l秋季养生四字经
文/黄振涛
秋雨初霁，秋高气爽。
秋季养生，黄金之档。
坚持运动，生命高光。
添衣保暖，谨防秋凉。
晨起锻炼，空气清畅。
太极慢跑，不必慌张。
一日三餐，均衡营养。
晚饭宜少，息胃清肠。
粥羹暖胃，果蔬生香。
少油少盐，清淡为上。
少食多餐，脾胃安康。
咖啡浅酌，神志明亮。
清茶慢品，润心润嗓。
衣装合体，舒适大方。
棉麻透气，保暖得当。
早晚戴帽，行稳气昂。
漫步公园，赏菊闻香。
驾车慢行，遵守规章。
居家整洁，窗明几亮。
绿植盆栽，点缀厅堂。
读书看报，增长素养。
习字绘画，怡情静养。
晚辈趣事，耐心听讲。
多些鼓励，训斥适当。
平和心态，不躁不慌。
琐事万千，不必较量。
赏花观云，心境开朗。
老友相聚，笑声荡漾。
平等友好，盛气誉伤。
顺其自然，乐享时光。
深情问候，迎来送往。
老活德性，低调流芳。
出言不逊，必遭祸殃。
让人三分，无须逞强。
老有所乐，谨祝安康。
