精华热点 A《中国的一宝贝 贵州 值得大大的赞！》
贵州省，（Guizhou）简称“黔”或“贵”，是中华人民共和国省级行政区。北接四川省和重庆市，东毗湖南省、南邻广西壮族自治区、西连云南省。贵州省总面积176167平方千米。省会为贵阳（也称筑城）。
共有6个地级市、3个自治州，2023年年末，贵州省常住人口3865万人。
常用语言为贵州川黔方言、黔东南方言和黔南方言。
贵州省位于云贵高原，境内地势西高东低，自中部向北、东、南三面倾斜，其中92.5%的面积为山地和丘陵。属亚热带温湿季风气候。
在距今五六十万年前就有人类在贵州土地上栖息繁衍。
宣和元年（1119年）改矩州为贵州。
明永乐十一年（1413年），贵州设置布政使司，正式成为全国的第13个行省。
1949年12月，贵州省人民政府成立。1950年，贵州省设9个地级建制。
贵州省以磷矿采选、磷酸、磷肥、合成氨、乙二醇、醇醚、钡盐及其下游加工系列产品为主的产品结构体系。钡盐、汞回收和橡胶加工是贵州省特色化工产业，产业规模均位居全国前列。
贵州省地处中国西南腹地，是国务院批复确定的国家生态文明试验区。
贵州是西南连接华南华中的重要枢纽，是西部陆海新通道的必经之地，是连通粤港澳大湾区和成渝双城经济圈的重要支点。
2023年贵州省GDP为20913.25亿元。
贵州是一个多民族的省份，以其“十里不同天。贵州也被誉为“史前文化的第一乐章”
2023年，贵州有人类非物质文化遗产代表作名录2项、国家级非遗名录99项。
世界文化遗产1处、全国重点文物保护单位81处。
国家5A级风景区9个。
贵州的“贵”，折开一看，就是 中 一 贝三个字，也就是中国的一个宝贝！贵州贵在哪呢？正如郑传楼总结出来，我们补充增加的有十“贵”：
一贵有世界知名的"遵义会议”和全国知名的政治名人。1935年在遵义召开的“遵义会议”，确定了毛主席在全党的领导地位。从此挽救了红军、挽救了党、挽救了中国革命，使中国革命从胜利走向胜利，遵义就成为中国革命的转折之城。1921年，在上海参加党的第一次党员代表中有荔波县人邓恩铭。1920年11月，他与早期革命者王尽美等人组织成立了“励新学会”，创办了《励新》半月刊。1922年1月，邓恩铭赴莫斯科，参加远东各国共产党和民族革命团体第一次代表大会，受到了列宁的亲切接见。1925年2月，他还组织发动了青岛胶济铁路工人大罢工。1927年4月，还出席了中共第五次全国代表大会，后任中共山东省执行委员会书记；青年时代的王若飞，安顺市人，曾参加过辛亥革命和讨伐袁世凯的运动，1922年6月，王若飞与早期革命者赵世炎、周恩来等发起成立了“旅欧中国少年共产党”，积极从事马列主义的宣传活动。1923年由法国共产党党员转为中国共产党党员，先后任豫陕区党委书记，中共中央秘书长，江苏党委省农委书记。1945年，他与毛泽东、周恩来一同赴重庆谈判，同国民党政府签订了著名的《双十协定》，飞机回延安，因飞机失事于山西兴县黑茶山不幸遇难，终年50岁。新中国成立以后，贵州人的政治脚步一直没有停步。
