当下中国人活得太累了，很容易抑郁的。大家一辈子都在围绕着房子，车子，票子，面子，孩子；老了之后还有孙子，拼杀得犹如圆周率，此恨无穷总循环啊。

如果不堪压力抑郁了，人在内容表达的方式和措辞上，都会发生显著变化。往往用第一人称代词“我”比较多，这表明对自我关注较多。除用了更多消极或悲伤的词语外，抑郁者比没有抑郁的人用了更多的第一人称代词“我”。

此外，还常用“必须”、“完全”、“应该”、”总是"这样的绝对词来反应非黑即白的观点。而且音量变低、语调单一、讲话费力，并且出现更多说说停停和踌躇不言的情况。

人们通常没有意识到自己在用这些绝对词，而实际上这些绝对词可以放大头脑里的消极想法，达不到期望值就可能会令人特别沮丧。所以要学会“偷梁换柱”，用别的词代替。不要讲 “我永远都不会交好运”，试着说 “事情有时就是不凑巧。”

千苦万苦人最苦！世间欲望，得陇望蜀；到了奈河桥，万千不舍，还得喝碗孟婆汤，把记忆洗光。

让累心在浮华中死去，让舒心在平淡中重生！重生一一大爱的味道，盈盈的光练静默翩跹；千年的笑靥梦影如花，吸吮的刹那五彩斑斓。

白衣胜雪的绿影娇容，却是万年的生命临风、亭亭玉立、衣袂飘然，漫过嚣世，摇曳清光，仰止若水心香。

人的心界无垠，足够空旷，人生也就无限蔚蓝。在物欲横流、人心冷漠环境里，选择一种姿态，活的无可替代；淌过心田的流水，流向温暖港湾一一阳光灿烂，惟愿朋友舒心！

朋友舒心

■尹玉峰

朋友舒心，世界就在花中

朋友吉祥，花开就在眼前

朋友畅享，芬芳就在心房

朋友舒心就是一种会心的莞尔

朋友吉祥就要让自己放声歌唱

朋友畅享笑若夏花的温存，恬意

绽放一朵心莲，浅浅的岁月流光

闪烁着静默无邪的岚辉，那派云卷

云舒，素心素笔，自乐安然的气象

写一方字，画一幅画，温一壶

山水吧朋友，去拥抱旭日暖阳

人生的路，说长不长，说短不短

每段路有每段路的风景，每段路

有每段路的担当，抑或风清月朗

更有艰难险阻、雨雪冰霜！但是

朋友舒心向世界，世界便是柔美

怡然，青春正在穿越不老的时光 

惟愿朋友在舒心、吉祥、畅享的日子

绽放自由行走的花朵，四季温吐芬芳

回怀那蓓蕾在记忆喉头梗咽难受时

心里映照着不止是青灯黄卷读不尽

的苍凉！那么就借他一壶老酒饮尝

捻遍万千银两也换不回经年陈酿

的芳醇，这世间的情种，应该是

朋友舒心、朋友吉祥、朋友畅享

当下中国人活得太累了，很容易抑郁的。大家一辈子都在围绕着房子，车子，票子，面子，孩子；老了之后还有孙子，拼杀得犹如圆周率，此恨无穷总循环啊。

今の中国人は生きすぎて、鬱憤がたまりやすいです。みんなは一生家、車、切符、メンツ、子供をめぐっています。年を取ったら孫もいます。

如果不堪压力抑郁了，人在内容表达的方式和措辞上，都会发生显著变化。往往用第一人称代词“我”比较多，这表明对自我关注较多。除用了更多消极或悲伤的词语外，抑郁者比没有抑郁的人用了更多的第一人称代词“我”。

ストレスに耐えられなくなり、抑うつになったら、人は内容表現の仕方や言葉遣いに大きな変化が生じます。第一人称代名詞の「私」が多く使われていますが、これは自己に対する関心が多いことを示しています。もっと消極的で悲しい言葉を使った以外に、抑うつ者は抑うつがない人よりもっと多い一人称代名詞「私」を使いました。

此外，还常用“必须”、“完全”、“应该”、”总是"这样的绝对词来反映非黑即白的观点。而且音量变低、语调单一、讲话费力，并且出现更多说说停停和踌躇不言的情况。

また、「必須」、「完全」、「当然」、「常に」といった絶対的な言葉を使って、非黒すなわち白の観点を反映しています。また、音量が低くなり、イントネーションが単一で、話がきついということもあります。       

人们通常没有意识到自己在用这些绝对词，而实际上这些绝对词可以放大头脑里的消极想法，达不到期望值就可能会令人特别沮丧。所以要学会“偷梁换柱”，用别的词代替。不要讲 “我永远都不会交好运”，试着说 “事情有时就是不凑巧。”

これらの絶対的な言葉を使っているということを意識していない人が多いですが、実際にはこれらの絶対的な言葉は頭の中のネガティブな考えを増幅しています。だから「すり替え」を覚えて、他の言葉で代用します。「いつまでも運がよくない」と言わずに、「時には都合が悪い」と言ってみましょう。

