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◎《七律四首》（原创）
◆梁捍东（河南）
最好的医生是自己
（连载）
（65）强身健体八字歌
六、强体八段锦
七律/平水韵
身安体壮拓辉煌，
段锦优良八锻忙。
叩齿鸣声频响动，
摩腰搅海按轮廂。
梳头耳项时常做，
运脊胸围不断装。
益寿延年规统法，
平凡省币百年康。
【注释】段锦优良八段忙意思是指强体八段锦是一项锻炼身体很好的办法，按轮廂意指坚持轮换按摩，梳头即指梳发，胸围即指腰间，规统法即传统法，平凡省币意指即简单又省钱。苏东坡在<苏沈良方>中介绍的<八段锦>很有功效：晨起，盘腿而坐，先叩齿、搅海、鸣鼓各数十次，随后吐故纳新，待气满胸，再徐徐而出。然后用手依序按摩脚心、脐下、腰脊间、眼面、耳项，直至发热，最后按捏鼻数次，梳发百余次，百余日后，功效不可量。八段锦其实就是一次全身按摩，认认真真地做一次，通常需要半小时。中国的传统养生法非常简练，非常省钱，非常有效。本连载旨在根据医学科学原理及医疗专家关于健康养生的经验，宣传确保身体健康并能延年益寿的科学技术和方法，使我国人民有一个良好的身体健康素质，努力拼搏，奋发向上，为我国早日实现繁荣昌盛的特色社会主义国家而努力奋斗。
■最好的医生是自己
（连载）
（66）强身健体八字歌
七、米寿八十八
七律/平水韵
人生米命肾遥翔，
健体佳双近百茫。
病痛全无慈爱享，
伤灾去掉幸谐康。
时常锻炼欢歌舞，
每日郊游喜唱洋。
益寿延年持久做，
辛勤努力笃雄昌。
【注释】佳双意指双八，即指米寿八十八，人生米命（米寿）肾遥翔意思是指人生平安健康、阖谐幸福活到八十八岁，接近或超过百岁，幸谐康意指幸福阖谐安康，笃雄昌意指助力祖国繁荣昌盛。生命对谁都一样，但死得不一样，一种死亡叫自然凋亡，就是无病无痛，无疾而终，平安百岁，快乐轻松，一种死亡叫疾病缠身，体衰无力，被病魔夺去生命。所以我们要保持一个良好的生活规律，平静的自然心态，和谐的生活环境，争取人生长命百岁。本连载旨在根据医学科学原理及医疗专家关于健康养生的经验，宣传确保身体健康并能延年益寿的科学技术和方法，使我国人民有一个良好的身体健康素质，努力拼搏，奋发向上，为我国早日实现繁荣昌盛的特色社会主义国家而努力奋斗。
■最好的医生是自己
（连载）
（67）强身健体八字歌
八、茶龄百零八
七律/平水韵
茶龄健体众民彰，
百岁高超快乐祥。
妙命欢歌雄富裕，
佳生喜赞派宏昌。
阴阳妥恰联宜好，
月日中庸照理茫。
万户诗词夸壮大，
千家赋律颂军强。
【注释】茶龄是指108岁，这句话强调的是健康寿命，即活着就要享受生活，生活要讲究幸福度，养心八珍汤讲的是人的整个人生、整个世界的阴阳和谐、中庸，中庸就是指平常心及平静的心态，健康已不是一个单纯的医学问题，而是要让大家养成良好的思维习惯。妙命、佳生意指确保有一个很好的人生。雄即雄狮，派即九派，均指中国，阴阳妥恰联宜（联宜即指协调）好意思是指按照中医的说法指人生气血阴阳协调很好，无病无痛，健康人生，月日中庸照理茫意指白天该工作工作，夜里该休息休息，有一个良好的生活规律，努力争取长命百岁，颂军强意指为我国军事强大点赞。本连载旨在根据医学科学原理及医疗专家关于健康养生的经验，宣传确保身体健康并能延年益寿的科学技术和方法，使我国人民有一个良好的身体健康素质，努力拼搏，奋发向上，为我国早日实现繁荣昌盛的特色社会主义国家而努力奋斗。
■最好的医生是自己
（连载）
（68）平安快乐
和谐人生
七律/平水韵
平安快乐百年康，
益寿延天健体祥。
万户诚慈帮助善，
千家敬爱照关良。
人人奋斗雄狮富，
个个拼争九派煌。
亿众阖谐榴似籽，
全民互信拓州昌。
【注释】益寿延天意指益寿延年，万户诚慈帮助善，千家敬爱照关良意思是指千家万户均发扬真诚慈善，互敬互爱的社会主义核心价值观，人人奋斗雄狮富，个个拼争九派煌意思是指全国人民努力拼搏，奋发向上为实现全民富裕，祖国繁荣昌盛的目标而不懈努力，亿众阖谐榴似籽，全民互信拓州昌意指全国人民团结的像石榴籽一样，为祖国的繁荣发展做出贡献。本连载旨在根据医学科学原理及医疗专家关于健康养生的经验，宣传确保身体健康并能延年益寿的科学技术和方法，使我国人民有一个良好的身体健康素质，努力拼搏，奋发向上，为我国早日实现繁荣昌盛的特色社会主义国家而努力奋斗。