二贵有全国知名的历史名人。不仅有生于贵州织金的丁宝桢，虽然没有当个宰辅，在翰林院谋得庶吉士的短期职位，但他在山东巡抚任上智杀权监安德海，建山东机器局，任四川总督期间创办四川机器局，实施具有早期现代化色彩的盐政改芧，遂成一代名臣。生于贵阳的礼部尚书李端棻，还有生于79～162年的尹道真先生，正安县人，他率先走出大山，到千里之外的洛阳求学，苦读8年，成为全国著名的文学家、书法家和经学家，被人们誉为北面有孔子，南面有尹真，按他的学识，他可以在朝廷有一官半职。但他毅然回到家乡正安县，以正安为圆心，北面辐射重庆、东面辐射铜仁、南面辐射独山、西面辐射到毕节和云南省的交界处。因此，他成为贵州教育的鼻祖，由于他打下了良好的文化基础，使贵州明代、清代出了6000举人，700进士。世界最大的罗山大佛的第一位雕刻者，是遵义市的海通和尚，他雕刻了8年去世后，他的精神感动了当地的能工巧匠，先后花了90年，成为世界第一大佛。
生于1472——1529年的王阳明先生，在修文县的龙场悟道，他在哲学上提出了“知行合一”的理论传播海外，成为我国明代著名的哲学家、教育家、政治家和军事家。他在哲学上提出的“知行合一”的命题，冲击了僵化的理学观点，他的"心学”思想的本质是强调个性化的发展、个人意愿的尊重及个体创造力的调动，至今仍有很强的现实意义。生于1665一1714年的周渔黄先生，花溪区黔陶人，清末进士，著名学者，他才华横溢，在清初中国诗坛上有很高的地位，少年时，曾赋《灯花诗》一首，传诵乡里。清初中国诗坛门户之见陋习严重，他不为所染，博采众长，终于独树一帜。他的诗以新、奇见长。同时，他还组织编撰了我国第一部康熙大辞典。
生于贵州织金的丁宝桢，虽然没有当个宰辅，在翰林院谋得庶吉士的短期职位，但他在山东巡抚任上智杀权监安德海，建山东机器局，任四川总督期间创办四川机器局，实施具有早期现代化色彩的盐政改芧，遂成一代名臣。
生于1833一1907年的李端棻先生，贵阳人，清末礼部尚书，北京大学的首倡者，贵阳一中 贵阳学院首创者，我国著名的政治家、改革家，中国近现代教育之父。值得一提的是：
李端棻不仅是戊戌变法的直接策划者和领袖人物，还是向光绪皇帝上奏《请推广学校折》，并将此作为国家文件下发，全国推广的第一人。
1833年出生于贵州省贵阳市的清末礼部尚书李端棻，在1872年出任云南学政(教育厅长)时，整顿文化教育风生水起。1889年，李端棻出任广东主考官时发现并举荐了梁启超，并将自己的堂妹妹李蕙仙下嫁给梁启超。
李端棻推荐的梁启超不仅是李端棻的堂妹夫，也是他的学生和战友；梁启超是蔡锷的老师，而蔡锷也是朱德的老师。朱德元帅曾说过，我一生有两个老师，他们都是湖南人。在我参加革命前，蔡锷是我的老师，参加革命后，毛主席是我的老师。戊戌变法失败后，被发配新疆的李端棻得到慈禧“特赦”回筑后，不改初心，励志办学……今天贵阳一中，贵阳学院，就是铁的佐证！梁启超为了阻止袁世凯复辟称帝，和弟子蔡锷及蔡锷的学生朱德等一起发动了讨伐袁世凯复辟帝制的“护国战争”，为中华民族的崛起扫除了前进中的障碍。没有帝制的中国，走向了空前的发展与繁荣，才有今天盛世中国和民族复兴。
李端棻是真正从封建走向现代的跨时代人物，是“新学”的代表人物，这在中国，在贵州，在贵阳并不多。贵州历史人物出现在《李端棻与梁启超》《梁启超与蔡锷》的小说上，是“妥妥的一件好事”。
要知道：剪断中国一千多年旧教育体制这根弦的第一人是李端棻；推动中国科举制度终结的第一人是李端棻；首先倡议创办京师大学堂（今北京大学）的第一人是李端棻；向光绪皇帝上奏《请推广学校折》，并将此作为国家文件下发，全国推广的第一人还是李端棻。
