春天最动人的样子，大概就是粉白的花树斜倚在金黄的油菜田边
文/何俊锋
粉白的花树在田边静静绽放，枝条低垂，仿佛被春风压弯了腰。金黄与嫩绿交织的油菜花田层层铺展，一直延伸到视线尽头。微风掠过，花瓣轻轻飘落，混入泥土与青草的气息中。远处田埂上，三两身影缓缓移动，不疾不徐，像被这春色托着走。没有喧闹，也没有刻意停留，一切恰如其分，仿佛天地早已安排好这场无声的相逢。看着那田埂上的背影，我忽然想起多年前一个相似的午后。
那时也是一片花海，有人并肩而行，脚步很轻，话也不多。阳光透过花枝洒下来，在地上投下斑驳的影子。我们什么都没说，却好像什么都懂。如今那人已不在身边，可每当看到这样的春景，心头总会泛起一丝熟悉的暖意，像旧日阳光重新照进窗棂。“春色满园关不住，一枝红杏出墙来。”这句诗虽写的是庭院，却道出了春日最本真的模样——挡不住，藏不了，自然流露。
眼前的花树虽非红杏，却同样肆意绽放，毫无保留。古人看春，今人亦看春，隔着千百年，目光竟落在同一处光景上。那一刻，忽然觉得时间并未走远，只是换了一种方式停驻。风吹过田野，带来泥土与花香混合的气息。花瓣落在肩头，又滑落。我不去拂它，任其随风而去。此刻无需言语，也不必解释什么。站在花与田之间，人忽然变得很小，却又很完整。
世界如此喧嚣，而这一隅却安静得能听见自己的呼吸。原来，真正的安宁，并非来自逃避，而是与万物同在的踏实。花还在开，人还在走，田埂蜿蜒向远方。我站在这里，忽然明白，有些情感不需要表达，只要看见，就已足够。春天从不追问缘由，它只是把最好的颜色铺开，等你一眼认出心底的旧事。或许，你也曾在某片花田前停下脚步，心头一动。
旅游有感
文//强玉昌
一.
昆明斗门古风长，
扶眉鏖战铸荣光。
军魂浩气昭日月，
先贤青史永流芳。
二.
汉武昆明练水兵，
扶眉战役露峥嵘。
驱敌拓土开新局，
浩气长存万古名。
已识乾坤大，犹怜草木青
文/何俊锋
经世事沉浮，阅尽人间沧桑。红尘路忙，天地之大，奥妙无穷。人间世，人情反复，世路崎岖，你我皆凡夫俗子，沉浮其中。当身心俱疲，看清人间真面目，是进是退皆两难。唯看春风又来，草木又生，我还会对尘世动情。
已识乾坤大，犹怜草木青。人们往往历经蹉跎之后，方悟淡泊平凡为真，回归温柔本真之心，日出而作，日入而息，种瓜得瓜，种豆得豆,有何不好?人间多情，草花随目见，鱼鸟略似真,唯求俗可耐，宁计故为新,只要自怡悦。
世事如棋局，人生似瓦盆，跳出俗世樊笼外，花开花谢皆不管，昼闲人寂，听数声鸟语悠扬，看一片云光舒卷，顿令眼界俱空。会心不在远，得趣不在多，新沏清茶饭后烟，芳菲园林看蜂忙，觑破几般尘情世态。
微笑的力量
文/屈军强
微笑是表达喜悦友善满意的情感
微笑是象征友好温暖自信的标志
微笑是跨越语言时空国界的重要
微笑是减轻压力体验人生的特别
微笑是每天快乐吉祥如意的开始
微笑是不畏困难敢于挑战的态度
微笑是谦和亲切有礼有节的美德
微笑是乐观向上厚道生活们正直
微笑是善良仁爱对人真诚的表达
微笑是友情纯真美好浪漫的告白
微笑是不骄不怒朴实做人的底线
微笑是吃苦耐劳喜获丰收的喜悦
微笑是给人阳光让人温暖的力量
微笑是帮人解困鼓励前行的动力
微笑是点赞别人提升自己的自信
微笑是告别过去面对未来的勇气
我在兰亭的蒙太奇遐想
文/屈军强
“游龙俊逸观宏篇，七子兴家四海传。洛赋兰亭频养性，二王神韵启新天。”
这是参观完差亭之后，寄兴王羲之、王献之父子的一首诗。说起兰亭，王羲之是主角，一段《兰亭序》让兰亭这个地方出了名，让王右军名声大震，墨妙笔精，写扇换鹅，文似仙人啸树，字如美女弄花，皇帝捧，民间效，是他成为中国书坛的顶端人物，代代相传。
