精华热点 付成琴--让京西古道山居文化带香飘万里
--记轩和古道山居首届国民健康论坛—初冬养生主题活动
2024年11月11日中午，北京初冬的暖阳正照在“小桥流水人家、古道西风瘦马”位于京西古道上的“轩和古道山居”’美丽特色山居庭院里，这里正在举行轩和古道山居国民健康论坛—初冬养生主题沙龙活动。
图 注：北京轩和古道山居首届民间健康论坛部分与会嘉宾
本次论坛活动由北京门头沟区轩和古道山居主办；北京轩和餐饮集团承办；北京门头沟民宿协会、中国牡丹书画院、北京九洋泰和医学研究院、北京王平山趣一站式微度假乐园、北京诗雨丽舍民宿、北京花傈僳餐饮服务有限公司、云南红河源餐饮公司协办。
参加这次主题活动的嘉宾和特邀嘉宾有:北京轩和集团董事长、门头沟餐会协会副会长崔来芳先生; 著名学者、十方堪舆全息学创始人蔡云启先生; 河南平顶山市刘娜女史；北京门头沟民宿协会会长李克俊女士; 北京九洋泰和医学研究院院长、第七届全国榜样、特色疑难杂症调理专家付成琴女士; 北京轩和古道山居苑学理先生; 北京轩和古道山居戴红梅女士; 牡丹中国组委会副主任、全息学大师宋秀捷女士; 云南红河源菌汤锅米线餐饮公司投资人杨晶芬女士；云南红河源餐饮（北京公司区经理）、十方堪舆全息学第一代传人龚建旗先生; 北京仙都酒店管理有限公司黄子宸女士， 王平山趣一站式微度假乐园刘卫革先生; 王平镇政府王魏莉女士; 诗雨丽舍民宿主张义先生; 北京戴氏宗亲会戴鹏飞秘书长；心理健康学咨询师、探究者杜海娟女士；康泰保险厉一枚女士等。
倡导主办本次北京轩和古道山居首届国民健康论坛暨初冬养生主题活动的是北京门头沟轩和古道山居的戴红梅女士。她在致辞时讲到：尊敬的各位领导、来宾，以及来自全国各地的专家学者和朋友们，大家好！我叫戴红梅，谨代表北京轩和古道山居，对各位来宾的光临表示热烈的欢迎，并对首届全民健康民间论坛的召开表示热烈的祝贺！
首先与大家分享的主题是：新时期的民宿如何组合创新元素服务客群锁定消费。她说“尽我所能为您服务”这就是她的初衷，就是用一种创新引领的服务模式来更好的服务客人和稳定客人，同时就如何搭建整合好我们门头沟地区民宿共享的资源平台。要把现有的这个服务平台变得更加丰富多彩，让更多有才华的人可以在这里分享共舞，这就是她的初心和使命。她说组织这样一场活动的目的在于要把用心服务用情服务充分应用践行。她一直在思考，门头沟类似这样的山居这么精致的民宿很多，可以怎么用？应该怎么用？有山居特色的用情服务又该是什么样的？于是就把她最初的构思，结合公司的用情服务，开启了这系列主题活动，在此她代表公司非常感谢大家的支持和参与。她从项目的特色优势劣势、近距离机遇承接，到资源赋能及选择。并讲了可以共享的元素、前景、资源落地等五个方面进行了具体介绍和详细讲解。与会的嘉宾都围绕主题，纷纷畅所欲言，分享交流各自的所思所想，会场讨论交流的气氛非常热烈，到处洋溢着智慧碰撞的火花。
图 注：北京古道山居首届民间健康论坛分组谈论中
她发言说到：健康是人类的永恒追求，也是社会发展的重要基石。在我国自古以来就有“预防为主，防治结合”的医疗理念。近年来随着生活节奏的加快和压力的增加，人们越来越重视健康问题，养生保健逐渐成为社会关注的焦点。此次民间论坛的主题是“初冬养生”，恰好符合了人们对健康的需求。我希望，通过各位专家学者的深入交流和探讨，能够为我们带来更多有关养生保健的新理念、新知识、新方法，为广大群众的健康提供有益的指导。因此，北京轩和古道山居一直致力于传统养生文化的传承与推广，我们深知，养生并非一朝一夕之事，而是一个长期的过程。我们在经营过程中，始终坚持以客户的健康需求为导向，提供全方位、个性化的养生服务。我们希望通过此次论坛，与各位共同探讨养生的奥秘，分享养生的心得，为全民健康贡献一份力量。最后，我衷心祝愿首届全民健康民间论坛取得圆满成功！祝愿各位专家学者和朋友们，能够在此次论坛中收获满满，身体健康，万事如意！
