精华热点 家庭教育初探（之十八）
程伯荣
家庭教育不可忽视的“小亊”
在探索家庭教育时，我很自然想到当兵之初，新兵训练是从学会吃饭、走路、睡觉开始的。开始还不以为然，滿不在乎，认为这是“小儿科”、“多此一举”而满不在乎。可动了真格，不习惯、跟不上、哭鼻子、闹情绪的都来了……我看今天许多孩子的状况，感到教会孩子学会吃饭、睡觉和走路，绝非“小事"，必需作为基础课、必修课，列入早期家教的内容。
一、教孩子“学会”吃饭。
挑食、不肯吃粗粮、蔬菜，营养失调，身体肥胖超重，是通病；不懂歺饮礼仪，“小霸王”多，更是令人头痛。教孩子学会吃饭，至少要做到以下十条：
1、做到爱吃粗粮、蔬菜，少吃零食、甜食，不吃膨化和带色彩的食物，保证营养合理、平衡和充足。
2、就歺时，听从长者安排，学会礼让，不抢占座位，收拢胳膊不影响他人、双腿并拢不晃动，目光自然随和大方，不紧盯陌生人和歺桌上自己喜欢的菜肴。
3、记往“食不言”的古训，用歺时，不主动开口说话，长者问话，要用心倾听，礼貌回答。
4、文明用歺，讲礼貌，长者为先；细嚼慢咽，不狼吞虎咽；吃菜时，不乱翻动，只夹自己面前的，主动礼让和照顾他人，不唯我独尊；尊重民间习俗，如吃鱼时，不乱“翻身”；注意清洁卫生，不乱吐乱丢残渣……
5、牢记“谁知盘中餐，粒粒皆辛苦”，爱惜粮食，参加“光盘行动”，真正从我做起。
6、歺毕，将碗筷放好，不随便走开，待长者离席，方可离开座位。
7、在家庭用歺，主动给长者提供服务，帮助父母收拾歺具和打扫卫生。
8、在友邻家就歺，饭后，不随意评论饭菜的优劣而说三道四，尊重他人的辛勤劳动，感谢主人的热情款待。
9、歺饮中，确需方便，不大声吼叫，只能小声求得父母的帮助。
10、坚持按时吃饭，早歺必须吃，否则伤胃和易患胆结石，午歺不可吃得过饱，饭后不剧烈运动，以防患上阑尾炎……
二、教孩子“学会”睡觉。
睡眠是很好的休息，时间是否充足，质量能否上乘，关键在践行孔子的话“寝不语”，真的会休息。因为“不会休息的人，就不会工作”（列宁）。
1、睡觉前3小时，不饮浓茶、喝咖啡，入睡前不说东道西，看惊险小说和影视片，保持心静神安，还要洗漱，以保持请洁。
2、睡眠时间要保证充足，中小学生每天睡眠不得少于八小时。晚上最好在九、十点之前入睡。
3、不贪图舒服，要睡硬板床，枕头不要过高，不轻信“高枕无忧”，而要“枕戈待旦”，时刻保持清醒！
4、注意睡觉的方向，最好和子午线保持一致，向右侧睡以减少对心脏的压力。手不要放在胸口，否则易做恶梦，尤其不要蒙头大睡。
5、睡觉前，要将外衣鞋袜脱掉并摆放有序，不得赤身裸体睡觉。
6、不开灯睡觉，入睡前不吃零食，不坐在或躺在铺上看书报和手机，关灯睡觉。
7、不要憋尿，入睡前和夜间都要尽量排空小便，以免伤肾。
8、早晨六点左右按时起床。醒后可以静呆五分钟左右。节假日不得以“补休”名义痴睡。
9、起床后，随即掀开被子，让其透气，半小时后将迭好放整齐。
10、起床后适当运动，按要求进行早读，以迅速恢复到饱满状态。
三、教孩子“学会”走路。
说到行走，我想到了三件事：一是老子说，老师商容临终告诫他，乘车回故乡，到了村边要下车步行回家，见到大树要趋行；二是部队要求军人走路要目视前方，抬头挺胸不驼背，甩开双臂迈大步；三是网上曾传颂一个衣衫褴褛、浑身又脏又黑、手捧妈妈骨灰盒的孩子，乘公交车时主动给孕妇让座，感动众人。这些都是活教材，我们的孩子懂吗？能做到吗？所以教孩子学会走路很有必要！
1、要学解放军，走路姿势要端正，要昂首挺胸、精神饱满，不要弯腰驼背象小老头，不要舞棒弄棍以免伤了人。
2、要遵守交通规则，走人行道，靠右行，红灯停、绿灯行，过马路时，要走斑马线。
3、走路要两人成列、三人成行，行走时不勾肩搭背，不嬉闹追逐。
4、自觉给老人、残疾人让道，力所能及地为他们提供方便。更要助人为乐、见义勇为。
5、不在人行道上踏滑轮、骑玩具车，更不得走上行車道，以免酿成交通事故，给他人帶来不便。
6、不得边走边吃零食，随地吐痰和乱扔瓜皮果壳及包装纸袋。
7、乘公交车，要排队上车，按规定交费买票，在车上，自觉主动给老人、残疾人、孕妇让座，不大声喧哗、不放音响。
8、不在电线杆、岗亭、广告牌上乱写乱涂乱张贴，保持环境的整洁。
9、乘公交、出租车，注意扣好安全带，不和同行人员及驾驶员逗乐。
10、若乘车回故乡，要记住商容给老子的告诫，适时早下车，不耍大牌；注意礼节、礼貌周到要“趋行"；加强情感交流，注重学习，让回乡有收获，能不枉此行。
这些看起来是“小事”，其实家庭教育无小事，小中可见大，见微知著，因为“幼学如漆”，“从娃娃抓起”是真理，是经验，是教子之光明大道。抓好吃、睡、行三个方面的养成教育，就为孩子的健康成、全面发展开了个好头，必将事半功倍。因为，良好的开端，对能否成功的关系非常重大！
编审：吴宝宏
