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作者 谢忠国
解码陪伴：携手并肩再向前
参加一次不虚此行的聚会，不仅仅气氛热烈、情感沟通与交流浓厚而顺畅；而且脑洞大开，收获意外惊喜，受益匪浅。有关少来夫妻老来伴话题，撷取各抒已见情节，以飨读者。
花甲、古稀之年急需快刀斩乱麻：翻篇。
夫妻风雨同舟几十年，步入颐养天年之际，彼此需要坐下来促膝谈心，达成一项默契约定，曾经的吵吵闹闹；家庭财务支配权和地位归属；子女和孙辈教育问题上存在的矛盾和芥蒂；亲朋好友邻居相处，存在的意见不统一，掏心肺腑的倒一倒苦水，把心里话聊透，从此开启生活新篇章，对过往的不快活，疙疙瘩瘩的别扭劲，彻底清零、翻篇，共同按下“休止键”；随之而来的生活节奏，进入适合自己的才是最好的状态。尊重对方的兴趣爱好，不挑剔、不厌烦、吃好、玩好，各自沉浸式占有独立、独处空间，享受安之若泰，溢出互不惊扰的接纳，互相欣赏的喜悦。
恪守走亲戚模式，柔性链接亲情。
一位军转干部，事业有成的局长，慢条斯理的阐明自己的观点。每个家庭都寄希望于家族兴旺，晚辈成龙成凤。但是，在亲情的赛道上，秉持边际感尤为重要，作为长辈，一片好心的输出没毛病，如果站在血缘亲情高地，恋恋不舍“权威发布”，乐此不疲“指点江山”，热衷于指手划脚的干预，偶尔尚可，久而久之，费力不讨好。亲情纽带渐渐结成疙瘩，甚至“断线”，彼此从心里反感，拉开看不见的疏离感，那种躲躲闪闪、大有老死不相往来的阵仗，悄然在各自情感上筑起“防火墙”，老的伤心落泪，少的不领情，形同陌路……
那位局长从座位上站起来，举起酒杯先干为敬：老年夫妻晚年幸福与不幸的砝码，都攥在自己手心里，最实用的办法，与晚辈们和平相处，权全当亲戚走动，来家里热情招待，想尽心意，就发发红包，走时带上礼物，高高兴兴进家，欢天喜地满载而归。切忌唠唠叨叨，更不要干预事业和家庭。要知道，互联网时代，媒体信息爆棚，连儿童都比老年群体知道的多。人为将许多掂记和牵绊塞满心房，把不放心以絮絮叨叨的方式搞“大水漫灌”，让晚辈们绷紧的压力山大和纷纷扰扰的心，更加不堪重负。
营造泾渭分明的情感气场，才能拥有期待的舒服感和彼此吸引力。
追求幸福永远在路上。儿时的家境大都贫困，物质极度匮乏，望眼欲穿的盼过年，可以满足馋涎欲滴的渴望。那时想吃而没有，望着美味长吁短叹。而今，物质极其丰富，只要想吃就可以信手拈来；遗憾的是身体现实不给力，想吃吃不动。尽管如此，“老饭粒”依然是至理名言，一定牢记并付诸行动，如果一味听“砖家”指点，盲目追求“老来瘦”，怕“三高”，这也不能吃，那也要忌口，“傍”上清淡不松口，结果身体营养严重不足，持续“欠费”，虽然不致“停机”，但体力下降，免疫力失去平衡，肌肉丟失在加速度不以人的意志、意愿为转移，造成下搂腿软，上楼气喘，浑身无力，气喘吁吁心不从力。下盘支撑力量弱化，恶性循环加剧，脸上健康的晴雨表，菜的颜色成为标签，与红光满面无缘。只有吃得下，吃得营养均衡，才能生成应有的内生力量、期待的精气神。适当注意饮食搭配，拒绝营养为大忌。给自己的身心松绑，浓浓淡淡且从容。
复盘过程，过去的心有不甘，职务晋升与能力不匹配，资源上位心理不平衡；付出的努力没有获得应有的回报；如果早点开窍，有些好事早就顺理成章；受到的白眼和窝囊气，胆子再大点就烟消云散；挨小人背后捣鼓甚至捅“刀子”，吃了不少亏，受了不少不白之冤；子女就业令人心烦意乱，心里那道坎迈不过去……
