撕掉偏见的标签

拥抱健康心灵

              张庆明

        在现代社会的浪潮中，心理健康问题如同一座隐匿的冰山，逐渐浮出水面，成为我们不得不正视的重要挑战。生活压力如影随形，社会竞争激烈残酷，疫情的阴霾又带来了孤独与焦虑的双重打击。这些因素交织在一起，让无数心灵在无形中承受着巨大的冲击，心理健康正面临着前所未有的考验。

        然而，令人欣慰的是，随着社会的进步与人们认知的提升，心理健康这一话题终于被更多人关注。心理咨询服务与治疗的普及，犹如一盏盏明灯，照亮了那些在黑暗中挣扎的人们前行的道路。越来越多的专业机构和心理咨询师，用他们的专业知识与温暖陪伴，为人们提供了一个倾诉烦恼、寻求帮助的安全港湾。他们通过倾听、分析、引导，帮助人们解开心理的枷锁，重拾内心的平静与力量。

        但在这股积极向上的浪潮中，依然存在一些不和谐的音符——对心理健康的偏见与歧视。这种偏见如同一座无形的高墙，将那些正遭受心理困扰的人们隔离在外，让他们在寻求帮助的道路上畏缩不前。一些人错误地认为，心理问题是一种“软弱”的表现，是个人意志不够坚强所致；还有人将心理疾病与“疯癫”“不正常”等负面词汇划等号，对患者投以异样的眼光，甚至在言语和行为上进行排斥与伤害。这些偏见不仅给患者带来了额外的心理负担，也阻碍了心理健康知识的广泛传播与心理健康服务的有效开展。

        一、教育赋能：从认知源头打破偏见

        教育是打破偏见的关键第一步。学校、家庭和社会都应承担起普及心理健康知识的责任，让人们从小树立正确的心理健康观念。

        在学校，心理健康教育课程不应只是形式上的摆设，而应成为与文化课同等重要的必修课。通过系统的课程设计，让学生们了解心理问题的成因、表现以及应对方法，认识到心理问题与生理疾病一样，是可以通过科学的方法进行治疗和康复的。例如，某中学开设了心理健康课程，通过角色扮演、案例分析等方式，让学生们亲身体验心理问题的复杂性，从而消除偏见。

        家庭中，父母也应成为孩子心理健康的第一守护者。通过日常的交流与引导，帮助孩子建立健康的心理认知，教会他们如何面对压力与挫折。例如，一位母亲发现自己的孩子在考试前总是焦虑不安，于是她主动学习心理健康知识，用温和的方式与孩子沟通，帮助孩子缓解压力，最终孩子在考试中取得了优异的成绩。

        社会层面，各类社区活动、公益讲座、线上课程等应广泛开展，让心理健康知识走进千家万户，让每一个人都明白，关注心理健康是对自己负责，也是对他人负责。例如，某社区组织了心理健康讲座，邀请专业心理咨询师为居民讲解如何应对焦虑和抑郁，讲座结束后，许多居民表示受益匪浅，对心理健康有了全新的认识。

        二、媒体引领：以理性传播塑造正确认知

        媒体在塑造社会认知方面具有不可替代的作用。媒体在传播信息时，应避免对心理问题的片面报道和夸大渲染，而是要以客观、科学、理性的态度，传递心理健康知识，引导公众树立正确的价值观。

        通过报道心理健康领域的成功案例、专家观点以及患者的真实故事，让更多人看到心理疾病的可治性以及患者在康复过程中的努力与希望，从而改变社会对心理健康的刻板印象。例如，某电视台制作了一档心理健康专题节目，讲述了一位抑郁症患者在家人和心理咨询师的帮助下逐渐康复的故事。节目播出后，许多观众表示对抑郁症有了新的理解，不再对患者抱有偏见。

        媒体的每一次报道都应是一次正能量的传递，让公众在了解心理健康的同时，也能感受到温暖与希望。例如，某知名博主在社交媒体上分享了自己的焦虑症康复经历，引发了大量关注和讨论，许多网友表示受到了鼓舞，开始关注自己的心理健康。

        三、社会合力：为心理健康保驾护航

        社会各界也应共同努力，为心理健康服务的发展创造良好的环境。政府应加大对心理健康事业的投入，完善相关法律法规，保障患者的权益，同时鼓励更多专业人才投身心理健康领域。例如，某市政府出台了心理健康服务补贴政策，鼓励社区设立心理咨询室，为居民提供免费的心理咨询服务。

        企业可以在员工关怀计划中加入心理健康支持，为员工提供心理咨询服务，帮助他们缓解工作压力，提升工作效率与生活质量。例如，某科技公司设立了“心灵驿站”，为员工提供一对一的心理咨询服务，还定期组织心理健康讲座，员工的满意度和工作效率显著提升。

        社区可以组织心理健康互助小组，让患者在相互交流与支持中感受到温暖与力量，增强他们战胜心理问题的信心。例如，某社区成立了“心灵互助小组”，定期组织活动，患者们在这里分享自己的经历，互相鼓励，许多人表示在这里找到了归属感和希望。

        四、人人参与：用爱与理解温暖心灵

        我们每个人也都是这场心理健康保卫战的参与者。当我们身边的人出现心理问题时，不要冷漠地旁观，更不要嘲笑和指责，而应伸出援手，给予他们理解、关心与支持。

        一个温暖的拥抱、一句鼓励的话语、一次耐心的倾听，都可能成为他们黑暗中的一束光，照亮他们前行的道路。例如，小李发现自己的同事最近情绪低落，经常独自一人发呆。他主动上前询问，耐心倾听同事的烦恼，并鼓励他去寻求专业的帮助。最终，这位同事在心理咨询师的帮助下逐渐走出了困境，重新找回了生活的信心。

        结语

        心理健康关乎每一个人的幸福与未来。让我们携手共进，撕掉偏见的标签，消除歧视的阴影，共同营造一个更加包容、理解、支持的心理健康环境。只有这样，我们才能让每一个心灵在阳光下自由呼吸，绽放出属于自己的光彩，共同构建一个更加健康、和谐、美好的社会。让我们一起努力，用爱与关怀点亮心理健康之光，照亮前行的每一步！

张庆明，原泰安市政协副主席、市一级巡视员。