大寒雪落伤寒论，仲景智慧护安康
图文：张九龄
大寒岁暮，朔风卷地，洛阳昨夜的一场大雪，让天地裹素，寒凝四野。作为二十四节气中最后一个节气，大寒以“寒气逆极”为特征，而漫天飞雪更添凛冽，使寒邪之力愈盛——这恰与张仲景《伤寒论》开篇即言的“夫天布五行，以运万类；人禀五常，以有五脏。经络府俞，阴阳会通；玄冥幽微，变化难极”相呼应，寒邪正是冬日百病的首要诱因。跨越千年，医圣的智慧并未褪色，其第57代嫡传子孙、伤寒学派第57代掌门人张校笙，以“传承不泥古，创新不离宗”的坚守，让《伤寒论》的诊疗精髓在当代大寒雪景中焕发新生，成为守护大众安康的“活宝典”。
大寒大雪、《伤寒论》与千年传承的精神共鸣
大寒之寒，非寻常凉意，而是“至寒”之气；大雪之降，不仅是天地阴阳交割的具象，更让寒邪多了“湿”的特质——雪后寒凝，湿气浸肤，易致“寒湿相合”，侵入肌理经络。张仲景在《伤寒论》中开篇便聚焦“伤寒”，指出“冬时严寒，万类深藏，君子固密，则不伤于寒”，明确冬日寒邪为病之根源。他所论“伤寒”，涵盖寒邪侵袭人体后由表及里的各类病症演变，而大寒大雪天正是寒邪最易“乘虚而入”的时节，恰为《伤寒论》辨证施治提供了最典型的临床场景。
这份对寒邪致病规律的深刻洞察，经由千年传承至今。作为伤寒学派的当代掌门人，张校笙自幼浸润仲景医道，深知《伤寒论》的生命力在于“应时而变”。他在传承中强调：“先祖著《伤寒论》，本就是顺应四时气候变化的诊疗智慧，大寒大雪的酷寒环境，正是检验‘辨证论治’的天然场域。” 为弘扬仲景文化，张校笙不仅率弟子赴南阳医圣祠拜谒祭祖，更通过公益大讲堂、伤寒学术论坛等形式，将《伤寒论》中“冬藏避寒”“顾护阳气”的核心思想普及给大众，让千年医道走出典籍，融入现代人的节气养生日常。雪落洛阳之时，他常引用先祖箴言叮嘱世人：“寒邪伤人，始于皮毛，次于肌腠，终于脏腑，冬日养生，首重‘固密’二字。”
雪落之后，气温骤降，人体阳气内敛，气血运行减缓，若保暖不当或正气亏虚，寒邪便会从皮毛而入，先犯太阳经，出现恶寒、发热、无汗等“太阳伤寒”症状；若寒邪进一步入里，则易引发脾胃虚寒、关节痹痛等症，这些均在《伤寒论》诊疗体系之中，而张校笙正是将这些经典理论转化为当代实用养生方案的践行者。他所倡导的“身心并治、标本兼治”理念，恰是对《伤寒论》“天人合一”思想的现代诠释——在大寒雪景中，自然节律与人体健康的关联，通过传承者的实践被诠释得更为透彻。
循仲景之法，承校笙之智：大寒大雪天的养生之道
《伤寒论》虽为医书，却蕴含“治未病”的养生智慧，核心在于“顺应天时、固护正气”。张校笙在传承中进一步拓展其内涵，将“药食同源”“情志调摄”融入节气养生，结合大寒大雪的气候特点，形成了一套兼具经典底蕴与现代实用性的养生体系：
1. 避寒就温，固护阳气——传承中的细节践行
仲景言“夫阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰”，张校笙对此深有体悟，他在公益讲座中多次强调：“冬日阳气是人体的‘护身符’，大寒雪后避寒，不仅要‘穿暖’，更要‘藏阳’。” 他建议避免晨起或夜间雪后外出，出行时务必护住颈项、腰腹、手足等阳气易泄之处——颈项为“诸阳之会”，腰腹为肾与脾胃所在，手足为阳气末梢，这与《伤寒论》“固密肌表”的思想一脉相承。
室内保暖方面，张校笙主张“温而不燥”，避免过度燥热耗伤阴液，恰如仲景“阴阳自和者，必自愈”的平衡之道。他结合现代生活场景补充：“空调温度不宜过高，可搭配加湿器，既防寒邪入侵，又护阴津不耗，这是对先祖‘阴阳平衡’理念的当代转化。”
2. 食养脾胃，温补不燥——药食同源的创新实践
冬日脾胃运化功能减弱，寒邪易伤脾阳，《伤寒论》中多次强调“顾护脾胃”，如桂枝汤用生姜、大枣调和脾胃。张校笙深谙“药食同源”真谛，将先祖思想融入现代饮食方案，提出“温补不燥、滋养不腻”的原则。他推广的“仲景食疗方”中，既有遵循《伤寒论》温补之旨的改良版“当归生姜羊肉汤”，又有适合日常食用的山药红枣粥、桂圆莲子羹，均选用药食两用食材，通过古法炮制与现代烹饪结合，既抵御外寒，又滋养气血。
