养生健体 二首（新韵）

作者 周大策

 

   寒侵两脚冰包裹，

   老瓦姜盐煮一池。

   暖意渐从足底起，

   周身爽快口吟诗。

“姜盐”，即生姜和食盐组合。

二、晒背

   晴光暖照薄衣退，

   背纳暄和气血扬。

   户外健身招式妙，

   一襟丽日胜膏方。

冬天暖阳照进室内，不适宜隔窗晒背，因为紫外线中的UVB会被玻璃阻挡，影响维生素D的合成，不能强骨，晒背反而会造成身体不适症状。

作者简介 周大策，祖籍山东高唐，1939年生于吉林磐石。念书、务农各5年。1958年参加工作，1999年退休。上个世纪50年代后期写过自由诗。2020年开始习练近体诗。诗观是: 力求书写贴近生活，并让人能读懂、有共鸣、有情怀的诗。