银龄乐活七韵歌

文/图：杨敬信

老来养生有诀窍，

科学遵循疾病少。

年年体检似车检，

身如爱车勤关照。

餐盘巧配彩虹色，

杂粮鸡蛋配豆浆。

少盐多醋控糖油，

七分饱腹肠胃舒。

烟酒适度莫贪杯，

绿茶温水养年岁。

晨起吸氧慢步走，

太极八段胜跑步。

天寒自觉添秋裤，

关节保暖似珍宝。

心宽恰似长生药，

琐事抛向九霄外。

笑纹总比皱纹美，

心花常开春常在。

名利看淡如云烟，

健康才是金元宝。

走路稳当莫急躁，

防跌知识要记牢。

老年大学玩数码，

微信抖音皆通晓。

棋友相逢杀三局，

悔棋耍赖添笑料。

广场舞步翩翩起，

俨然当年小蛮腰。

夕阳时光贵如金，

合理规划有门道。

勤动脑瓜练记忆，

读书看报做操劳。

家务琐事当锻炼，

养花喂鸟乐陶陶。

最忌空谈好为师，

更戒抱怨添烦恼。

活出通透装糊涂，

难得糊涂是境界。

银发权当智慧冠，

皱纹堪作岁月章。

老来最重三件事：

健康开心情意浓。

慢病防控需持久，

科学养生不盲从。

社区活动多参与，

老友新朋话春风。

长寿秘诀何处寻？

就在朝夕笑谈中。

愿君踏响幸福节，

安康百年似青松！

       这首《银龄乐活七韵歌》以其系统的内容、积极的态度和艺术化的表达，成功地为我们勾勒了一幅“老有所养、老有所乐、老有所为、老有所安”的完美蓝图。它不愧为一首值得所有老年朋友及其子女细细品读和实践的“银龄生活百科全书”。

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