吃一粒蕴天地之能量含宇宙之精华的葡萄干
今天我吃了一粒蕴天地之能量，含宇宙之精华的葡萄干。
这葡萄干是我今生吃过的最甜最美的葡萄干。
今天课最多，大课间稍有疲惫，就想吃一粒葡萄干来补充点能量，今天我尝试着用正念的方法来吃这粒葡萄干。
我先从瓶中取出一粒葡萄干，放在手掌中，细细的端详，颜色绿的晶莹，似翡翠。状态剔透，仿佛能看出里边的汁液。我用手轻轻捏一下，有弹性。仿佛指尖留香，复再捏一下，柔软，有滑腻感。复又用用力捏一下，想看它如何恢复原样。只见那那晶莹剔透的绿翡翠，慢慢的舒展腰肢，把被动蜷缩的身体伸展再伸展，舒缓再舒缓。慢慢的恢复了原样。
我瞅着它，原来葡萄也会老，那细细的皱纹布满了全身，却藏着慈祥，它年轻时该是怎样的饱满呀？肥嘟嘟的身躯，光亮亮的皮肤，包含着满满的汁液，手里被我虐了几次的葡萄干，仿佛恢复了青春，我手心里躺着的分明是一枚玻璃球样剔透的绿葡萄。
我的思绪追逐光阴继续逆行，想那大地之气是怎样让树儿发芽，催树开花?又是怎样结出晶莹的葡萄串儿？
这粒葡萄又是怎样的让风在它的枝尖滑落，阳光又是怎样与它挑逗，白云该是怎样和它嬉戏，雨滴又是怎样的叩问?
它是经历了多少次阳光的恩泽，雨露的惠顾，风儿的抚摸。才丰满成熟，又经过多少只勤劳的双手才成了现在的模样。
这一粒小小的葡萄干怕是包含了整个宇宙的精华吧！
我轻轻捏起，用水冲洗，含在嘴里，用舌尖把玩，感它的弹性，品它的滋味，轻轻用牙齿触碰，品到了阳光的味道，它在我嘴里周游，有白云的飘逸，用风儿的轻柔，有花香的弥漫，忍不住再轻咬一口，竟有鸟鸣溢出。
这粒葡萄干，它蕴含着来自天空与大地的馈赠，阳光，云朵，空气，大地，还有孜孜不倦的工作的人儿，它是生命奇迹啊！我不能辜负这大自然的馈赠。
于是再轻轻的咬一下，咬出了白云的微笑，鸟儿的歌唱，空气的滋养，阳光的惠顾，清风的抚慰，蝴蝶的翩翩，蜜蜂的辛劳，还有大地之母的托付。
这个晶莹剔透的小精灵，是怎样的吸天地之精华，凝结出如此甘美的味道？忍不住再咬一口，仿佛满口馥郁花香，心田盛开出一朵鲜花。
这葡萄干可是整个宇宙、地球、天空、无数生灵，以及人们辛勤有爱劳作的结晶，是大自然施与我们的馈赠；我要正念感恩地享受，不辜负这一份馈赠。
咬一下，再咬一下，这粒葡萄干，让我口齿留香，心中充满慈悲的力量。
此时上课铃响，我继续为孩子们播撒希望。
