大多数人不会管理情绪，所以情绪是很不稳定的，每天内心起起落落的。学会管理情绪，才能拥有幸福的人生！

每个人的境界不同的，也就是说层次不同，那么这个生命的层次决定了我们的情绪，决定了我们生命的质量。

人分三个层次，知道自己在哪个层次，就知道自己该如何学习，从哪里突破自己，改变自己，让自己活的幸福快乐！

活在第一个层次里的人，一直活在物质的世界里，一辈子被物质和情绪牵绊着。所有的精力都去追求外在的金钱、名利、欲望，或者是讨好别人，生命不能自主。

总是被外界左右自己的情绪，比如夫君今天高兴，你就高兴；孩子今天表现好，你就很高兴；别人对你好就高兴，对你不好就痛苦。

就是你的这种心境由外在决定你的内在，通过外在发生的一些事情来决定自己的生活。85%的人活在这个层次。

这些人整天担心，恐惧，悲伤，焦虑，自私，冷漠，愤怒，内疚，自责，担心，自以为是。就是在这个层次里面转呀转，出不来，他的心就会比较累的，比较苦。

我们读经典的目的就是为了进入第二个层次，开始舍外内求，逐步的脱离外在对我们的影响。

有意识的去选择放下这些外在对你的刺激。要训练有意识的回归到修心的本质，修心的这条路上来。明白身体是修心的根基，开始爱自己，花精力来修复，还原自我的身体和心灵，就懂得回归生命了！世界上只有11%的人在这个层次，百分之十一，基本上的人，都是因为孩子听话就开心，孩子不听话就不开心。都是这样子的。

       进入到这个层次，如果我们再贴一个标签，大家可能更愿意听：比较大气，比较随缘，很积极，很乐观。特别有爱，比较随性，比较随缘，比较圆融，特别智慧，特别明智，大家跟你在一起特别舒服。有责任，有担当，有大爱，有格局，这是第二个层次，这是我们的目标。:

第三个层面，都上升到觉悟，这种灵性的层面。就是说，开悟，觉醒，悟到了所有的人都是来成就我的，都是为了帮自己，回归生命，都是让我们觉悟而来的，所有发生的事，没有好，没有对没有错，你看清了自己经历的，种种的纠结痛苦，都来自于我们自己头脑的判断分析，分别，这就是因为我们没有开悟，所以呢，有这么多东西存在，之所以要觉醒开悟，就是因为，没有开悟就有分别，没有开悟，没有觉醒，就活在这个假象当中，我们就一直苦恼出不来，然后把这些苦当成真。所以我们走的路是觉醒之路的，自在吧，舒服吧，什么都好吧，不是很遥远的。我们要走觉悟之路，因为那样没有了痛，我们天天都活在极乐当中，天天都活在幸福当中，这是真正的极乐世界，不需要等到往生，不需要等到将来。现在，你到了这个层面，你马上就在极乐世界当中，世界上有4%的人，在这个层次。这个标签就是无条件的爱，无条件的喜悦，平静祥和，开悟觉醒，咋样都好，咋样都对，那这个过程就是修炼的过程，怎么样都好，用一顆慈悲大愛包容的心面對一切。