曾任贵州省作家协会副主席和第六、第七届全国人大代表，《山花》、《海上文坛》等杂志主编的叶辛先生，先后创作的长篇小说《蹉跎岁月》、《家教》、《孽债》、《三年五载》、《恐怖的飓风》、《在醒来的土地上》等作品，产生了极大的社会影响。短篇小说《塌方》获国际青年优秀作品一等奖，长篇小说《孽债》获全国优秀长篇小说奖，他担任编剧的电视连续剧《蹉跎岁月》《家教》《孽债》在八九十年代均荣获全国优秀电视剧奖。因成绩突出，2016年12月，他被调任中国作协第9届副主席；贵州文联主席欧阳黔森，他先后创作的文学作品《江山如此多矫》、《莫道君行早》、《水晶山谷》、《非爱时间》、《莽昆仑》，影视剧《伟大的转折》、《花繁叶茂》、《二十四道拐》、《奢香夫人》、《绝地逢生》、《雄关漫道》、《星火云雾街》、《极度危机》、《幸存日》等作品4次获得中宣部全国“五个一工程”奖、鲁迅文学奖、4次全国电视“金鹰奖”、3次全国电视剧“飞天奖”、两次全军“金星奖”、3次国家广电总局优秀剧本等奖项50余次。
三贵有日鼓鼓的贵州精神。贵州人遇到困难，百折不挠、不获胜利，誓不罢休"，这充分展现了贵州人的责任与担当。远的不说，就说李端棻、龙世昌、韩念龙、朱厚泽、龙永图、戴秉国、老干妈、任正非。
1952年10月19日，在上甘岭597.9高地争夺战中，松桃县龙世昌表现得非常勇敢，他首先爆破了两个美军地堡，为部队开辟了前进的道路。然而，当他再次试图爆破第三个美军地堡时，遭到敌人的强烈反抗。尽管身体受到重伤，龙世昌仍然顽强地将爆破筒塞进地堡并用自己的胸膛堵住了爆破筒，最终与地堡一同爆炸，他的事迹不仅在中国广为人知，也在朝鲜得到了高度的评价。
生于1910年5月—2000年6月的韩念龙先生，仁怀市人，是一位杰出的外交家、原中国共产党中央顾问委员会委员，外交部原常务副部长。他1935年参加革命，1936年加入中国共产党，建国前长期从事军队政治工作，曾任中国人民解放军33军政委，上海警备司令部副政委等职，中共十二、十三大中央顾问委员会委员。先后担任过贵州省委书记、中宣部部长等职的朱厚泽，曾是胡耀邦同志的得力副手，备受组织上的重用，他的一生平凡而伟大，为国家事业无私奉献，为后人留下了宝贵的精神财富。
龙永图一生从事经济外交，漫长的中国加入WTO谈判，成为朱镕基表扬他从黑发人谈成了白发人，终于让中国加入了世贸组织，在全国传为佳话。
光着脚板走出大山，险些凑不齐学费的戴秉国，日后出任国务委员，大部分精力都在处理纷纭复杂、惊心动魄的中美关系。他在《战略对话》中，对于中美关系有非常精彩的描述。给人留下了深刻的印象。
华为的老总任正非，是贵州安顺镇宁人，他最崇拜的是朝鲜战场上甘岭精神，低调了几十年的他，终于藏不下去了，走到前台来接受全球媒体采访，迅速成为全球瞩目的焦点人物，他的精神集中体现了毛主席的语言风格和毛主席的战略思维，与天奋斗，其乐无穷的坚定精神，他女儿孟晚舟也同样出彩。
2004年，共青团贵州省委，以孟郊《游子吟》为理念，概括推出的《春晖行动》，2009年，荣获国务院最聚凝力的慈善项目奖，2010年，被中宣部盛赞为“一个伟大但人人可为的行动”，2011年5月，中央领导来黔听取省委的汇报后，给予充分的肯定，要求贵州带头坚持不懈的推下去。“春晖行动”已成为“花开贵州、情动全国、香飘海外、灿若朝霞”的贵州名片。榕江县的村超、台江县的村BA，凭借一个足球、篮球，使一个名不见经传的少数民族小山村走向了世界，促进了当地文化经济的发展。贵州人不服输，不怕苦，不怕累，逢山开路，逢水架桥，在一个全国唯一没有平原支撑的省份，实现了县县通高速，成为西部第一省，全国第6位的神话，在脱贫攻坚的主战场中，全省上下一心，使66个贫困县全部脱贫摘帽，923万贫困人口全部脱贫，192万人搬出大山，减贫人数、易地扶贫搬迁人数均为全国之最，和全国一同实现了全面小康。10年来，生产总值增速连续10年位居全国前列，为脱贫攻坚，农民增收，书写了新的篇章。
