正坐在沙发或者躺在床上翻阅手机，此刻的你，是不是觉得心里沉甸甸的？那些没说出口的道歉，没完成的目标，没放下的恩怨，还有这一年里积攒的焦虑和疲惫，都像发霉的旧物，堆满了你心灵的储物柜。其实，我们何尝不是这样？把“别人的期待”当行李，把“过去的遗憾”当枷锁，把“未来的焦虑”当包袱。走得越远，背得越重，到最后连停下来喘口气的力气都没有，更别说抬头看看今晚的月亮。临近岁末，最好的修行，莫过于两个字：归零什么是“零”的大智慧？我们常以为“零”就是什么都没有，是空虚，是失败。但老祖宗的智慧告诉我们，“零”是道，是圆，是无限。在数学里，零是正负数的分界，是运算的基准。在哲学里，零是一个圆。圆，代表了包容，代表了圆满，也代表了回归。老子说：“道者，反之动也。”这里的“反”，是反复，是返回。世间万物，从哪里开始，也必将回到哪里结束；而结束之处，往往就是新的开始。“零”不是终点，而是起点。它不是绝对的“无”，而是一张白纸，等待着你去描绘最新、最美的画卷。正如《道德经》所言：“为道日损，损之又损，以至于无为。”修行的过程，就是一个不断做减法的过程。减去欲望，减去执念，减去过往的荣辱得失。当你把自己归零，你才拥有了无限的可能性。为什么要“归零”？

　　因为如果不归零，新的美好就挤不进来。心就像一个杯子，如果里面装满了陈旧的茶渣（过去的痛苦或成就），你就无法品尝到新茶的清香。归零，不是为了忘记，而是为了“重启”。情绪归零：吐掉心里的“钩子”

　　生活中，我们常因为一句话、一件事，心里就长了刺。老子说：“致虚极，守静笃。”真正的智慧，是学会情绪保洁。把昨天的坏情绪留在昨天，不要让它污染今天的自己。当你学会把心归零，心如枯井，波澜不生，那些曾经刺痛你的“鱼钩”，你也能从容地吐掉。成就归零：别让昨天绑架你

　　昨天的成功，只能代表昨天。如果你一直沉浸在过去的掌声里，就像一个装满水的杯子，再也倒不进新东西。无论是职场上的老手，还是修行路上的行者，都要敢于打破“路径依赖”。承认自己的认知局限，敢于说“我错了”或者“我重新开始”，这是一种勇气，更是大智慧。执念归零：化繁为简现在的社会，信息爆炸，物欲横流。我们总想抓住更多，结果却是被更多东西抓住。归零的智慧，就是“见素抱朴”。把复杂的事情简单化，把简单的事情做到极致。当你不再被外界的繁华迷惑，你才能看清自己内心真正想要的是什么。真正的归零，不是消极的逃避，也不是强行的遗忘，而是筛选和升华。给过去写一封信拿出一张纸，把所有没说的话、没解的结都写下来。然后，郑重地折成纸船，或者在安全的地方烧掉。告诉自己：“这件事翻篇了。”这不是跟过去决裂，而是跟自己和解。每天留10分钟“空白时间”

　　放下手机，关掉电脑，什么都不做，就坐着发呆，或者看着窗外的云。让高速运转的大脑停下来，让心像被春雨淋过的草地，慢慢舒展。这种“空”的状态，是恢复能量的最好方式。做一个“扫地僧”去打扫你的房间。在清扫物品的过程中，也是在清扫你的磁场。当你把环境清理干净，你的心也就跟着“归零”了。即已经过去，无论这一年你是风光无限，还是跌跌撞撞，那都已经是上一个“周期”的故事了。人生就像一个时钟，到了子夜，就得“从零开始”。只有归零，才会有新的周期与辉煌。归零，不是清空历史，而是给未来腾出空间。愿你在这个岁末，把心归零。把那些沉重的包袱放下，把那些繁杂的思绪清空。当你一无所有，你便无所不能。因为那张白纸上，即将画出你生命中最精彩的图画。健康心态，健康身体！療谕，舒缓，释放，清净！认知清醒，能量清醒！人间清醒！清醒当下这里有你心中的一方净土。

　　马志国：大智慧，自幼爱好朗诵艺术，从学校到单位都是骨干，多次登台表演，在当地广播电视台做过直播间朗诵，经常参加社区文化活动，慰问人民解放军慰问过老年大学，个人偶尔也创作诗歌，现为中国朗诵联盟会员、中国作家联盟会员、国际朗联主播。