总而言之，言而总之，吃不好，睡不香，躺在床上“烙大饼”，思前想后心里堵得慌。凡此种种，成为心理上的累赘。老来伴不去揭疮疤，把如果按下“暂停键”，全心全意活好当下，只有把今天的日子过高兴，才能垫高对明天的认知，也才能收获未来可期。顺境、逆境、关键是如何怎么样对待逆境的态度，决定生活质量。
聚会在欢快的气氛中进行，不约而同的指向“睡不着觉”。进入生命旅程“换乘点”，自由掌控时间，随心所欲支配行动。然而，许多时候躺在床上，仅而毫无睡意。从客观上讲，老年群体，回忆是专属，往往沉浸在回忆过去当中，剥开几十年的历史覆盖层，捡拾曾经的刻痕故事，体验回味悠长与自己和解并对话，与那些心仪的故事相伴、拉长日子，拉长故事，悠悠然享受回甘的滋味。至此，问题找上门来，瞌睡“虫”被赶跑，进入兴奋状态，因而错过最佳养心血时间段，睡眼质量大大降低。
从习惯上讲，在床上总是想一些问题，自我评价体系，认为特别重要，必须想清楚，像抽丝剥茧一样，一根接一根，一层又一层，反反复复去掂量去斟酌，稀里糊涂导入浅睡模式，长此以往，失眼或半失眠极度困扰身心健康。大量事实可以佐证，剪不断理还乱的冥想苦恩，等同于煎熬和自我找来的麻烦。因为许许多多过虑思索，第二天两眼一睁马上被自己否定一干二净。
想都是问题，睡得着，吃得香才是答案，更是王道。
适度活动颐养天年
曾几何时，在小区内、公园里、广场和公路边，劲爆表演，爆走团成为城市明星式吸啨“天团”。短短几年时光过滤，为什么一度倍受关注、热捧的“宠儿”，自动跌落“神坛，成为凋零的孤独，一个直接的诱因，过渡拉抻和劲爆窜跳，一时之欢后，造成膝关节肿胀、钻心刺骨的痛，膝盖滑膜磨损不再生，久治不愈，痛不欲生。偶然去看望一位老铁道兵战友，见老俩口愁容不展？原来，在地下室腌了一大缸酸菜，由于过去参与爆走，腿脚落下行走困难的毛病，离群索居在家，待家里来亲友时，委托帮忙察看酸菜缸，结果菜都烂在缸里。因为腿脚行老艰难，给日常生活陡增变数，加高了门槛，诸多不便和心不从力缠身，上演晚年生活无奈，面对哀叹元素一愁莫展。
从“光鲜吸啨”到极端痛苦，告诉我们一个浅显而实用的道理，顺势而为的练，晒晒太阳、晒晒背，身不伤、心不累；刻意避开高风险动作，老来不逞强、不逞能，才是通透标准。跳一跳慢节奏的舞蹈，做一做简约的广播操，短暂的打打牌、下下棋，选择心仪的活动方式，才是“休闲能量搭子”开心快乐、健康模式。
特别值得注意和留心“金牌”要点：千万万千慢下心，防止摔倒。老年防摔，牢记在怀。
结婚为夫妻，信任和爱支撑；中年为“合作伙伴”，各有分工，风雨兼程；老来为伴，相互陪伴是最长情的告白。
几十年的沧桑岁月，始终在“拉场戏”剧情中扮演负重前行“坚强“角色，沉重的担子左肩换右肩，从来奢想放下过，甚至肩挑再加码，背负一个又一个被串起来的梦想，“老黄牛”标签，步履蹒跚抵达事业终点……
现如今，生命舞台老夫老妻是表演的主角，主打节目：“二人转”向快乐出发！无需观众，自带光芒；无需掌声且珍惜且馥郁芬芳！
生活的“二人转”，无法被岁月磨蚀的幸福！
谢忠国简介
谢忠国，男，57年1月12生，76年12月在双城宣传部工作，部队特招人伍。
89338部队9连，团宣传股报道员。师天津蓟县基地，津南师基地连队班长文书。
89336部队15连文书，团军务股。兵改工前提指导员。
兵改工后在铁十八局一处劳资科，指导员、宣传科副科长、《中国经济消息报》记者（中国记者协会主办）、驻国有大型企业记者站站长（聘）、宣传部部长、党委秘书长、董事会秘书长、兼顾跑经营多年。内退.退休后被北京、沈阳、青岛市黄岛区高新区、上海等多家企业聘为总经理、市场总监。
为：河北省作家协会会员。
先后著有：“握住亲子之爱的金钥匙”金盾出版社等17部长篇小说、报告文学。
编辑：乐在其中
