晨窗眺（1342―1345）
作者：杨新民
文学总监：张春堂
执行部长：张明.冷雪.武立群
总编：玫瑰
晨窗眺（1342―1345）
2025年12月2日（乙巳年丁亥月十月十三，乙巳日），星期二。
1、4时（1342）
夜院淡雾蒙蒙，
幽穹灿灿繁星。
银汉清澈如洗，
触窗降温寒冷。
2、5时（1343）
依旧朗穹寒星，
楼院值灯娴静。
忽阵东风乍起，
呼啸天摇地动。
树木低头弯腰，
尘埃飞叶城空。
疾劲如涛越过，
天地恢复安宁。
3、6时（1344）
大院夜色亦如墨，
东天润润透白烁。
对楼亮窗又有增，
晨练保洁行人多。
4、7时（1345）
大院夜色麻麻明，
东天一抹旭辉生。
楼林顶端先涂金，
荏苒大院洇染红。
乙巳日随笔四首
2025年12月2日
一、 和战友刘峰夜聊思
刘峰夜半聊当年，
激情梦思诸战友。
友谊犹似陈酿酒，
岁月留忆回味浓。
问候挂牵如香茗，
越品越香暖心头。
生死戍边情义深，
相惜相励暮年路。
二、和朋友论养老
白发苍苍比夕阳，
放下执着度时光。
童心不问烦心事，
心平气和修健康。
三、修心七条
1、人一辈子，既是过客，何必执着？无常既是正常，珍惜所有不期而遇，看淡所有不辞而别。
2、老至只此一程，吃想吃的饭，见想见的人，看喜欢的风景，做想做的事，不纠结，不抱怨，不悲观，不留遗憾。
3、日子过了今天就永远丢失今天。别把最年轻的此刻，预支给最无谓的焦虑。
4、好生气的人，老得快、病得早、 丑得明显、运气绕道。所以遇到不高兴的事， 挥挥手，笑一笑，就过去了。不把垃圾情绪存进身体， 哄自己开心，是一项终身受益的硬核技能。
5、把太阳装进心里装，照亮自己，照亮生活，照亮老至的岁月。
6、世间没有永久产权，孩子、爱人、 票子、房子、身子，最后都归零。得之幸运，失至正常，别把临时道具当成永恒资产。
7、人活一世，最靠得住的保险公司叫“自己”。真正治愈你的是那份放下。做自己的疗愈师，才能在晚年重建自己生活修炼的道场。
四、把握自己
富者奢而不足，
贫者俭而有余。
心态放平是福，
知足常乐久矣。
恒读使人明理，
把握过犹不及。
处事知始至终，
做人自强不息。
阅读感悟札记 1262
2025年12月2日
读《省心杂言》
（宋·李邦献）
律己正身，莫绳他人。
学以明志，不学则殆。
处难勿怨，居显不骄。
知足忍辱，福泽自来。
明辩言志，坚守本心。
无愧无贪，自在安然。
宽人容短，不强所难。
慎言多思，言出有力。
毁誉由人，修心养性。
克己厚人，德润心田。
阅读感悟札记 1263
2025年12月2日
古诗欣赏――:
一世荣枯无异同
百年哀乐又归空
夜阑鸟雀相争处
竹下真僧在定中
阅读感悟札记 1264
2025年12月2日
《人生最好的习惯》
第一是自律；
第二是终身学习；
第三是保持运动。
三个习惯的确很重要，只要坚持必定受益终生。
阅读感悟札记 1265
2025年12月2日
北京大学校刊载:
什么是人间清醒？
1、没事不要讲话，讲话只有三个目的，
一是让别人高兴，否则就保持沉默；
二是能传递价值，推动他人干活。
三是带来利益，否则干脆保持沉默，独自思考。
2、人是气死的，花是浇死的，凡是大病，必与情志有关，长期情志不遂，一定会催生大病。养生并不是一味的讲究吃什么，喝什么的问题。养生养的其实是人生格局，是人生情怀。
3、一辈子记住这五个没必要: 讨厌一个人没必
要翻脸；喜欢一个人，没必要卑微；错过一个人，没必要怀念；看穿一个人，没必要揭穿；离开一个人，没必要伤害对方。
健康阅读札记 299
2025年12月2日
《这个方法驱散体内的寒气，养脾胃》
老一辈流传至今的智慧结晶，“生姜吃好了胜过小人参”，这是一个老法子。但很多人都不知道，学会了不吃亏。准备一块老生姜，用叉子串起来，放到火上烤烤到表皮焦黑，再把外皮削掉，切成薄片，蘸着白糖吃，吃几回你就知道了它的妙处。