四贵有大数据的特色经济。贵州数字经济增速连续7年位居全国第一。2022年贵州省数字经济增加值达0.88万亿元，占GDP比例为40%。其中，电子信息制造业增加值增长60%以上，软件和信息技术服务业收入增长99.7%。2025年将重点布局数字产品制造业，培育区块链、北斗应用、人工智能、信创、数据清洗加工等新兴数字产业。由于贵州电力资源丰富，电价便宜，减本低廉，气温凉爽的条件，华为、百度、京东、腾讯、淘宝、苹果等一大批知名巨头的主要服务器，都存放在贵州。
五贵有全国一流的生态环境。曾先后8次在贵阳召开了世界性的生态文明论坛会。全省有世界最大的瀑布群之一的黄果树，有世界最大的百里杜鹃花林带，世界最大的樱花基地平坝樱花，世界溶洞之王的织金洞，有世界喀斯特遗产的赤水丹霞、播州海龙屯，施秉云台山、荔波喀斯特、铜仁梵净山。最近10年来，贵州旅游的人数年均以30%的速度递增，2023年，旅游业发展迅猛，共接待游客2910万人次，收入812.09亿元，比2022年增长了14.59%。从游客来源来看，国内游客为2209万人次，外国游客为701万人次，外国游客数量比2022年同期增长14.7%。凡来贵州旅游的客人共同的感受是：山水还是贵州好，看了一眼忘不了。抬头就见张家界，低头就见九寨沟。多来贵州爬爬山，脸上不会长雀斑。常来贵州淋淋雨，脸上不长青春米。贵州姑娘不用夸，亮丽赛过牡丹花。贵州山美人更美，来此旅游不后悔。
六贵有全国最大的茶园。黔山雾气茶满山，欢茶品茶乐心间。 截至2023年底，贵州省茶园面积700多万亩，茶叶产量46.9万吨、茶叶产值643.8亿元，产量、产值同比分别增3.5%、6.2%。其中，以遵义、铜仁为核心的武陵山区茶园面积超300万亩，茶叶产量27.8万吨、茶叶产值302.5亿元。全省涉茶人数339万人，其中带动农民人数275万人，带动农民人均增收2295.5元。2023年贵州省茶产业荣获众多荣誉，在2023中国绿茶区域公用品牌价值评估榜单，都匀毛尖品牌价值以48.93亿元位列全国第8；在第十九届中国茶业经济年会上，其中湄潭县、凤冈县、都匀市、印江县、黎平县、正安县、余庆县、石阡县、普安县、西秀区、松桃县、金沙县、丹寨县、晴隆县、瓮安县、道真县、沿河县等获“2023年度重点产茶县域”，湄潭县连续4年位居榜首。同时，贵州阳春白雪茶业、遵义茶业（集团）、贵州金沙贡茶茶业、贵州琦福苑茶业获“2023年度重点茶企”称号，贵州阳春白雪茶业荣获“2023年度绿色发展茶企”称号。
七贵有中外知名的酱香白酒。以茅台为核心的中国酱香白酒驰名中外，核心产区（仁怀）地处赤水河的仁怀市，是中国酱香型白酒的发源地和核心产区，有着悠久的酿酒历史、特殊的酿造环境和独特的酿造工艺，代表着酱香白酒酿造的最高水准。2021年9月，仁怀市获授“中国酱香白酒核心产区（仁怀）”称号。为守住此殊荣，仁怀市始终坚持以高质量发展统揽全局，牢牢守好发展和生态两条底线，坚守传统工艺，凝聚匠心品质，实现了酱香白酒产业的提质增效。品牌知名度和市场占有率稳步提升，成功创建了全国知名品牌示范区，荣获世界美酒特色产区、国家新型工业化产业示范基地。目前，持有白酒商标34049件，中国驰名商标8件，中华老字号企业2个，地理标志产品（贵州茅台酒）1件，地理标志证明商标（仁怀酱香酒）1件，贵州省名牌产品19件，“贵州十大名酒”4件。
