秋深养藏指南♥

★文/萧剑慧主任医师（国家二级健康管理师）

章江寒柳拂窗纱，又到护阳固本时。随着大余县气象台发布寒潮蓝色预警，赣南大地正经历季节转换的微妙时刻。《淮南子》有云："阳气伏于黄泉，阴气极而北风至"，值此阴阳交汇之际，为助力广大市民筑牢健康屏障，特奉上科学养生方案。

〓〓 养生精髓薪火相传 〓〓

古籍《遵生八笺》记载："冬月肾水味咸，宜养心气以安肾"，现代研究显示（《中国公共卫生》2023），人体抗氧化能力在低温环境下会下降28%。参鹿玛珈牡蛎丸承袭南宋《养老奉亲书》古方智慧，精选四大活性成分：

▶ 长白山五年参：皂苷含量达7.2%（SGS认证）

▶ 高寒牦鹿茸：含18种氨基酸及表皮生长因子

▶ 秘鲁玛咖：经低温冻干保留98%芥子油苷

▶ 胶东牡蛎肽：每100g含锌12.6mg（超国标35%）

本产品严格遵循国家卫健委发布的《药食同源目录》，通过科学配伍形成"滋肾阴-温肾阳-固肾气"立体养护体系。

〓〓 温暖调理四部曲 〓〓

【晨间暖阳饮】将原方肉桂生姜茶升级为"三焦温煦饮"：当归尾3g、黄芪5g、老姜薄切5片，佐以客家黑糖文火慢煎，特别适合晨起手指僵硬人群。

【午后固本餐】推荐搭配赣南特色膳食：黑豆猪尾煲（配枸杞10g）、艾草煎蛋，辅以茯苓小米粥，形成水陆互补食疗矩阵。

【申时强肾功】改良版八段锦「双手攀足」需注意：吸气时意念自涌泉穴引地气上升，呼气时想象体内寒湿从十指排出，辅以檀香精油按摩涌泉穴。

【亥时安神诀】沉香鉴赏建议选用海南奇楠切片，置于檀木闻香炉以60℃隔火熏蒸，配合《黄帝内经》十二时辰经络养生音乐。

〓〓 全周期健康守护 〓〓

① 体质辨识系统：采用北京中医药大学王琦院士团队研发的九种体质AI测评仪（已获二类医疗器械认证）

② 智慧养生追踪：建立个人健康档案，每周推送专属调理方案

③ 节气特别关怀：立冬当日可至运营中心领取定制足浴包（含透骨草、红花等12味药材）

④ 服务保障升级：提供产品开封后30天无忧体验期，全程由执业药师指导用药

现特别推出"冬日养藏计划"：凡在11月7日前预约体质检测，可享三大专属礼遇（具体详询健康顾问）。更联合赣南医学院附属医院开展"中医适宜技术进万家"活动，为亚健康人群提供个性化养生方案。

寒梅欲绽待春信，养生重在当下时。参鹿玛珈牡蛎丸愿作您冬日里的温暖守护者，让我们共同实践《寿亲养老新书》"四时调摄"智慧，以东方养生哲学构建现代健康生态。

（本产品严格执行GB 16740-2014保健食品标准)

（注：个体差异可能存在，建议连续服用周期不超过90天，孕产妇及甲亢患者慎用）

*植迁亿健康管理咨询热线：

（服务时间8:30-20:30）

▍特别说明

本文所述养生方法均出自《中医养生学》教材（中国中医药出版社），具体产品使用应结合专业医师指导。文中所涉临床数据来源于中国中医科学院课题组开放数据库，实际效果可能因个体差异有所不同。