体检与诚信
原创作者：周同林 江苏
体检后的碎碎念，与生活握手言和。
拿到体检报告的那一刻，盯着那几个上升的箭头，心里五味杂陈。曾经总觉得年轻就是资本，把酒当水喝，把外卖当正餐，把熬夜当常态，如今才懂，身体是最诚实的账本，欠下的健康债，迟早要还。
从今天起，戒酒这件事必须提上日程。那些推杯换盏的酒局，那些深夜独酌的时光，看似热闹，实则在悄悄透支着肝脏的活力。往后的日子，用清茶代烈酒，用白开水的澄澈，换身体的清爽自在。
运动也不能再偷懒了。不必追求多剧烈的强度，晨起的慢跑，饭后的散步，周末的一场羽毛球，都是与身体的良性对话。看着汗水浸湿衣衫，感受心跳的有力律动，才明白运动带来的不仅是身材的紧致，更是由内而外的元气满满。
饮食更是要重新规划。告别重油重盐的外卖快餐，走进菜市场，挑新鲜的蔬菜，买鲜活的鱼虾，亲手为自己做一顿少油少糖的家常菜。粗茶淡饭或许平淡，却能滋养肠胃，让每一次咀嚼，都成为对身体的温柔呵护。
最重要的，是要学着让自己开心。人生不如意事十之八九，与其揪着烦心事钻牛角尖，不如学会释怀。多和爱笑的朋友相聚，多去看看山川湖海，把烦恼化作浮云，把快乐种在心底。毕竟，好心情，才是最好的“保健品”。
体检报告不是一纸“判决书”，而是一次善意的提醒。往后余生，愿我们都能戒掉坏习惯，拥抱健康，三餐四季，平安喜乐！
（于2025年12月19日周五上午稿）