八贵有美味食品的老干妈和老干爹。老干妈作为国内辣椒酱的第一品牌，一年大约售出6亿瓶辣椒酱，产品大部分都远销海外，深受外国人的欢迎，可以说老干妈是全球销量最好的一款辣椒酱产品，而且老干妈一直是商界的一段传奇。作为知名调味料企业，老干妈始终秉持不上市、不贷款、不融资“三不”的风范。老干爹和老干妈都是贵州的辣酱龙头企业，1982年前后，也曾是贵阳一家有名的饭店企业，好多人都喜欢来店里吃辣三丁、油辣椒，临走时还想打包带一些回家，就这样让老干爹一步一步的也走向上世界。
九贵有营养丰富的仙果刺梨、弥猴桃、野木瓜。贵州刺梨被称为维C之王，全省已种植刺梨210万亩，生产刺梨产品16.14万吨，实现产值111.64亿元。刺梨产业坚持加工带动之路，培育龙头企业，打造拳头产品，开发推广新产品，发布新版功效研究成果、系列标准，持续打造了贵州刺梨公共品牌。猕猴桃产业，主要分布在海拔900-1600米区域，钙质石灰岩微酸性黄壤条件、昼夜温差大、雨量充沛，有利于猕猴桃的生长发育和果实营养及风味物质积累。同时，境内自然隔离条件好，病虫害相对发生较少，土壤、水源和大气污染少，是绿色有机猕猴桃的优势产区。正安县独有的地理位置和自然气候、温度条件孕育的特色野木瓜资源，具有清香气，味酸微涩，果大，皮薄，肉厚，质嫩无毒的特点。《本草纲目》、《本草遗失》等书记载，野木瓜具有平肝和胃、生津止渴、活血通经、滋脾健胃等功能。能治吐泻转筋、心膈痴唾、湿脾、脚气、水肿、痢疾、霍乱、头风、心痛、阳痿早泄、增强性功能等效果。因此，2011年5月12日，原国家质检总局批准对“正安野木瓜”实施地理标志产品保护。1996年，国务院发展研究中心将正安命名为野木之乡。全县己建有野木瓜基地108个，种植面积6万亩。已开发出“天楼牌”野木瓜蜜饯、凉果、野木瓜饮料，深受消费者的亲睐。
十贵有驰名中外的正安吉他之乡。如今，正安吉他拥有核心专利268项、自主品牌56个，“在正安，吉他文化、吉他旅游悄然兴起。目前，在正安打造了全国中小学生研学实践教育基地，条件已经具备。2015年国家机械委质量司正式授予正安县“中国吉他制造之乡”称号，现己年产吉他600万把，产值近60亿元，远销40多个国家和地区，解决劳动就业13900多人，带动了6690人脱贫。正安也成为名副其实加工吉他的“世界工厂”。
B《现象出现在身边》
第一怪:工资低，物价高
第二怪:房子多，人住少
第三怪:年轻人不爱结婚生孩子
第四怪:老人越来越长寿，子女照顾压力越来越大
第五怪:一边是就业难，一边是招工难
第六怪:网红明星赚钱易，科研人员待遇低
第七怪: 城里人想出去，城外人想进去
第八怪:宠物生活比人好
第九怪:手机依赖症严重，吃睡行都看手机，人人都成低头族
第十怪:保健品泛滥，效果却难说
《人生的四次淘汰》
60岁开始，职场就把你淘汰了。不管你在职时事业如何成功、权势如何辉煌，都要回归到普通人。所以别再固定在过去在职时的思维模式和权势优越感，放下架子，以免找不自在了!
70岁开始，社会慢慢淘汰你了。和你聚会约会的朋友、同事越来越少，去原单位几乎谁都不认识了，千万别说我原来是..，我曾是..。
因为年轻人都不认识你了，别不习惯!
80岁开始，家庭慢慢淘汰你了。纵使你儿孙满堂，但大部分时间你都只能和老伴、或者独自一人生活。子女偶儿过来看望，那是一种亲情，千万别责怪他(她)们来少了，因为他们也要为生活而奔忙!
90岁开始，地球要把你淘汰了。你认识的人有的已永远地离开你了。此时千万别难过、别伤感。因为人生的路都是这样，每个人都会这么走的!
