气虚《黄帝内经》中早就指出：“百病生于气，”意思是许多疾病的发生都与人体气的运行有关。因此，要养生，必须注意补气。补气法适用于气虚之人，不是气虚，不能用这种方法。所谓气虚，即气不够用，稍动即喘，经常感到疲倦乏力，少言懒语，食欲不振，舌淡苔白，舌边有齿痕，脉虚弱无力。

由于气虚又有心气虚、肺气虚、脾气虚、肾气虚之差别，故在具体使用补气药时， 还当分别对待。

一、怎样补肺气：

肺气虚的主要表现是语言低微，呼吸微弱，易感冒， 甚至咳声无力。

常用的补肺药物有以下几种：

黄芪：为重要的补气药.不但能补肺气，全身之气皆能补益，年老气虚之人，常服本品可提高机体的抵抗力，防病健身，延年益寿；黄精：本品能补肺润肺，尤其适用于肺虚燥咳之证；灵芝草：此药既补肺气，又补肾气，适用于肺肾两虚所致的咳嗽、气喘、虚劳等。如灵芝姜糖可治疗咳嗽、气喘；灵芝与人参配伍，可治疗由各种慢性疾患所致的面色萎黄、体倦乏力、短气懒言、两足瘦弱等症， 久服可防治冠心病、慢性气管炎、高脂血症、支气管哮端等病，以及各种原因引起的白细胞减少，从而起到延年益寿的作用。

二、怎样补脾气：

脾气虚主要表现为食后脘腹胀满，四肢无力，大便多有不消化之食物，有时脱肛或子宫下垂，脉虚。

常用的补脾药物有以下几种：

大枣：枣为补气佳品，可滋养血脉、强健脾胃；蜂蜜：味道甜美、营养丰富，长期食用蜂蜜可以営养心肌、保护肝脏、降低血压、防止血管硬化，起到减轻病情、增强体质的作用；人参：本品为补气要药，其食用方法有蒸、煮，或与其他药物同用，近代又盛行“嚼化”法，即每日嚼化少量人参，现代研究证明，人参对人体神经系统、循环系统、内分泌系统、物质代谢、免疫功能均有调节作用，用于防治多种疾病，对老年人有很强的补益作用，每次可服用5~10g 但忌饮浓茶及食萝卜。

三、怎样补肾气：

肾气虚的突出表现是腰酸、周身乏力、手脚不温。

常用的饮食调养方法有以下几种：

山药：是一种廉价补品，山药每服10~30g，凡年老体弱之人常食大有裨益；栗子：有益气、厚肠胃、补肾气的作用，老年肾亏、周身乏力，可每天早晚各吃生栗子2枚；海参：因补益作用类似于人参，故名海参，这是一种高蛋白、低脂肪、低胆固西的食品，能益肾气、滋肾阳、止血消炎，不仅是名菜，而且被视为滋补食品，常食对高血压、冠心病、肝炎病人的气短、乏力有良效。

四、气陷：

即气虚下陷，主要表现为腹部坠胀、胃下垂、脱肛、子宫脱垂等内脏下垂的病症，气陷与脾的关系最为密切，因为脾居中焦，其气主升，脾气受损升举无力以致气虚下陷，中气下陷，脾胃运化失常，则表现为食少、腹胀肛坠、泄泻，如《素问·阴阳应象大论》里说：“清气在下，则生飧泄”。清阳之气应在上，今反在下，即因其京弱不能升举，以致下陷而飧泄无度。

常用的治疗气陷的中药如下：

升麻：本品性寒、味甘、辛、苦、入肺、脾、胃经，功能散风热、 通疹、升提、解毒，适用于口因喉肿痛、胃火、牙痛、胃下垂、脱肛、口舌生疮；亦可发表通疹，可用于麻疹不通或热病身发斑疹；桔梗：本品性平、味苦、辛、入肺、胃经、功能开宣肺气， 祛痰排脓，并有载药上升的作用，临床常用作上部病的引导药；本品适用于外感咳嗽、咽喉肿痛、肺痈吐脓、胸满胁痛，此外，桔梗亦能开胸，宣通肺中的痰阻壅塞。

