学会生活，不论身边是否有人疼爱。做好自己该做的，有爱或无爱，都安然对待。与其取悦别人，不如快乐自己。把困苦的生活，活出诗意；把薄情的世界，活出深情。不要太迁就，不想做的事可以拒绝，做不到的事不用勉强，不喜欢的话假装没听见。你的人生不是用来讨好别人的，而是要善待自己。退休了，就要把健康当做头等大事来抓，要把自己的健康攥在手上，不能放松。

我活着不是为了取悦这个世界，而是为了用我自己的生活方式来取悦自己。这世上，有少年得意的志在必得，也有老骥伏枥的志在千里。种一棵树，最好的时间是十年前，其次是现在。真正的高手，会把想做变成去做，不惧未来的艰险，永远保持热爱，永远勇往直前。但是没有良好身体健康是办不到的。

有人未老已先衰，而有人年纪虽长，却充满活力，差距就在于，后者知道，努力永远是当下的事。所以，不要总是给自己设限，也不要去想什么为时已晚。起风的日子学会依风起舞，下雨的时候学会为自己撑起一把伞，生活有望穿秋水的期待，也会有意想不到的欣喜。生活不会永远温柔，但你可以永远温柔地对待自己。

熬过了必须的苦，才能过上喜欢的生活，在一切变好之前，总会遇到许多困难，相信自己，一切都会好的。你是自己人生的主角，别让任何人抢走你的光芒。

人生最好的时刻，永远是当下。想要追求的梦想，就从此刻开始大胆去追吧。为眼前的每一分每一秒去努力，专注内心的丰盈，把握当下的幸福，才能拥有美好的未来。美好的未来，必须是当下身体健康。人，往往在贪欲中失去幸福，在忙碌中失去健康，在怀疑中失去信任，在计较中失去友情。人不争，一身轻松，事不比，一路畅通，心不求，一生平静，每个人都有自己的活法，没必要去复制别人的生活。坚持自己的爱好，以动为纲静结合，闲读诗书勤动脑，无忧无虑无熬夜，自由潇洒定延年。

有的人表面风光，暗地里却不知流了多少眼泪，有的人看似生活窘迫，实际上却过得潇洒快活。幸福没有标准答案，快乐也不止一条道路，收回羡慕别人的目光，反观自己的内心，自己喜欢的日子，就是最好的日子，自己喜欢的活法，就是最好的活法。

有些事就是要计较一下，让别人知道你并不傻。因为不管遇到什么事，大家都会优先牺牲最善良的人。一定要记住，当别人欺负你的时候，其实就已经不把你当人看了。小事儿可以不计较，但是小事儿累计的多了，就一定要反击。

因为，好人他不想撕破脸，而坏人他根本就不要脸，如果你学不会翻脸，那你就要一直忍受压迫，别忘了，这个钱到底有多重要，其实都是打出来的，而不是忍出来的。风雨由天，快乐由己，保重身体，健康第一，心中若有桃花源，何处不是水云间。天冷了，就抱抱自己取暖；天亮了，告诉自己向前看；感觉累了，找个地方缓一缓。你要适应这个世界所有的温度，不论是四季，还是人心，要学会天黑自己点灯，天冷自己加棉衣。我们这一生，总是顾及这个，顾及那个，又有谁来顾及你呢？只有照顾好自己，你才能照顾你爱的人。

既然是生活，就免不了酸甜苦辣；既然是人生，就少不了人情冷暖。你要学会适应，不管是渐变的天气，还是善变的人心。生命是根本，健康是底气。没了生命，再美的世界也与你无关；没了健康，再多的财富也无法享用。钱财远不及生命贵重，健康才是人生的顶梁柱。所以一定要好好爱自己，把健康攥在手里。这一辈子，不用求大富大贵，不用追求身价百倍﹣﹣家庭和睦，生活安稳，身体康健，心里放宽，身上没病痛，就是最踏实的幸福。

成为一个大气的人，对人，要宽容，不要斤斤计较。善于沟通，珍惜缘份，互相助，互相配合，才是大气之人应有的风范。对事，敢担当，淡定从容。大气的人，遇事不怕事，敢于承担责任，不会因为暂时的困难而陷入消极情绪不可自拔。千保健，万保健，心态平衡是关键”；“养生以少恼怒为本”，开心才快乐。‌‌

健康是人生的基石，没有健康，其他一切都无足轻重；健康为王，快乐至上，霸气人生由此开启；健康为盾，快乐为剑，披荆斩棘，所向披靡。 ‌对自己，要豁达，不可小肚鸡肠。倘若整天围着自己那点儿小九九打转转，时时算计自个儿的利害得失，怎么能成大器？大气的人，往往都有更高的人生追求，不会纠结鸡毛蒜皮。你有健康的好身体，才能走出去看中国的大好河山。

大气的人，有着幽兰的清雅，竹子的气节，松树的品格，梅花的傲骨。愿你我都能达到这样的人生境界，成为一个大气的人。人生，值此一回，日出日落，就是一天，寒来暑往，便是一年。一生很长，恰似苦海无边，一生很短，犹如昙花一现。一生其实很短，这一辈子，或跌宕起伏，或波澜不惊；或风光无限，或普通平凡；或功成名就，或碌碌无为，活的，都只是一个过程，到最后，终将殊途同归。

时间是个好东西，让你看淡了所有，接受了所有，只有回不去的曾经，没有到不了的明天。人的一生只要还活着，你就得使劲干，想别的都没有用，这一路走来，你可以哭，但不能怂，要记住苦才是人生，累才是工作，干才是拥有，变才是命运，所以你得一路奔跑，总比原地踏步要好，因为想看你笑话的人，永远比在乎你的人多，能让你大彻大悟的，从来不是别人的忠告，而是你走过的路和你的经历……

这个世界没有真正快乐的人只有想的开的人，世界万物都在治愈你，只有你不肯放过自己，不要提前焦虑，也不要预知烦恼，生活就是见招拆招，人一定要有先前看的能力，过去的就让它过去吧，拿的起也放得下不消耗自己，也别委屈求全，不依不饶就是画地为牢，其实选错了就选错了，别一遍一遍的后悔；总寻思着当初怎样怎样就好了，就算可以重来，以你当时的阅历和心态，你还是会选择那条不完美的路，不要去美化那条不完美的路，不要去美化那条你没有走过的路，你可以消沉也可以抱怨但你一定要懂得，所有的山穷水尽都藏着峰回路转。心情愉悦，身体才会健康。保持心态平和，积极面对生活中的挑战。退休三年了，进入老年生活，要以慢生活为主，改掉自己的急脾气。

要通过科学的生活方式调整和主动健康管理，确实能显著提升健康水平‌。掌握健康主动权的关键在于自己：要‌主动学习健康知识、践行科学生活方式、定期监测身体状况‌。遵循“七八成饱、荤素搭配、清淡为主”的原则，减少脾胃负担。每天进行30分钟中等强度运动（如快走、瑜伽），增强心肺功能。保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜，定期测量血压、血糖等基础指标，关注身体异常信号。通过揉腹、敲打带脉等方法调理气血，改善脾胃功能。保持乐观心态，避免过度焦虑，可通过大笑、冥想等方式缓解压力。逐步建立健康习惯，固定运动、饮食时间，减少干扰。每周至少三到五次运动。花有重开日，人生不重来，生活无彩排，往后余生，愿你：无病无恙，身体健康，有说有笑，开心到老！作者：李士民