心态平和，就是在滋养我们的五脏六腑

朗诵：灵子

一、你的心态决定你的状态。

历史上有一则有趣的医案。清朝一位官员。久病不愈，成天愁眉苦脸。这天，家人请来一位名医诊治，名医好生望闻问切了一番，最后严肃的突出四个字，月经不调。官员笑骂道，荒唐，荒唐，我堂堂男子，哪来月经不调？说完大笑不止，此后每想起此事，总是不自觉的发笑。没多久，他的病。竟也好了。这就是笑疗法。其实，官员的病结并非在身，而在心。忧思过度导致神伤，自然病痛缠身，想要治病就要先治心。

有一个好心态，才会有一副好身体

阿拉伯有位心理学家也曾做过一个心理实验。他让两只小羊，一只生活在草原里，一只生活在饿狼垂涎欲滴的阴影下。很快，草原上的羊茁壮长成。茁壮成长，非常健康。而那只饿狼身边的羊，却因过度惶恐无心进食，最终焦虑而死。内经中说，精神不进。志意不治。故病不可愈。人的心态长期处于过度焦虑、紧张、压力大的状态中时，对身体的损伤也是极大的。科学研究也表明，65%~90%的身体疾病都与心理压抑有关.病三分靠治，七分靠心。拥有一个好心态，才能展现一个好状态

二、不把心态管理好，所有的养生都是徒劳。

古德云;把心管理好，人生自然圆满。万般烦恼由心起，一笑能解世间愁。不论你是什么年纪，管好自己的心，就是最好的灵丹妙药。看过这样一个故事，禅师带着弟子游历，一路上弟子处处不满，于是禅师说，你每遇到不开心的事，就捡一块石头放进你的背篓。没近半个月，背篓就装满了石头，弟子也累到无力。禅师见状笑着说，既然这么累，怎么不把石头丢掉呢？弟子急忙丢掉石头，长出了一口气，顿时轻松不少。禅师缓缓说道，每一块石头都是你的心结，执念越多，人就越累。只有试着放下过去，心灵才能减负.心灵是一个人的生命场,积极轻松的心灵状态才是身体健康的前提。心理学中有个词叫C型性格。拥有这种性格的人大都敏感多思，爱生闷气，心态压抑，导致免疫系统差，癌症发病率也比一般人都高，因此人们又称其为癌症性格。很多时候，心态正在主宰着我们的身体。最好的药物不是当归泡枸杞，而是一个积极向上的心态。

古人云。凡欲身无病，必先正其心。心不乱求;身不乱时不贪食，饮不着迷，则心先无病矣。一个失落的灵魂，杀死你的速度远比细菌要快得多

药疗不如食疗，食疗不如心疗

人生短暂，别把重要的时间浪费在无谓的人事物上，把记恨、责难、怨怼放下，远离黑色情绪的深渊。心随念走，心态平和，就是在滋养我们的五脏六腑

三、养生的最高境界是养心。

一位禅师说，人难管，自己更难管。其实比自己更难管的就是我们的心。心好，什么都好，心乱，什么都乱。养好平常心就是最好的养生。听过一个故事，有个人的院子里有棵大树，他每天对着这棵树发愁，愁什么呢？这四四方方的院子加棵树，那不就是个困字吗？真不吉利。朋友建议他砍了这棵树，他更发愁了，那院子里只剩我一个人，不就是个求字吗？多日过去，一位禅师路过，听闻此事，笑言，你不妨看看院子外面，天宽地阔，何困之有？很多时候，困住我们的不是四方院，而是方寸心。你往心里装的越多，困住自己的牢笼就越坚固，人也会愈发焦虑痛苦。所谓佛说，一切法为治一切心。心无挂碍，健康无忧。一位知名作家曾总结出这样两条生活守则。第一，不为芝麻小事耗力气。第二，所有的事都是芝麻小事，学会做心态的主人，以欢喜心过生活，胜过任何医学良方。

《青囊秘录》中提到。善医者，先医其心，而后医其身。不烦恼，不生气，自然不用血压计。人生在世。少一份执着，就多一份豁达，少一份忧愁，就多一分无忧。往后余生，心宽一尺，身安一仗，学会哄自己开心，做自己的心理医生。

【朗诵者简介】陈　颖：灵子，辽宁铁岭人、中国朗诵联盟高级会员、主播。喜爱文学，摄影，热爱朗诵，作品在多家平台上发表，愿用声音艺术传递生活美好，陶冶情操，愿在文字海洋里寻找最美的世界，感悟人生的真谛！

 【编辑简介】卢长生，中共党员，军人出身。大学毕业于解放军西安政治学院法律系，副团长转业到铁岭市中级人民法院工作。系中国诗酒文化协会会员，华夏文化传播网专栏作家，诵读中国知名作家、炎黄文学社作家、多家报刊杂志记者、影视制作编导，发行70多万字的个人专著《犁砚留香》和180千字的《中华诗文选粹》一书，并任副主编。辽宁省写作学会常务理事、铁岭市写作学会副会长、铁岭市作家协会会员、辽宁广播电视台《旅游频道》纪实摄影师、炎黄文学社摄影家、铁岭市摄影协会会员、国际摄影家协会会员，荣立二等功一次。三等功三次，由于工作业绩突出，曾五次在北京人民大会堂，受到国家领导人的亲切接见。