火龙果文/流际天
七律·咏火龙果
虬枝绿爪献奇珍，
鳞甲披霞色更新。
赤胆剖开珠玉润，
冰肌凝就雪霜纯。
甘滋解渴胜琼露，
清韵流香远俗尘。
莫道南疆生异果，
仙家亦爱此间真。
浣溪沙·咏火龙果
翠蔓垂垂挂玉珑，
霞绡初褪露娇红。
颜如碧玉蕴香浓。
齿颊甘回清暑气，
心脾润彻涤尘胸。
梦回苏子种南丛。
*火龙果（又称** pitaya**）是一种营养丰富的热带水果，不仅味道清甜，还具有多种有益健康元素。以下是它的主要作用：
1. 富含抗氧化剂
- 火龙果含有丰富的**维生素C**、**花青素**和**类胡萝卜素**，能帮助清除自由基，延缓衰老，增强免疫力。
2. 促进消化
- 火龙果富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，维持肠道健康。
3. 调节血糖
- 火龙果的低升糖指数（GI）和膳食纤维有助于稳定血糖水平，适合糖尿病患者适量食用。
4. 改善心血管健康
- 含有的不饱和脂肪酸（如Omega-3和Omega-6）有助于降低坏胆固醇（LDL），减少心血管疾病风险。
5. 增强免疫力
- 丰富的**维生素C**和**矿物质**（如铁、镁）有助于提高免疫力，预防感染。
6. 美容养颜
- 维生素C和抗氧化成分有助于美白肌肤、减少皱纹，改善皮肤弹性。
7. 预防贫血
- 红肉火龙果含**铁**，有助于促进血红蛋白合成，改善缺铁性贫血。
8. 低热量，适合减肥
- 火龙果热量低（约50-60kcal/100g），且富含水分和膳食纤维，能增加饱腹感，帮助控制体重。
9. 改善视力
- 含有的**β-胡萝卜素**对眼睛健康有益，可预防夜盲症和黄斑变性。
10. 抗炎作用
- 火龙果中的**抗氧化物质**有助于减轻炎症，缓解关节炎等慢性炎症症状。
### **食用建议**
- 可直接食用果肉，或加入沙拉、酸奶、奶昔中。
- 红心火龙果比白心的抗氧化能力更强（因花青素含量更高）。现在改良新品种有黄心火龙果。
- 食用可能导致尿液或粪便短暂变红（无害，属正常现象）。
### **注意事项**
- 脾胃虚寒者，寒凉体质者忌直接大量食用，以免引起腹泻或加重寒凉。
- 过敏体质者初次食用需谨慎。
总之，火龙果是一种健康又美味的水果，适合大多数人适量食用！ 🐉💖
***今年火龙果是丰收之年，价贱伤农，为避免大量的火龙果烂在田间地头，为振兴乡村，扶农助农，我们除了促销多买多吃以外，还会有其他的什么方式方法，可以将火龙果产业发扬光大呢？
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刘建军，中共党员。中国注册税务师、会计师，中衡税务师事务所，中勤会计师事务所合伙人，副所长。主要业务：纳税筹划，税审评估，上市辅导，办证做帐，出口退税，经营管理。13902390601会计师楼（微信手机同号）。
笔名：流际天，羊城诗社社长，花城诗社，中诗新刊总编，香港文学艺术创研会副会长，中国诗歌春晚拓展部部长，文促汇诗歌人文艺术联盟主席。广东省侨界书画院会员，广东省侨界作家联合会常务理事。作品发表于巜作家报》《鸭绿江》《青年诗人》印尼《千岛日报》美国《纽约中文周刊》等。
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