人到中年，那无处安放的情绪

作者：兰花

前几天，几位好友聚会。氤氲腾起的茶香热气中，我环视四周，咬着嘴唇从牙缝里挤出一句话：“姐妹们，我哭了~”大家都报以惊讶的眼神，等着吃瓜。我说仅仅是因为干家务时碰了一下头，泪水就夺眶而出。友A说：“那咋了，我切菜切住指头，瞬间崩溃，大哭一场”；友B说：“不辅导作业母慈子孝，辅导作业鸡飞狗跳，又给孩儿吵了一架，他居然摔门，把我气哭了”；友C说：“唉，俺妈住院，老公异地，家里就我一个，照顾老人孩子两头跑，真是分身乏术啊”；大姐呷了口热茶，慢悠悠的开口了：“公司效益不好，资金链快断了，愁啊~”；友D说：“公司裁员，被开了，之前还罚了款，几个月工资也没发，房款车贷都还不上，这下咋生活啊”。突然发现，我们的聚会，成了大型的吐槽现场。也是为了彼此倾诉，互相安慰，抱团取暖，一起度过生命的严冬。经济下行的今天，大家都一样的难，生活的苦，不止尔独！

早上洗脸，猛一抬头，鬓角又滋生出几缕白发，皱纹已悄悄爬上脸颊。“最是人间留不住，朱颜辞镜花辞树”，不知不觉间，你已站在了人生的十字路口，上有老下有小，左有工作右有生活，还未从那个父母精心呵护的宝贝、团宠的小公主小王子里适应过来，已经快速蜕变成了钢筋铁骨混凝土浇筑的“六边形战士”，老人小孩都等着你照顾，需要你一一付出。妥妥的家庭中流砥柱！车水马龙，行色匆匆，忙碌如人间小陀螺，却只是为了活着。曾经看到外卖员在大雨的夜里，停在桥下掩面大哭。上班牛马加班加点，无暇顾及孩子，不会笑，很易怒，因为“放下工作养不起你，拿起工作陪不了你”成了打工牛马的常态。压力难以释放，情绪无处倾诉。工作家庭难以兼顾，身体病痛一拖再拖，咬牙忍住！人到中年，怎么这么难！不是脆弱敏感，是这个时期承受了太多太多，崩溃就在一瞬间！大哥说，有人有钱没时间，有人有时间没钱，而我们，既没钱也没有时间，说着无奈的苦笑了起来。人到中年，也许一句话一件事，就能碰触到那根最细最疼苦苦支撑的脆弱的神经，成为压垮骆驼的最后一根稻草，进而原地爆炸，瞬间崩溃。

人到中年，会变得胆小懦弱，也学会了隐忍，不敢动不能说不敢轻言放弃。太多的委屈，都往心里去。工作压力，KPI和OKR、DDT，填不完的表格、做不完的流程，不能出错不能慢，各种暴催施压和监管。罚款挨批动辄就来，而你只能忍着，只因为，人到中年已经没有了说走就走的勇气和底气。家里爸妈该看病了，孩子该报班了，房款车贷都需要你的业绩。肩上身上都承受了太多，在外面受了多少气，进门那一刻都会慢慢消化情绪，冰雪消融满面春风，擦擦眼泪稳稳情绪，去面对等你回家的亲人孩子。其实，人都有情绪，来得快，去的慢。平时被太多的压抑，情绪就会慢慢流动，攻击人体器官，走到哪里病到哪里。慢慢的郁结、积累、形成结节、病灶、病体。身体90%的病痛，都和被刻意压制的情绪相关。所有压抑的情绪，终会化为刺向自己的一把刀。一个朋友打趣说，除了业绩不突出，颈椎腰椎脊椎没有不突出的。人到中年，谁还有健康的躯体？体检没点小毛病都不好意思在中年圈儿里混。听着是多么的无奈，是用幽默诙谐书写这世间的苦楚，是用最平和的语句诉说这无奈的现实。

惟愿大家，照顾好自己的情绪，和能让你笑的人在一起。欢声笑语，畅快淋漓，平心静气，只生欢喜。约三五知己好友，倾诉吐槽，让情绪有出口，让平和宁静的气息在身体里面流通。古人有十雅：焚香、品茗、听雨、抚琴、对弈、酌酒、莳花、读书、候月、寻幽。我们不妨寻找自己的爱好，慢慢培养。在与喜好的静心相处中，享受那份难得的宁静。亦或，郁闷难解的时候，和AI对话，不必担心他不理解，不必担心他没有时间，话唠属性的DeepSeek和老实孩子豆包，会在你的语境中察言观色，慢慢排解你那苦楚的情绪，引导情绪外泄，便不会压抑委屈自己。所有的情绪，都像是积累的痘痘，小的不处理，总有一天要形成一个大脓包，爆发出来！这就是所谓的情绪爆发，崩溃、失控，可能就在一瞬间。因为有太久太久，你没有关注那个内在的自己。许倬云老师的《往里走，安顿自己》，告诉我们“人生的意义不在于外在成就，而在于内心的满足与安宁”。张德芬老师的《遇见未知的自己》，“亲爱的，外面没有别人，只有你自己。”引导我们，从外在的世界，转向内在世界，“爱、喜悦、和平”是快乐的根源。

作家刘亮程说过：“落在一个人一生中的雪，我们不能全部看见。每个人都在自己的生命中，孤独地过冬”。因为要冲业绩、升职加薪、为了家人的期待，为了更好的生活，我们累垮了身体，委屈了情绪，全然的忘记了自己。午夜难眠，辗转反侧，对喜爱的事物已熟视无睹，再也泛不起层层涟漪，眼里没光，心里没激情，手中的热爱难以为继。然而人真正的成熟，是活在当下，接纳不完美的自己，释放引导自己的情绪，有热爱，有活力，平心静气；爱自己，向内求，勇于和自己和解。学会倾听自己内心深处的声音，和身体联结，那将会是一种难以想象的支撑力量。

生活，还需要继续。奔跑的脚步也不会停下。只是，我们要平衡好压力与动力。记住，你自己，也是这世间的唯一！哪怕别人说你是根草，你也是家里的一块宝。不为外界所累，你若不动，风奈你何？！以爱好滋养心灵，滋生出些许对抗苦难人生的勇气。

余生，兄弟姐妹们：要切记！人生一场，大家都不容易！请你向内求，好好活，健康无虞，好好爱自己！

    2025.9.22于郑州