因此，我们需要像揉面一样，通过按摩来促进身体的气血流通。

揉的时候，有几个地方特别重要，如果不揉，就会憋着很多气，不利于健康。揉开以下这几个地方，身体自然好！

1.膻中穴

俗话说“百病从气生”，很多病都是因为气不顺而引起的，而气的中心就在胸口，叫做膻中穴。

轻轻地按揉这个地方，还有它的上下区域，按一分钟，可以换着顺时针和逆时针转。这样可以让不开心的气散出去，预防乳腺炎，还可以调节全身的气，让气顺，让病消。

膻中穴位于胸部正中线上，两乳头连线的中点，平第4肋间隙。

2.太冲穴

多揉揉太冲穴可以让你的肝气不那么旺，不那么抑郁。

有的人一揉很疼的，就说明这个堵得厉害，按顺时针方向揉圈，向涌泉穴方向按揉。可以同时发挥肝和肾的作用。

太冲穴是肝经的原穴，位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

3.尺泽穴

尺泽穴，属手太阴肺经，具有清泻肺热、理气的作用，按摩尺泽穴可缓解咳嗽、气喘等病症。

按摩尺泽穴时，拇指弯曲，然后用指腹在尺泽穴上施加适度的压力。建议左右手各自进行1至3分钟的按摩。

在按摩过程中，应该注意力度的控制，以达到酸胀感为宜，这样可以促进局部血液循环，但同时也要避免使用过强的力度，以免造成肌肉或皮肤的损伤。

尺泽穴位于掌心向上，手臂微屈45度，肘关节横纹隆起肌腱的外侧。

4.百会穴

中医认为头顶代表肝，而头顶的百会穴是人体气血总开关，能调动调节肝的能量。

早上起床的时候，或者觉得没精神的时候，我们可以用手指头插进头发里，按摩整个头顶，这样可以让肝脏活跃起来。

百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处，前发际正中直上5寸，或两耳尖连线的中点处。

5.极泉穴

《黄帝内经》说，如果肝脏有问题，气就会流到两个腋下。腋下有一个穴位叫极泉穴，是心脏的一个重要穴位。

按揉的时候，要逆时针转圈，每边按50下。刚开始按的时候，可能会觉得酸痛，但是坚持一段时间，就会感觉好多了。这样可以让心情变好，预防乳腺病。

极泉穴位于腋窝顶点，腋动脉搏动处（腋窝最深处）。

6.期门穴

期门穴是肝经的气血汇聚点，按开了它，就相当于疏通了肝经。

从肚脐正中线(巨阙穴处)向外推揉到期门穴，反复推50次，然后点揉这个穴位，再从腋下沿着两肋往下推，推50次，这样可以把不开心的气推出去，气顺了，人就舒服多了。

如果有乳腺增生的问题，每天按一按，也可以改善症状。

期门穴位于胸部，当乳头直下，第6肋间隙，为肝经募穴。