王平镇政府王魏莉女士在论坛中讲到:此次轩和古道山居首届健康论坛是一个非常有意义的活动，旨在促进健康产业的发展和交流。轩和古道山居作为一个专注于健康产业的企业，积极响应国家健康战略，致力于提供高品质的健康服务和产品。轩和古道山居在健康领域的创新和实践，特别是在健康管理、健康科技和健康文化等方面的发展。王魏莉强调，健康是人民群众最基本的需求之一，也是国家发展的重要支撑。她鼓励轩和古道山居在北京轩和餐饮集团领导们的正确领导下，继续秉持以人为本的理念，关注人民群众的健康需求，不断提升健康服务的质量和水平！
此外，她还强调了健康产业的未来发展。并表示，随着科技的进步和人口老龄化的加剧，健康产业将面临更多的挑战和机遇。希望轩和古道山居能够紧跟时代潮流，不断探索和创新，为健康产业的繁荣和发展做出更大的贡献。
总之，王巍莉对轩和古道山居首届健康论坛的肯定，充分展示了对健康产业的重视和支持。她的讲话不仅对轩和古道山居起到了激励作用，也为整个健康产业的发展提供了指导和鼓励。
图 注: 付成琴分享初冬如何养生
北京九洋泰和医学研究院院长、第七届全国榜样、疑难杂症特色调理专家付成琴院长在轩和厅给大家进行了《冬季话养生》的主题分享时说道：尊敬的各位领导，各位朋友们，大家下午好，很开心能和大家一起相聚在这里，同时也很荣幸受红梅老师的邀约来和大家分享冬季养生话题。首先做个自我介绍，我是北京九洋泰和医学研究院的院长付成琴，我是一名中医师，同时也是一名道医，简单的说，就是用中医的各种方法，配合道医的丹药，为大家调理身体，以达到身体自愈功能，恢复身体健康状态。我做中医已经有26年了，在这26年里，我为上万名患者保驾护航，让她们恢复了身体健康。让我自豪的不是这一串串数字，而是帮助了更多的人，救了更多的人，稳定了更多的家庭。未来，我希望人人懂中医，大家都健康。我希望: 但愿世上无疾苦，宁可架上药生尘 。
围绕在冬季应该怎么养生？怎么照顾自己和家人？如何不给国家增添医保负担？有哪些容易发生的病状？如何进行食疗和养生调理等主题，付成琴院长在分享冬季就四季阴阳大论医典里讲到：冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少的养生经典论断的同时，通过例举一些疑难病症的曲线回归案例告诉大家挖病源于根，单独解表往往是消耗，与此同时在现场进行了随机问题解答解困，受到大家的一致认可和好评。
随后，付成琴老师重点讲到：疫情过后，身边很多人都在说大健康，都在谈养生，以前卖衣服的去做了保健品，搞装修的去开了美容院，卖海鲜的去做了大健康讲师，就连很多大企业也转型了大健康，例如海尔集团，以前一听海尔，就知道家用电器，现在他们已经有3个健康的上市公司，例如马云，2017年花了10个亿买下中信，进军大健康行业，马云说过一句话:下一个超过我的人，一定出现在大健康行业里”看来他们也很看好大健康的前景。还有再谈2024是离火大运年，就是大健康的大好形势来了，觉得你不说大健康，不聊大健康都过时落伍了。
现在国家也在大力支持健康，支持中医，总书记深刻指出：“没有全民健康，就没有全面小康。要做自己健康第一责任人”。身体健康是立身之本，人民健康是立国之基。把运动融入日常生活，让健身成为一种习惯，推动全民健身和全民健康深度融合，我们就能让美好生活更加幸福、让健康中国充满活力。健康是人类永恒的追求，连着千家万户的幸福，关系国家和民族的未来。
在说到什么是养生时，她说到：养生是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。而我理解的养生就是通过日常的保养和养护，
让“曾经的病”好转康复
让“未知的病”不再发展
让“已经的病”不断自愈
