【导语】人到古稀，养身更养心。不必总往医院奔波，懂得体察自身、细心养护，心怀从容，便是晚年最稳妥的安康。

 

      岁月走到古稀之年，我渐渐悟出一个道理：最好的保健医，从不在医院里，而在我们自己身上。不必一有不适就慌了心神、频繁求医，学会感知身体、静心调理、顺应自然，远比过度检查、无端焦虑更能守护安康。我退休至今，已是十二年未曾踏入医院，靠的便是这份自知与自持，把健康牢牢握在自己手中。

      仍记得一个深冬的清晨，老伴前往老干部活动中心取快递，我独自在家准备早餐。正忙碌间，忽然一阵头晕目眩袭来，恶心反胃、冷汗涔涔，双腿发软竟难以站立。那一刻我没有慌乱，强撑着意识慢慢蹲下，缓过片刻气力，扶着橱柜缓缓站起。心知身体定是出了短暂不适，当即寻了芝麻饼、麻花吃下，又冲了半杯温糖水，随手关掉液化气与煮粥电源，慢慢挪到沙发上躺下静养。

      静下心来细细回想，近来为清淡饮食刻意节食，许是气血不足、血糖偏低，才引发这般不适。躺着小憩片刻，老伴归家见我状态不对，急忙唤我起身，听罢缘由，立刻温了豆浆、盛好小米粥。进食之后，气血渐复，头晕恶心的感觉慢慢消散，身体重归安稳。那次突发的不适，让我更深信：唯有自己最懂身体的讯号，冷静应对、对症调养，远比惊慌失措更有用。

     这些年，我始终坚持以中药温和调理，不贪大补、不胡乱用药，顺应时节养护脾胃、调养气血。日常饮食有度、起居有常，心不贪多、事不较真，把身体交给自己细心照看，反倒安稳顺遂。很多老友劝我定期体检、年年庆生，而我始终坚守自己的原则：古稀之年，不过生日、不体检。

      不过生日，并非淡漠仪式，而是想主动忘记年龄，不被岁月数字束缚。不必年年提醒自己又长一岁，不必困在“年老体衰”的念头里，心无年岁，便日日年轻。不体检，也不是漠视健康，而是深知身体相伴七十余载，零件渐老、偶有小恙本是自然规律。过度检查、放大细微问题，只会徒增心理负担，精神一垮，身体便难安。身体如旧物，重在日常维护、温柔善待，而非反复拆解、过度诊疗。

      人到晚年，最珍贵的从不是毫无瑕疵的身体，而是从容通透的心态。不往医院扎堆，不被焦虑裹挟，体察自身、温和调理，心宽气顺，气血自和；忘记年龄、放下负担，安然度日，福寿自来。

      余生漫漫，不求事事完美、身无小疾，只求做自己的保健医，守一颗平常心，食人间烟火，养自在身心，不慌不忙、安稳喜乐，便是最好的晚年。

 

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