所以，趁我们身体还行，好好生活吧!想吃就吃，想喝就喝，想玩就玩，想干的事就去干。
记住吧，唯一不把你淘汰的只有微信群。
《数学至理：》
数学里有个美好的词，叫求和；有个遗憾的词，叫无解；有个霸气的词，叫有且仅有；有个悲伤的词，叫无限接近却永不相交。还有个模糊的词叫约等于，遥远的词叫未知数，单调的词叫无限循环，坚定的词叫绝对值。但是乘法中，一方为零，结果都为零。看到这一段话，不得不敬佩编辑者，你不但数学学的好，你无论在哪个行业，都可以用你的专业知识来表达人世间的万物，这样的思维逻辑，非常贴近我们的现实生活。 一方为零，结果都为零。这个真的能让人联想到很多很多，也终于让人明白为何零排在最前面，无论人生拥有多少阿拉伯数字，最后都为零。 人这一生又何尝不是这些词的组合呢？是这些词把人生剖析的淋漓尽致的。每个人一辈子都在解这些数学题。 除不尽的非要除尽，那就一定得有小数点，这也许在人生中就是伤疤！ 有个不能交心的词，平行永不相交。 好费解的人生啊！ 原来数学的结果能诠释了人生的全部意义。不过，一切还是顺其自然吧！人生中，大路小路，总归路，走出去都是路。一生走完终为零！还是善待自己吧！ 日出东方催人醒，不及晚霞懂我心。
细读，细思，定有所悟。
各国长寿地区的人种、气候、食物、习俗各不相同，有的甚至与健康之道相反，如有的老人嗜烟酒，喜肥肉，但有一点却是相同的，即长寿者都乐观开朗、心地善良、为人随和。
2009年诺贝尔生理学奖得主伊丽莎白等总结出的长寿之道是：人要活百岁，合理膳食占25%，其它占25%，而心理平衡的作用占到了50%!
“压力激素”会损伤身体
《黄帝内经》：“百病生于气也。怒则气上，喜则气缓，悲则气结，惊则气乱，劳则气耗……”所以医病先医“心”。
现代医学发现：癌症、动脉硬化、高血压、消化性溃疡、月经不调等，人类65%-90%的疾病与心理的压抑感有关。因此，这类病被称为心身性疾病。
人的心与身，何以有如此紧密联系？
因为，下丘脑-垂体-肾上腺这三点一线形成了人体的应激反应中心。碰到危机时，它们分泌“去甲肾上腺素”“肾上腺素”等压力激素，在激素的作用下，身体中的各种“资源”被重新调配，减少消化、免疫方面的供给，将重心放到心脏的供血和肌肉的运动中去，以让我们迅速应对危机。
如果人整天焦躁不安、发怒、紧张、贪婪、做坏事等，令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁，心血管系统也会由于长期过劳而变得格外脆弱。
心理学研究发现：一个人在大发雷霆时，身体产生的压力激素，足以让小鼠致死。因此“压力激素”，又称“毒性激素”。
如果人是快乐的，大脑就会分泌多巴胺等“益性激素”。益性激素让人心绪放松，产生快感，这种身心都很舒服的良好状态，可使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。
“目标”能激发生命活力
新的研究表明，“目标感很强”对健康有益，因为生活中是否有追求，这决定了一个人的心态，进而决定其生理状况。
英国科学家在40～90岁的人群里做了一个7年的追踪调查：结果发现，没有明确生活目标的比有明确生活目标的，病死或自杀的人数足足高了1倍；患心脑血管疾病的人数，也多了一倍。
此外，医学早就发现，人退休后因人生目标突然消失，身体健康和精神健康状况均可能急剧下降。
为何会如此？原因是，如果你没有目标，死亡便成了唯一的“目标”，那么隐藏在你潜意识里的自毁机制就会悄然启动，让你的身体每况愈下。
如果有目标呢？就会有积极的心态，努力去寻找实现目标的途径，就会勤于用脑。
科学家发现，勤于思考的人的脑血管经常处于舒展状态，从而保养了脑细胞，使大脑不过早衰老。
科学家还发现，脑子活动时总是把较多的葡萄糖送到脑中最需要的地方。在安静时，老年人和青年人相比，脑内葡萄糖利用率较低，但用起脑来，脑最活跃的地方所得到的葡萄糖并不低于青年人。所以，用脑可促进脑的新陈代谢，延缓衰老。
再则，“目标”可以激发生命活力，战胜疾病。
墨西哥一位老人患了癌症，来日无多。但当他的儿子儿媳出车祸去世之后，他的病突然好了，因为老人有了新的生活动机、新的目标——他得抚养无依无靠的孙子。