千苦万苦人最苦！世间欲望，得陇望蜀；到了奈河桥，万千不舍，还得喝碗孟婆汤，把记忆洗光。

让累心在浮华中死去，让舒心在平淡中重生！重生一一大爱的味道，盈盈的光练静默翩跹；千年的笑靥梦影如花，吸吮的刹那五彩斑斓。

白衣胜雪的绿影娇容，却是万年的生命临风、亭亭玉立、衣袂飘然，漫过嚣世，摇曳清光，仰止若水心香。

千苦万苦の人が一番つらいです。世の中の欲望は、蜀を待ちわび、奈河橋に着いたら、千々捨てずに、またお椀の孟婆湯を飲み、記憶を焼き払う。

疲れた心を派手な中で死なせて、気楽に平板な中で再生させます。生まれ変わって1つの大きい愛の味、満ちる光は練習して静かにひらひらします；千年のえくぼの夢の影は花のようです、吸い込むのはまたたく間に色とりどりで美しいです。

白衣の勝雪の緑の影の愛嬌、ところが万年の生命は風に臨んで、あずまやと玉は立って、衣服はいっしょに翻然として、世の中を騒がせたことがあって、揺れ動くのは清らかで、もし水の心の香のようです。

人的心界无垠，足够空旷，人生也就无限蔚蓝。在物欲横流、人心冷漠环境里，选择一种姿态，活的无可替代；淌过心田的流水，流向温暖港湾一一阳光灿烂，唯愿朋友舒心！

人の心は限りなく広がっています。人生は限りなく青いです。物欲が横流して、人の心が冷たい環境の中で、1種の姿を選んで、生きているのは取って代わることができません；心の田の流れる水を流したことがあって、暖かい港湾に流れて1つの日光が光り輝いて、友達が気楽になることを望みます！

友達が気楽です

■尹玉峰

朋友舒心，世界就在花中

朋友吉祥，花开就在眼前

朋友畅享，芬芳就在心房

朋友舒心就是一种会心的莞尔

朋友吉祥就要让自己放声歌唱

朋友畅享笑若夏花的温存，恬意

绽放一朵心莲，浅浅的岁月流光

闪烁着静默无邪的岚辉，那派云卷

云舒，素心素笔，自乐安然的气象

友達は気楽で、世界は花の中で友達は吉祥で、花が咲いて目の前で友達は思う存分享受して、香りは心房の友達が気楽になるのが1種の会心する莞爾の友達の吉祥です。自分を声をあげて歌を歌って友達を楽しんで笑わせます。夏の花の温かみのように、平々凡々として一輪の心蓮を開放して、浅い歳月は流れています。自然の気象

写一方字，画一幅画，温一壶

山水吧朋友，去拥抱旭日暖阳

人生的路，说长不长，说短不短

每段路有每段路的风景，每段路

有每段路的担当，抑或风清月朗

更有艰难险阻、雨雪冰霜！但是

朋友舒心向世界，世界便是柔美

怡然，青春正在穿越不老的时光 

一方の字を書いて、1枚の絵をかいて、1本の山水を温めましょう友達、旭日の暖かい陽の人生の道を抱擁して、長くありませんと言って、短いですと言って、すべての段の道にすべての段の道の景色があって、毎段の道はすべての段の道の担当があって、あるいは風清月朗は更に困難で険しくて、雨雪の氷霜があります！しかし、友達は気楽に世界に向かっています。世界は穏やかで美しいです。青春は古い時間を通り抜けています。

惟愿朋友在舒心、吉祥、畅享的日子

绽放自由行走的花朵，四季温吐芬芳

回怀那蓓蕾在记忆喉头梗咽难受时

心里映照着不止是青灯黄卷读不尽

的苍凉！那么就借他一壶老酒饮尝

捻遍万千银两也换不回经年陈酿

的芳醇，这世间的情种，应该是

朋友舒心、朋友吉祥、朋友畅享

ただ友達が気楽で、吉祥、楽しみの日に自由に通行する花を咲かせて、四季が暖かく香りを吐いて、そのつぼみを回想して、記憶の喉の端で泣きじゃくっている時に心の中に映っているのは青灯黄巻が読みきれないほどの寒さです！そのように彼の1つの古い酒を借りて飲んで千万の銀を集めてみても経年の醸造の芳醇さに換えられないで、この世の中の情種は友達の気楽さ、友達の吉祥、友達の楽しみであるべきです。

【作者简介】尹玉峰，沈阳市生人，现居北京。北京开放大学影视艺术学院客座教授、广西柳师客座教授。自2003年相继任职《中国商界焦点》《三希堂石渠宝笈集萃》(中国文史出版社)《艺术与收藏》享誉海内外的名刊杂志主编，中国艺术馆首席策展人。现任都市头条编辑委员会主任、京港澳台世界头条总编辑、世界文学艺苑总编辑、世界诗会瑞典总社总编辑、NZ国学诗词艺术协会荣誉总编辑、海外凤凰诗社荣誉顾问。