让“未病”没有产生的机会
让“小毛小病”扼杀在萌芽状态里
因为养生可以达到保持身体健康，预防疾病，提高身体机能，减少疾病的发生，延长寿命的目的。说白了，就是要让我们能健康的有尊严的活着，并且活的更久。
冬季养生的关键在于养藏!!养藏有三点，一是养身，二是养行，三是养心。
调整作息，好好睡觉! (养身）
1、古人讲，日出而作，日落而息。冬天这三个月，是生机潜伏、万物蛰藏的时令，把“阳气”牢牢藏住，千万不要泄露出去，就如家里有黄金万两不要到处炫耀，千万别露财了。2、水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光！这句话的简单意思是：水寒成冰，大地龟裂，人应该早睡晚起，待到日光照耀时再起床，不要轻易地扰动阳气。这里的关键是：要早睡，其实人在每个季节都要早睡，因为夜晚属于一日中的冬天，一到夜晚，阳气要进行封藏，所以最好在晚上10点前(小孩晚上9点)三焦经当令的时间入睡。晚起，很容易被人理解成睡懒觉，这里指的是要等太阳升起来后再起来，不要外面天蒙蒙亮就外出，以免受到寒气的外侵。要保证每晚7-9小时的高质量睡眠，为身体和大脑提供休息和恢复的时间。良好的睡眠可以让大脑和身体得到修复，提升免疫力，降低糖尿病、心血管病发生率等。
情志的调节(养心）使志若伏若匿，若有私意，若已有得！
这句话简单粗暴的理解，就是生活要低调一点，不要张扬，对于我们已经得到的东西，要有感恩、小满足的心态，不要让自己的欲望无限膨胀，处于焦虑的状态。从医理上来说，就是要把心神藏好，心主神明，心为君主之官，心安则其它脏腑都安定下来，所以我们中国人一直强调“做事做人要求心安”，不仅仅是道德层面的修养，更是养生之道。
心经说: ‘’心无挂碍:无挂碍，故无有恐怖，远离颠倒梦想。”意思是：让我们心中没有任何牵挂和障碍，没有任何东西能够干扰内心的平静和安宁, 就不会感到恐怖和不安，可以远离关于一切事物的颠倒妄想,不再被虚妄的想象所迷惑。强调了内心平静、无牵无挂，对于修行和智慧的重要性。当人们能够坦然面对生活中的一切，不再被过去的经历、未来的担忧所牵绊，就能够达到内心的平静和安宁，远离颠倒妄想，实现真正的智慧和解脱。
对于小孩而言，冬季最好减少孩子玩特别兴奋刺激的游乐项目，避免心神外泄，增加看书、画画、听故事一类比较安静的项目，也有利于阳气封藏。
去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺！(养身）
冬季要“去寒就温”。尤其是在北方，人们都身穿厚的羽绒服，戴手套帽子和围巾，这些都体现一个“藏”字，将整个身体封藏起来了，不与外界的阴寒之气过度接触，以免耗散身体的阳气。万病寒湿起。生病也不是一下就重病大病了，都是有个过程。寒湿太重气血就会凝滞，经络和血管有淤堵，就会有疼痛，结节肿瘤最后发生病变成了癌症。所以大家必须注意保暖祛湿寒。预防疾病的发生。冬天很冷，特别注意脚部和腹部保暖，特别是后脑勺不要对着风直吹。除了皮肤保暖外，冬天的脾胃也要保暖，要少吃生冷的食物，所以要减少生冷水果冷饮的摄入量，增加坚果的量，坚果也有助于阳气封藏。无泄皮肤，使气亟夺，这个句话意思是说，不要让阳气从皮肤毛孔开泄，让阳气不断损失。对于养育孩子过程中，我们往往容易保暖过度，孩子穿太厚了，导致孩子出汗，皮肤毛孔张开，就让阳气外泄了。另外洗澡也是开泄皮肤的过程，所以到了冬天，可减少洗澡的次数和时间长度，以免阳气外泄。孩子如果内热太重，也会逼迫毛孔张开，让身体散热，所以冬季要饮食有节，减少积食内热，可以吃一些白萝卜、大白菜来清热消食。
逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。四季是环环相扣，冬天的功课没有做好，春天就会收到罚单，冬藏不足，春天就会“春为痿厥，奉生者少”，如果违反这个原则，就会损伤肾气。明年春天，它会引起肌肉无力，阳痿等疾病(痿厥”的意思就是“手足软弱无力”)，这样春天就没有多少力量来供应生发之气了。
对于孩子来说，可能不会表现那么夸张，但是抵抗力变弱了、肌肉没那么结实了。奉生者少，对于孩子来说，就是冬天积累的生长发育能量太少了，春天生发之力就减弱了，孩子自然长得慢！冬天虽冷，只要把阳气封藏好，我们可以借助天机，增强体质！
运动方面：(养行）
冬天宜收，不宜散。冬藏，不要剧烈运动。人跟着大自然过。你看大自然：很多动物都冬眠了，我们人呢？这时候，运动不宜大汗淋漓，身体里的阳气正在往里面走，动能升阳，大汗淋漓，会带动太多的阳气在体表。身体里的阳气潜藏的就少了。早上可以多做一些拉筋，舒缓的动作，如八段锦，五禽戏，太极拳等，白天走走路，慢跑，就可以，总之，冬天运动不要出大汗，晚上最好不要运动。
均衡饮食：合理搭配膳食，均衡的饮食让人的心理更健康、认知功能更好。
1. 多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于维持身体健康。每天至少吃5份蔬菜和水果。
2. 选择全谷物：全谷物如燕麦、糙米和全麦面包富含膳食纤维、维生素和矿物质。尽量选择全谷物替代精制谷物。
3. 适量摄入蛋白质：蛋白质是身体的重要组成部分，可以从肉类、鱼类、豆类、坚果中获取。每天摄入适量的蛋白质，以满足身体需求。
4. 选择优质脂肪：如橄榄油、鱼油和坚果油对心脏健康有益。适量摄入这类脂肪，避免过多摄入饱和脂肪和反式脂肪。
5. 限制盐分摄入：过多的盐分摄入可能导致高血压等健康问题。尽量减少食盐的使用，选择低盐食品。
6. 保持水分平衡：每天喝2000-2500ml水，以保持身体水分平衡。避免过多摄入含糖饮料和酒精。
7. 注意饮食多样性：尽量摄入各种食物，以确保身体获得所需的所有营养素。同时，注意食物的搭配，以提高营养吸收。
定期体检：可以早期发现潜在问题，定期体检通常包括各种检查和测试，如：血压测量、血液检查、X线和超声检查等，可以帮助医生及早发现潜在的健康问题，有利于提高疾病治愈率。
总之，冬季养生是一个细致而综合的过程，需要我们从多个方面入手，包括保暖防寒、饮食调养、适量运动、心理调适和疾病预防等全方位呵护自己的身体。只有做好这些方面的准备和应对，才能确保身体健康心情愉悦地度过一个美好的冬季。最后她总结到: 人就是要养好精气神，精藏于耳，你只要听的多就漏精，气藏于口，你只要说得多就漏气。伤气，神藏于目，你只要多看就伤神，所以精气神就在这眼耳口，只要这三个口不漏，所以要做到少听，少说，少看。你的能量就会回归健康养生正道上了。
图 注：左 戴红梅 中 付成琴 右 刘娜
来自于河南平顶山刘娜女史在分享时讲到：尊敬的各位嘉宾、各位朋友：大家好！我来自于河南平顶山鹰城，在这个初冬的季节，我们在这里欢聚一堂，很高兴受邀共同参加北京轩和古道山居全民健康首届民间论坛活动。初冬是万物凋零的季节，同时也是人体抵抗力相对较低的时候。因此，保持健康的生活方式尤为重要。今天，我将和大家一起分享探讨一下关于初冬养生的经验和方法。
首先，我们要注重饮食。初冬时节，气温逐渐下降，我们的饮食应以温热为主，多吃些暖胃暖身体的食物。例如，可以多吃些羊肉、鸡肉、牛肉等肉类食物，以及姜、蒜、辣椒等辛辣食物。同时，还要保证摄入足够的蔬菜和水果，以保持身体的维生素和矿物质平衡。
其次，我们要注意保暖。初冬时节，气温变化较大，我们要及时增添衣物，特别是要注意保暖四肢和头部。晚上睡觉时，要保持室内温度适宜，避免着凉。此外，适当的运动也是保持温暖的好方法。可以选择一些适合初冬的运动，如散步、慢跑、太极拳等，既能够增强体质，又能够促进血液循环。
