七绝·养生十宝咏(三首)

江苏 陈文斌

其一·食居咏

食量适宜荤素均，果蔬应时营养良。

居守常规神思爽，烟酒戒扰寝怡香。

其二·医养咏

医防微恙杜渐殃，定期检查腑脉畅。

养身运动融雅趣，温水暖衣体安康。

其三·心性咏

心本善真事无慌，性守知足莫逞强。

食居医养连心性，五类双行寿绵长。

简释：组诗格律严整，层层递进诠释养生要义，精准贴合养生十大宝典，一句一典。其一·食居咏契饮食有度、果蔬滋养、起居有常、戒烟限酒四典；其二·医养咏合未病先防、定期体检、适度运动、防寒护养四典；其三·心性咏前两句分应情志舒畅、心态平和，后两句统合前八典与心性二典，点明形神兼养核心，以食、居、医、养、心性五类双向践行，凝炼十大养生精髓。全诗融个人守真安常的处世品性于养生之道，质朴中藏个人风骨，形神兼备。

作者简介:

陈文斌，生于1961年，80年毕业于盐城师专，85年入党并获扬大本科学历，先后在新丰农村插队，分别在大丰区三龙、金墩、新丰等中学、盐城机械中专、盐城一中东校区、盐城经贸高级学校从教，1996年获高级讲师，并获盐城市首批教学能手、第二批数学学科带头人，省市国家级论文十多篇，在《盐阜大众报》《盐城晚报》、盐城电视台报道数次，任党小组长、年级组长、教学教研主任（科长）等职，数次受省市级表彰，在多年学科建设、学校招生与发展中吃苦耐劳作出了一定贡献。