——转载自／妙手医生健康科普

在这里要明确一下：中医的肾不完全等同于西医的肾脏，二者不能混为一谈。中医认为肾位于腰部，脊柱之两侧，左右各一。肾脏的主要生理功能是藏精、主水、主纳气、主生殖，主骨生髓，开窍于耳，其华在发。

肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。

肾阴虚VS肾阳虚，记住2个字（冷、热）

冷：肾阳虚。

热：肾阴虚。

肾阴阳两虚

就是同时有肾阴虚和肾阳虚的表现，有时潮热盗汗，同时也很怕冷，有时阴虚阳亢，有时阳衰阴盛。中医理论认为，阴阳相生相济，阴损及阳，阳损及阴，所以无论是肾阴虚还是肾阳虚，最后都有可能发展为肾阴阳两虚。

肾阳虚日常注意

要想改善阳虚体质，就要用温补肾阳的方法，即通过温热性质的食物或药物补充人体的阳气。

生姜、山药、胡椒等，同时有针对性地运用可补阳的药材来炖汤，例如巴戟天炖猪尾巴汤，加上一些枸杞子、山萸肉、桂圆肉、大枣等，美味而滋补。

肾阴虚日常注意

阴虚体质的人本身容易上火生燥，进补时应以滋阴降火为主，所以不宜温燥，辛辣，浓香发散的食物，例如：红参、鹿茸、桂圆、核桃等。饮食上可以以清凉食品为主，如金银花、绿豆、银耳、莲子、决明子、鱼汤、蛤蜊等进行滋补。