王羲之，字逸少，山东临沂人，后移居浙江绍兴会稽山阴，官至右军将军，后人称他为＂王右军＂。己亥秋月，我专门去兰亭胜地，谒见书圣王羲之。这里有山水美景，这里闻翰墨馨香。善问，实归。言曲水，知法书。识古碑，效奇辞，一往情深。我进右军祠，观大鹅池，摸十八大缸，品兰亭序，对古代这位书圣有了更全面地了解。
后人敬人仰王右军，主要赞叹其书法的因姿生妍，诗文的美妙深邃的。他只所以能成为国人膜拜的书圣，得益于历代帝王乐此不彼的推崇，得益于后世书法人的垂爱，至今我们的书法家和业余爱好者爱戴不已，对他的法帖临写未停。
笔阵文场，长史帖，右军书，茹古涵今。生活中的王羲之喜欢游山乐水，喜交文人雅士。他师从卫夫人学书法，效七种笔法，练临池之功，悟性渐高，艺术大进。最终＂兼撮众法，备成一家。＂王羲之观摩张芝钟繇法书，精品诸家碑帖，濡墨挥毫，学古、知古、求古、融古，“贵越群品，古今莫二。”付苦者天不負，最终夺得书法桂冠。
关于王右军学书的传说佳话很多＂东床快婿＂便是一例。郗鉴选王羲之为婿，他的女儿名郗璇，字子房，书法有成，名气不小，人称＂女中笔仙＂。这位奇女子为王家贡献很大，生有七子一女8个孩子，下都寄情笔墨，与书法艺术有缘。长子王玄之擅作草书隶体，卓有成就。次子王凝之官至将军，也是书法家。三子王涣之曾随父亲一起参与了兰亭诗会，五子王徽之有名作《新月帖》。七子王献之更是闻名于世，他既是书法家，又是画家，还是一位了不起的诗人。他胸有大志，善于创新，＂破体书＂留于世，著有《中秋帖》《廿九日帖》。王家父子钟爱翰墨，写情达意，令世人惊叹、仿效！真可谓＂三折，双钩＂。羲献，钟张。传百世，成一家，微云舒卷，巨笔舞扬，留美尽赏。
人都有长处，也有弱点，王右军是人也不例，他总爱与人攀比生闲气，总喜欢嫉恨别人。有个叫王述的人，是王右军发小，一块长大，他总是与王述比事业、地位、家庭和荣誉。右军琴棋书画强，王述升迁快，官比他大，书圣心里不平衡，心里生火，凡事总与王述斗气，后来辞职不干了，整天游山玩水，打牌说书，结果＂右军遂称疾去郡，以愤慨致终＂，终年59岁。
学辞要学＂兰亭序＂，作书要当王羲之，做人不可效之。人在世间，不管成绩多大，各声多高，做人处事一定要大气一点，快快乐乐，谦谦和和，健健康康，不争不攀，顺其自然，美意延年就好。
＂天朗气清，惠风和畅。＂
我在兰亭吟诵着这句诗文。
感怀
文/楊达
此花自古无人栽，
年年寒冬悄悄开。
无根无叶又无枝，
仙姿妖娆九霄来。
春日即景
文/李建平
山着青衣树着尘，
风入春光影入林。
花开褪去旧颜色，
枝头浅绿喜迎新。
采风记实
文/温泉山
网塔横岭锁山关，
众鸟弹弦一线牵。
田亩苗稠霜厚盖，
凋林烟绕叶飘旋。
孤村巷静少人影，
野径蒿高两腿缠。
流水欢歌绕岭去，
无忧无虑笑云天。
2026年3月13日星期五正月二十五
天降祝福
文/冯 捷
“ 好雨知时节，当春乃发生”。
哦，多么惊喜，多么清新，多么及时的雨。
甘露一般从天而降。洗涤尘埃，滋润万物，勃勃的生机和满满的幸福即将款款地、欣欣向荣地到来了。
这是鸣笛，这是预告，这是福音、福祉的先兆啊，这是吉祥如意的祝福一一
祝福天下万民和平幸福，祝福我的亲人和朋友们安康快乐，祝福有情人终成眷属！
迎春
文/梅宇峰
雪化斑斓点点痕，
秃枝难掩鬓边喧。
且将心事繁为简，
再把光阴简做繁。
翠色如烟生远地，
老牛伏枥吐真言。
堂前陈酿樽中溢，
为引东君推旧门。