五、气脱：

此为大汗、大泻、大失血、精液大泻以及中风、 厥证等病情相当严重的一种病理变化，由于气的功能的发挥，有赖于血及津液的正常，当血液或津液大量损耗时，就会产生“气随血脱”“气随液泻”的病变，气是人体生命活动的根本，气虚几至脱绝，便见气息低微，眩晕昏仆、面色苍白，四肢厥冷，脉微弱， 甚至汗出如油。

常用的治疗气脱证的中药如下：

人参：本品性温、味甘，微苦，入脾肺经，功能大补元气、补肺益脾、生津安神，外可养卫气、内能调营血，适用于气虚欲脱、精疲力倦、消渴、失眠诸症；附子：本品性大热味大辛、有毒、人心、脾、肾经，功能回阳救逆，适用于大汗亡阳的四肢厥冷、脉微欲绝等虚脱的危证。

六、气郁：

主要由于忧思郁怒，情志不舒所致，其病机与肝、心的关系最为密切。中医认为，肝主疏泄，性喜条达，能疏达气机，发泄壅滞。若忧思郁怒等情志过极，使肝失条达，气机不畅，以致肝气郁结而成为气郁，表现为两协胀满或窜痛，胸闷不舒，脉沉涩等症。气郁越久，影响及血，以致血循循环不畅，脉络阻滞，则成血郁，表现为胸胁刺痛，痛有定处，舌有瘀点或瘀斑等，特别是气郁日久可化火，而成火郁，表现为性情急躁，口苦咽干，目赤耳鸣，大便秘结，舌质红，苔黃，脉弦数等。

常用的治疗气郁证的中药如下：

玫瑰花：本品性温，味甘、微苦、人肝、脾经、功能疏肝理气、和血通络，适用于胸闷、胃脘胁肋胀痛、吐血、咯血、月经不调、赤白带下、跌打瘀痛；香附：中医认为，其性平、味辛、甘，功能疏肝理气、调经止痛，适用于肝胃不和、气郁不舒、胸胁脘腹痛、痛经、月经不调、肝郁积食等症；香橼：本品性温，味辛、酸、苦，功能调气、宽胸化痰，适用于肝气郁滞所致的胁痛、胃脘痛、痰气逆满而致的咳嗽胸闷、痰多气喘。陈皮：本品性温，味辛、苦，入脾、肺经，功能理气、健脾、燥湿、化痰。

七、气逆：

是由于气的升降失常，当降不降，或升发太过所致的病变。临床上以肺、胃、肝的气逆较为多见，若肺气逆、则表现为咳嗽、喘促；胃气逆，可见呃逆、嗳气、恶心、呕吐、反胃等证；肝气逆，可见眩晕， 甚至昏厥。

常用的降气药如下：

半夏：本品性平、味辛，人脾、胃经，功能燥湿化痰、降逆止呕、消痞散结，适用于痰厥头痛、湿痰停饮、呕吐、反胃、胸膈胀满、瘀疠痰核；厚朴：本品性温，味辛、苦，人脾、胃、大肠经，功能温中下气， 燥湿消痰；薤白：本品性温，味辛、苦，人心、肝、肺、大肠经，功能理气宽胸，通阻散结；莱菔子：本品性平，味辛甘，入肺、胃经，功能下气消食、止咳平喘；苏子：本品性温，味辛，入肺、大肠经，功能下气消痰、止咳平喘、润肺宽肠；丁香：丁香味辛，性温，入肺、胃、脾、肾经。气味芳香，辛散温通，既能暖脾胃、散寒止痛、降浊气之上逆，以止虚寒呃逆，治疗脘腹冷痛、呃逆呕吐等症；又能温肾助阳，以治男子肾虚阳痿、女子阴冷、寒湿带下诸证。