转眼已是古稀之年，鬓角染霜，眼角刻着时光的纹路，却比许多同龄人多了一份难得的清爽与硬朗。常有人问我，三十余年的慢性病缠身，怎么就一步步挣脱了桎梏，如今连头疼、失眠这些顽疾都销声匿迹？其实答案很简单，我不过是读懂了身体的“悄悄话”——它藏着一份与生俱来的自愈之力，只待我们用温柔的坚持去唤醒。

      年轻时总觉得身体是铁打的，伏案劳作不知疲倦，三餐潦草随心所欲，直到顽固性神经头疼找上门，失眠成了深夜的常客，慢性胃病时不时作祟，连手脚抽筋、膝盖酸痛都成了日常。那些年，药吃了不少，偏方试了无数，却总在“缓解-复发”的循环里打转，以为这些慢性病会像影子一样，陪我走完余生。

      转机始于十三年前，退休后，来的老干部活动中心练八段锦。起初不过是图个热闹，慢悠悠地跟着比划，却渐渐发现，那些舒缓的动作里藏着深意——吸气时胸腔舒展，呼气时杂念消散，一套下来，紧绷的神经竟松快了不少。从那以后，八段锦成了每日清晨的必修课，后来又添了太极拳，一招一式，不急不躁，跟着呼吸的节奏，感受气血在经络里缓缓流淌。这一练，便是十三年，从未间断。

      除了筋骨的舒展，心境的平和也成了自愈的助力。我曾依赖药物助眠，后来才明白，真正的安神，始于生活的规整。中午雷打不动的一小时午睡，是给身体充电的黄金时光；晚上吃过晚饭，散散步、读几页闲书，写写文章，放下琐事的牵绊，往往沾枕即眠，一夜能安睡七八个小时，即便起夜一两次，也不影响睡眠的质感。偶尔心绪不宁时，会吃些柏子养心丸、朱砂安神丸或是逍遥丸，它们更像温和的调节剂，配合着规律的作息，让心神渐渐归位。

       有人诧异，十三年里我竟没踏过一次医院的门槛。其实并非刻意抗拒，而是身体给出的信号越来越积极：头疼的频率从每月数次减到寥寥无几，最后彻底消失；失眠的困扰成了过往，倒头就睡成了常态；慢性胃病在规律饮食和气血调和下，也渐渐康复；手脚抽筋、膝盖酸痛，在日复一日的拳术滋养中，早已不见踪影。如今的我，爬楼梯不喘，走路稳健，连精神头都不输年轻人，这便是身体自愈之力最实在的馈赠。

      人到晚年才懂得，身体就像一株有生命力的植物，不必过度干预，不必急于求成。它需要的，是规律的作息给它阳光，是适度的运动给它雨露，是平和的心境给它土壤。那些所谓的慢性病，往往是身体在提醒我们：该放慢脚步，倾听它的需求了。

       古稀之年，无病无灾，便是最大的福气。我常跟身边人说，别低估了身体的自愈能力，它比我们想象中更坚韧、更聪慧。你以温柔待它，它便以健康相赠；你以坚持滋养它，它便以活力回馈。这不是什么深奥的道理，只是一位古稀老人用半生经历悟到的真言——好好生活，便是对身体最好的呵护，而身体的自愈，终将成为岁月赠予我们最温柔的礼物。