减书存眼力，省事养心王：学刘禹锡，治好春节开工后的焦虑与内耗 // 李洪华

减书存眼力，省事养心王：学刘禹锡，治好春节开工后的焦虑与内耗 // 李洪华精华热点

2026-02-28 17:14:16 7688阅读

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减书存眼力，省事养心王：学刘禹锡，治好春节开工后的焦虑与内耗

李洪华

春节过后，开工归来，不少人又陷入了新一轮的身心疲惫：工作压力渐增，生活琐事缠身。烦躁中，手机一刷便是大半天，越刷越焦虑，越忙越迷茫。前几天还在自己暗暗鼓劲，敢不敢用一年的时间重塑自己？一开工又瞬间进入枯燥的轮回。情绪在紧绷与倦怠之间反复拉扯。

其实，我们总在向外寻找答案，却常常忘了，最强大的力量，从来都藏在自己的内心。

千百年前，一生屡遭贬谪、命运多舛的“诗豪”刘禹锡，用一生的坎坷与通透，为后人留下了最珍贵的生存智慧。古人养生有十字真言：减书存眼力，省事养心王。这看似简单的十个字，正是刘禹锡安顿身心、抵御逆境的立身之本，也是治愈当代人信息过载、社交泛滥、心理焦虑的一剂良药。

刘禹锡的人生，称得上坎坷至极。唐顺宗永贞年间，他参与革新，却因政局动荡，革新失败，一贬再贬，辗转巴山楚水荒凉之地二十余年。从京城高官到远谪逐臣，从意气风发到半生漂泊，仕途屡遭打压，人生几度沉浮，世间的不公与寒凉，他几乎尝了个遍。

这样的境遇，放在常人身上，多半早已愤懑难平、抑郁成疾。可刘禹锡偏偏在最低谷的日子里，活出了最高贵的姿态。他不怨天、不尤人、不躺平、不内耗，潜心修心，静心养身，通晓医理养生，深得《黄帝内经》“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来” 精髓，把自己活成了自己最可靠的医生。也正因如此，他熬过了漫长的贬谪岁月，晚年得以荣耀归京，挥笔写下千古名句：种桃道士归何处，前度刘郎今又来。

一句诗，半生骨血，道尽了逆境之中，守心自养、静待花开的人生真谛。

“减书存眼力”，放在今天，正是对抗信息过载最清醒的活法。

古人所说的“减书”，并非不读书、不学习，而是删减芜杂虚妄的信息，拒绝无意义的浏览与消耗，守住目力，更守住心神。反观当下，我们几乎每时每刻都被海量信息包围：短视频不断刷新，碎片化资讯扑面而来，攀比、焦虑、负能量无孔不入。眼睛一刻不闲，大脑一刻不停，看似充实，实则心神散乱、精力透支。越刷越慌，越看越累，连专注做事、安心入睡都变得困难。

刘禹锡深知：看得越杂，心越乱；摄入越多，神越伤。贬谪期间，他不纠缠是非流言，不沉溺闲杂虚妄，只取精神滋养，守住内心定力。对开工之后的我们而言，“减书存眼力”就是一场必要的身心断舍离：少刷一段无意义的短视频，心静一分；少看一则引发焦虑的信息，气顺一分；少参与一场无谓的口舌之争，神安一分。减少无效信息摄入，不是封闭自我，而是把有限的心力，留给真正重要的人与事。

如果说“减书”是为心灵减负，那么“省事养心王”，便是为身体松绑。

“省事”二字，绝非懒惰懈怠，而是精简生活，远离消耗，拒绝无效社交。刘禹锡一生清简自持，远谪之后，主动远离虚情假意的应酬，推掉不必要的往来，不赴无意义的酒局，不耗心神于人情周旋。他把时间还给自己：读书、作诗、观景、调息，饮食有节，起居有常，不妄作劳，不耗气血，以最简单的生活，养最安定的身心。“沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春”，以坚韧通透，笑对人生风雨，践行了守心自养、静待花开的人生真谛。

而今天的我们，常常被所谓的“人脉”“圈子”绑架：为了面子奔波酒局，为了合群勉强应酬，为了人情透支身体。吃得多、动得少、睡得晚、想得杂，身体在疲惫中透支，情绪在压抑中紧绷，稍有压力便容易崩溃爆发。殊不知，多余的应酬是负累，无用的社交是消耗。省事，就是省去身心的折腾；养心，才是养生的根本。把生活过得简单清净，身体自然舒畅，内心自然安宁。

一生坎坷的刘禹锡，没有在贬谪中沉沦，没有在困境里颓废，更没有因命运多舛而放弃自我。别人争一时得失，他争一生格局；别人怨一时坎坷，他赢一世长寿。他把苦难当作修行，把清苦当作调养，心不困于眼前委屈，身不毁于情绪内耗，最终守得云开见月明，等到了属于自己的荣光。

与古人的遭遇相比，我们今天的开工焦虑、职场委屈、生活不顺，不过是人生长河中的微小波澜。很多时候，我们累的不是工作，而是信息太杂、心事太重、社交太满；我们痛苦的不是境遇，而是心不静、气不顺、神不安。

新的一年，不妨跟着刘禹锡，认真做好人生的减法：

减信息，存眼力，让大脑回归清净；

省应酬，少折腾，让身心回归安宁。

不抱怨命运起伏，不躺平放弃自己，遵循养生之道，调养身心，安定心神，做自己最好的医生。

人生不必急于一时，不必困于一事。心宽一寸，病退一丈；心静一分，路宽一丈。愿你我都能在喧嚣中守静，在逆境中自安，养好身心，稳住心态。

纵使历经风雨，依旧从容坦荡，

待到峰回路转之日，

亦能如刘禹锡一般，豪迈一笑：

前度刘郎今又来！