全然尊重自己的感受 

重庆   杨子

全然尊重自我的感受意味着全面接纳自己的所有方面，包括情感、努力和生活。同时保持自我认知的稳定，不被外界干扰 。以下是一些具体的建议：

一 尊重自己的感受 ：

接纳自己的所有情感，无论是积极的还是消极的，不否认、不压抑自己的感受，而是正视它们。

当感受到某种情绪或需求时，能够适当地表达出来，特别是不舒服的请求或行为，要果断说“不”。

二  尊重自己的努力 ：

“尽力去做事，但别在结果上为难自己”。

无论结果如何，都要给努力的自己一次奖励，因为不成功即成长。

三  尊重自己的生活 ：

不攀比，不活在别人的评价里，珍惜当下，好好过好每一分每一秒。

将本应是人生主角、本应是主体的自己，放在客体位置上，避免将别人的感受活成自己的感受。

四 自我调节与认知 ：

自我调节能力强，自我认知稳定，不容易被外界干扰。

能够及时调整自身状态，使自我认知更加客观、更加全面地认识自己，不沉溺于因认识自我不足时所产生的负面情绪和状态。

五  具体地爱自己 ：

坦然面对自己的优点和缺点，不再为了迎合他人而委屈自己，也不再对自己过于苛责。

尊重自己的感受，不压抑、不内耗，全然地接纳自己。

通过以上方法，可以更好地全然尊重自我的感受，从而获得更幸福、更满足的生活。