针对雪后畏寒、手脚冰凉者，张校笙特别推荐：“晨起饮一杯生姜紫苏茶，取生姜温散寒气、紫苏解表和胃之力，契合仲景‘辛温解表’之法，且无药石之峻，适合日常养生。” 他打造的药食同源健康产品，正是将《伤寒论》食疗智慧转化为大众易操作的养生选择，让“以食为药、以食养生”的愿景落地。
3. 适度运动，通利气血——顺应“冬藏”的现代倡导
寒邪凝滞易致气血不畅，仲景治疗痹症常辅以“温通经络”之法。张校笙结合现代人生活节奏，提出“舒缓运动护阳气”的理念：“大寒雪后不宜剧烈运动，但需适度活动，以促进气血运行，增强抗寒能力。” 他推荐室内太极拳、八段锦等传统功法，或雪后初晴时在庭院散步（避强风），以身体微微发热为度，不可大汗淋漓——这正是对仲景“固密”之道的践行，避免出汗过多导致毛孔张开，寒邪乘虚而入。
在公益大讲堂中，张校笙还会亲自示范简单的经络按摩法，如按揉气海穴、关元穴以补中益气，按摩风池穴、风府穴预防风寒感冒，将《伤寒论》“温通经络”的理论转化为普通人可操作的养生动作 。
4. 静心安神，调和阴阳——情志与养生的融合
《伤寒论》虽重辨证用药，却也暗合“情志调摄”之理。张校笙将中医与心理学、传统文化相结合，提出“静心即养阳”的观点：“大寒雪夜，万物静谧，恰是调和心神的好时机。心神安宁，则脏腑功能协调，正气自盛，这与先祖‘正气存内，邪不可干’的思想一致。” 他建议临窗赏雪、品茗诵读，摒弃杂念，使心神安定，阴阳调和。
作为书法艺术大家，张校笙更将书法与养生结合，主张“以墨静心，以笔通经”，认为书写时的凝神静气的过程，本身就是对心神的养护，这种“身心并治”的理念，正是对《伤寒论》养生智慧的丰富与拓展。
循仲景之法，承校笙之智：雪后寒邪病症的防治方案
若不慎感受寒邪，张校笙主张“辨证施护，轻重有别”，既遵循《伤寒论》经典方义，又给出适合家庭调理的简易方法，让千年医方贴近生活：
1. 外感风寒初起（太阳伤寒）
症状：恶寒重、发热轻、无汗、头痛身痛、鼻塞流清涕。
调理：张校笙推荐“葱姜紫苏饮”——生姜3片、葱白2段、紫苏叶10克，加水煮沸饮用，盖被稍卧以微微出汗为度。他解释：“此方虽非仲景原方，却深得‘辛温解表’之旨，生姜、葱白温散风寒，紫苏叶解表和胃，适合寒邪在表、尚未入里者。” 若症状持续，他建议及时就医，遵医嘱选用桂枝汤、麻黄汤等经典方剂加减，切忌盲目用药。
2. 脾胃虚寒（太阴病初起）
症状：腹痛喜温、腹泻清稀、食欲不振、畏寒肢冷。
调理：张校笙主张“温脾散寒”，推荐服用附子理中丸（需辨证使用，阴虚火旺者忌用），或用干姜、高良姜各5克煮水饮用。他强调：“先祖用‘理中丸’治疗太阴病，核心是温中健脾，雪后脾胃受寒者，可借鉴此思路，但需注意‘温而不燥’，避免温补过度。” 日常可搭配山药、南瓜等健脾食材，辅助调理。
3. 关节痹痛（寒痹）
症状：关节冷痛、屈伸不利、遇寒加重。
调理：张校笙推广“艾叶生姜泡脚法”——艾叶、生姜、红花各15克，加水煮沸后泡脚（水温约40℃），每次15-20分钟，可温通经络、散寒止痛。他补充：“仲景治疗痹症重视‘温经散寒’，泡脚虽为外治法，却能直达病所，尤其适合中老年人群。” 若疼痛明显，需就医辨证选用麻黄附子细辛汤等方剂，结合针灸、按摩等疗法，标本兼治。
传承不灭，医道常青
大寒雪落，是天地的清寒馈赠，亦是对人体正气的考验。从医圣张仲景著《伤寒论》立辨证之宗，到第57代传承人张校笙以公益之心传医道、以创新之法兴养生，千年传承的不仅是诊疗方剂，更是“愿世间人无病痛”的医者仁心。张校笙深入偏远山区免费诊疗、举办公益讲堂普及知识、以书法义卖助力公益医疗的践行，正是对仲景“济世救人”精神的当代延续。
在这漫天飞雪的大寒时节，我们循着仲景的教诲，践行校笙的智慧，避寒固阳、食养脾胃、适度运动、静心安神，既抵御了寒邪的侵袭，又体悟了“天人合一”的养生之道。愿这场大雪，不仅带来天地的洁净，更让千年医道的传承之光，照亮每一个冬日，守护身心安康，静待春归。
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