再说健康辩证法
(散文)
笑对人生
不久前我曾写篇《健康辨证法》。今又有感悟这《再谈健康辩证法》就算是其姊妹篇吧。
现在的生活，在我们这代人眼里，就是共产主义了。可生活再好，没有了健康岂不是辜负了这大好时代，留下遗憾！有人把健康比作1，其它五子(妻子、孩子、票子、房子、车子)都是后边的0。如果有了健康，再加上“五子登科”岂不是完美人生吗？可这样的人真乃凤毛麟角啊。这与我们不能左右的“命运”有关。但我们自己是能令生命尽量精彩的。而我们大多数人的病都是没管住自己造成的。
我的前半生对养生保健知识一无所有。那时真的是吃饭不知饥饱，睡觉不知颠倒。为八年前的肠癌埋下隐患。自己跑马拉松竟沿着公路跑了陡峭的巴(八)里后岗，这在此项目上大概是绝无仅有的。因此累出膝关节骨剌(后经小针刀扎好)。随着时代的进步，养生保健知识越来越普及。但放纵自己，为所欲为者却大有人在。
君不见烧烤店、饭店大吃大喝到深夜，甚至到黎明的大有人在吗？君不见有些酒友甚多的，几乎每天都有饭局？君不见你劝烟鬼酒鬼，十个能有一个戒掉的吗？正如有人说的:世界上最难的是管住自己。因为管不住自己，不良生活习惯造成的恶果。让谁举例都是不胜枚举的。
数十年前，我村有个酒鬼，老婆拿二分钱让他去买火柴，他买了一口酒过瘾了；有个酒鬼，身上有抽打痕，说是数次喝多了在家不分地点场合随便尿，让老婆抽打的； 还有个吃货，丈夫宠爱，会其随心所欲。结果肥的像猪，一身病。
我也爱酒，年轻时喝醉几次，那滋味终生难忘。之后坚决不多喝。现在酒量虽未减，但能自控，一般每天两顿，每顿一两二两的，有时不喝也可。在饮食上管住自己，再坚持不懈地锻炼，体质是同龄中的佼佼者。炼友们也都各有所长。有的跳绳上千个；去年冬在海南，有个86岁老哥生龙活虎地和年轻人一起打半场篮球；公园里有个老弟做金鸡独立能达好几分钟呢。
近些年，我身体特别好的另一原因是我的规律性作息。在饮食上恽素搭配，决不侧重；一日三餐八分饱；每天早上六点前起床，到广场单双杠、吊环、旱滑、篮球、羽毛球及其他各器械等每天都尽量多做几项。以轻松快乐不累为度。白天玩牌久坐不超过四小时。晚饭后半小时之后再到广场各健身器材，一小时左右。回来边看动物世界或连续剧边做操、按摩到10点就寝。睡眠质量特别好。这和我没心没肺，心态平和也有关。
年轻时有时好冲动，与人发生口角。近些年心态平和得多。遇到买东西不够秤，或质量问题要求退货时都笑脸相商，都会得到满意的结果。
良好的心态和坚持锻炼，中年以前消化糸统的毛病都没了。肩周炎、颈椎病都大大缓解。特别是多年来早晨起来腰疼直不起来，得话动活动才能不知不觉直起来的毛病也好了。这一年中经常旅游，腿脚较去年还灵便。已经好几年不跳绳了，拣起来还能跳到那时的100来个——当然，毕竟年龄大了，我的这些运动项貝都要量力而行，适可而止。不是有的人有点赞的来了劲儿，出了事故一一这可真的是逞能了。
炼友们一定都有体会:管住自己，坚持锻炼；科学规律的作息；平和乐观的心态，就可以延缓衰老，健康快乐。你就会觉得夕阳无限好，为霞尚满天。
作者笑对人生，1944年12月生。1962年初中毕业立志回乡务农。1978年走上教育岗位。酷爱文学、体育、旅游等。有诗歌、民间故事及多篇散文发表。
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