还有，目标实现了，会让人非常快乐。
诺贝尔奖得主们很多人长寿，有个原因就是，功成名就、获得社会认可，带来了身心的巨大愉悦。
要注意的是：“目标”一定要切实可行，否则会起副作用。再则，目标不一定要大，学习唱歌、组织旅游等都可以是目标。
“助人为乐”有治疗作用
个案：石油大王洛克菲在短暂的享受财富积累带来的快乐后，身体每况愈下，深刻反省后，他决定把财富和精力投入到慈善事业中，并想方设法救助生活中遭遇困难的人，这让他心情格外轻松，同时，他不佳的健康状况也日渐好转了。
个案：107岁离世的邵逸夫，乐于助人是他高寿的一个原因。多年来，他一共向内地捐助了34亿港元，他创立的“邵逸夫奖”，基金高达50亿港元。
研究人员发现，给予别人“物质上”的帮助，能使致死率降低42%;给予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。
为何会如此？美国有位医学研究员想了解此问题，他做了个研究：将106名未满20岁的学生分为两组：一组为义工组，另一组为义工后备组。
10个星期后，义工组的学生相比后备组，他们的炎症症状、胆固醇水平和体重指数都显著地降低了。
助人，为何会产生医疗作用？
因为，与人为善，常做好事，心中常产生一种难以言喻的愉快感和自豪感，进而降低了压力激素水平，促进了“有益激素”的分泌。
精神病流行病学专家甚至说：养成助人为乐的习惯，是预防和治疗忧郁症的良方。
长寿的首要秘诀是家庭和睦
个案：格鲁吉亚有位农妇活了132岁零91天。在她130岁时，有记者问她长寿的秘诀，她回答：首先是家庭和睦……
美国有两位心理学教授积20年的研究发现：影响寿命的决定性因素中，排第一名的是“人际关系”。他们说，人际关系可能比水果蔬菜、经常锻炼和定期体检更加重要。
哈佛大学医学院一项对268名男性的跟踪调查也发现：一个人生活中真正重要的就是和别人的关系，缺乏社会支持，对健康的危害与吸烟和不运动不相上下。
美国一位精神病学家一项长达25年的“人格与心脏关系”的跟踪调查发现：心胸狭隘、名利心重、敌视情绪强的人，死亡率高达14%；而心胸开阔、助人为乐、性格随和的人，其死亡率仅为2.5%。心脏病的发病率，前者也是后者的5倍。
分析其原因，他说：人际关系不好，令其心里充满着愤怒、怨恨、敌对和不满情绪，会致使交感神经时常处于亢奋状态，肾上腺素等压力激素分泌得过多。
再则，人是群体动物，活着就是活在人际关系中。心理学家马斯洛总结的人生需求，从低级到高级，依次为“生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我实现需求”五类。除生理需求外，均和人际关系有关，“需求”获得满足，即会收获快乐！
“付出友善”会“收获友善”
个案：美国一位心理学家介绍了一个女病人的故事：艾丽斯几年前因失恋得了抑郁症，离开东部老家，移居到中西部去生活。中西部生活节奏慢，人与人之间的关系很温情。好几次，艾丽斯从停车场出来上车道，尽管车道上排着长长的车队，但总是有人给她让道。这种彬彬有礼、先人后己的行为，让艾丽斯深受感动。时间一久，艾丽斯也养成了给停车场出来的车让道的习惯，她喜欢这种友善的行为，每一次小小的“付出”，都会给她带来一种无可名状的快乐。一年以后，艾丽斯的抑郁症不治而愈了。
如何建立和谐的人际关系？
管仲说：“善气迎人，亲如兄弟；恶气迎人，害于戈兵。”人与人之间的关系和反应，如同人在山间呼喊发出的回声。“你善”，回声则“善”，如个案;“你恶”，回声则“恶”。有些人人际关系差，完全是因为他们处处与人争斗的结果。
为何个案的抑郁症会好了？因为，“付出友善”，哪怕是对别人付出一个微笑，传递一个幽默的表情，唾液中的免疫球蛋白浓度就会增加，这种抗体能增强人的免疫系统。
美国有位生命伦理学教授通过研究，发现了“回声”的本质：“付出与回报之间存在着神奇的能量转换的秘密，即一个人在付出的同时，回报的能量正通过各种形式向此人返还，只不过在大多数情况下，自己浑然不知……”
有利人际关系和谐的“付出”包括：赞美、幽默、微笑、尊重、礼让、随和、包容、宽恕、体谅、同情、忠诚、倾听等。