于2026.03.13
养心
文/翟功印
养心兼智愚，动静两安舒。
重义朋才广，有为名不虚。
春庭赏新翠，秋意醉香酥。
家庆福音密，人间喜有余。
健康达人何俊锋：以自律养身，以阳光养心，以豁达养命
文/贠强
在许多人印象里，著名作家何俊锋是温润儒雅的文人，是多才多艺的文化学者，是深耕文坛的资深总编，却少有人知，他更是一位数十年如一日、自律坚持的健康达人。
他不油腻、不慵懒、不松懈，年过花甲依旧身姿挺拔、精神矍铄、面色清朗、气场阳光，走到哪里都自带一股干净、舒展、有力量的生命气息。他用自己的人生状态证明：真正的高级，是把身体和心态，都活成一道风景。 何俊锋以自律为骨：把健康当成一生的修行。他的健康身体，从来不是天生，而是长期自律、日日坚持的结果。无论工作多忙、事务多重、活动多晚，他始终坚持规律作息、科学饮食、适度运动，不贪杯、不熬夜、不暴饮暴食、不放纵自己。
对他而言：身体，是承载梦想的容器；健康，是奔赴热爱的底气。他把健康管理融入日常：晨起舒展、日间运动、傍晚散步、心态调节，每一件小事都坚持做到位。数十年如一日，雷打不动，从不懈怠。这种刻在骨子里的自律，让他始终保持最佳状态、最佳气质、最佳精气神。最关健的是，他阳光为心：心态年轻，永远向前。
健康达人，不止是身强体健，更是心态明亮、内心向阳。何俊锋从不被年龄定义，始终保持一颗年轻、开放、好学、热忱的心：他学声乐，让情绪有出口，他爱跳舞，让身体有活力；他走过健康行，用过安然，金术的优质产品，家里还装了韩国喜来健理疗仪，最近他又学AI、学视频制做、学新事物，是让思维不僵化，他做公益、助弱者、敬英雄，让内心有光。他常说：心不老，人就不老；心态健康，人自带光芒。他从来不抱怨、不焦虑、不内耗、不纠结，遇事从容，待人温和，处事坦荡，活得通透而舒展。这种情绪稳定、内心阳光的状态，是他最好的养生。
何俊锋的健康之道，贵在动静平衡。静——他可以伏案写作、读书品茶、书画静心，在沉静中养气、养神、养心。动——他可以登台歌唱、舒展身姿、运动健身，在活力中强体、塑形、提气。他能静得下来，也能动得起来；他能沉于书斋，也能走向生活。这种收放自如、动静相宜的生活方式，让他身心同健、内外兼修，越活越有气质，越活越显年轻。
他以形象为表：帅气阳光，是健康最直观的答案。健康的人，自带气场。何俊锋身姿挺拔、衣着得体、举止潇洒、眼神明亮，没有丝毫疲态与沧桑，浑身散发着干净、儒雅、阳光、帅气的魅力。也正因这种由内而外的健康气质，让他成为备受认可的全国五大品牌形象代言人，成为文化界公认的形象标杆。他用自身证明：最好的保养，是健康；最高级的帅气，是自律。
他以生活为根：把日子过健康，把人生过通透。对何俊锋而言，健康不是口号，而是生活方式：饮食清淡有度，作息规律有序，运动持之以恒，心态平和豁达，热爱永不褪色。他把健康融入每一天、每一件小事、每一个身份，做丈夫，更有担当；做父亲，更有力量；做爷爷，更有温情；当作家，更有灵感；做学者，更有精力；做公益人，更有热忱。健康，是他人生所有精彩的底色。
健康达人何俊锋，以自律养身，以阳光养心，以豁达养命，以热爱滋养岁月，以坚持成就状态。他活成了许多人向往的样子：年过花甲，依然少年；历经岁月，依旧明亮；身有风骨，心有阳光。愿我们都能如他一般：健健康康生活，清清白白做人，认认真真做事，快快乐乐前行。
贠强:自媒体主编，健康在线主持人，专栏主笔。
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