再次，我们要保持良好的心态。初冬时节，白天变短，夜晚变长，人们容易出现情绪低落、抑郁的情况。因此，我们要积极调整心态，保持乐观的心情。可以尝试一些放松心情的活动，如听音乐、阅读、瑜伽、打坐冥想等。同时，与家人和朋友多沟通交流，分享自己的感受和困惑，也能够获得支持和帮助。
最后，我要提醒大家，养生是一个长期的过程，需要我们持之以恒地坚持下去。只有通过科学的生活方式和良好的习惯，才能够真正实现健康和快乐。在此，我祝愿大家在初冬时节能够注重养生，保持健康，享受生活的美好。谢谢大家！
牡丹中国组委会副主任、全息学大师、太空牡丹绘画艺术第一继承人秀捷老师分享《关爱生命，注重健康》时讲到：今天借着这个机会，向在座的各位专家们谈一下有关健康这个话题，以下仅代表我个人的观点。
气功术对身体的影响主要表现在以下几个方面。它可以增强人体的免疫力，减轻疲劳感，提高睡眠质量，并对疾病的预防和治疗有很好的效果。其方式主要通过调整呼吸、运动身体、调整器官功能等多个方面，进而有效促进身心健康。下面我就气功运动对身体健康有着多方面的积极影响从几方面粗略讲一讲。
第一，气功运动可以促进血液循环。通过气功运动的呼吸调控和身体动作的协调，可以加快血液循环速度，让氧气和养分更迅速地运送到各个细胞和组织。（这样一来，身体各部分的氧气供应就会更加充足，新陈代谢也会更加顺畅，有助于提高身体的免疫力和抗病能力。）第二，气功从养生的原理解析 气功作为一种古老而神秘的健身方法，除了以上所讲的这些，更重要的是用意念来调和人体内外界能量的流动，以达到保持身心健康的目的。
根据气功术的理论，人体内部有一种视为空气的能量，称为“气”或“精气”，这种能量源源不断地流动，维持着人体的正常生理功能。而通过气功术的实践，可以调节人体的气血流动，改善身体和心理的健康状况。
其原理主要包括调息调神、气血运行和调整五脏六腑功能等，延缓衰老过程 ，为何这么说呢？因为气功练习有助于增加细胞氧摄取量，改善细胞代谢，并减少自由基的产生。这可以帮助延缓衰老过程并减少与之相关的疾病。
如果说气功是我身体好的原因之一，那么现在我更注重全息养生，其实我认为全息养生的理念与气功理论在某些角度上是相通的。
全息养生是一种全面、完整、多角度、多维度的健康理念，强调超越时间和空间的限制，包含有形和无形的所有方面，这些方面都与健康有关联，并以不同的方式影响健康。
我们大家都知道宇宙是全息的，世界是全息的，生命发展是全息的，人体是全息的，人体细胞也是全息的。
什么是全息？通俗来讲全息就是一体，是整体，是多元、包罗万象的。个体之间虽存在差异化，而差异化也是全息中的一部分，全息当中包含了所有的个体差异。个体差异组合起来，成为了一体。
就从个人来讲，只需要提取一个人的细胞，就可以根据细胞来进行推算、演化、克隆...一个小小的细胞包含了一个人的所有信息。称得上是其大无外，其小无内！往外可以对应到行星宇宙，天体运行规律、自然规律与人体生命息息相关。一年有365天，人有365穴；天有黑白之分，人有阴阳之别；天时分四季，人亦分前后左右；天有星体，人有穴位；天有各种气流回旋，人有气与血流循环；天有经纬相织，人有经络相连等等。
总之，天体有质无形，人体有质有形。人把天体浓缩在周身，整个人的一切似同一个恒星，独具它特有的规律和轨迹。故此，则有了人之星象学、风水学、命运学以及特异功能等各方面的学说。
那说回来一个人由无数个细胞，多个器官组成，器官与器官之间有关联性，比如中医学说脏腑的表里关系、营卫关系。同时一个器官，一个部位，也可以对应、投射、反射到人体的其他部位，因为它们之间是密切相连的。这就出现了中医所运用的舌诊、手诊、足诊、面诊等等。
比如人体脚底投射区，脸部投射区，脊柱投射区....过去古人讲望闻问切，望排在首位，因为过去一些医术高明的医家多数是有功能的。可以通过外观的方式，望气的颜色，望气的强弱，甚至可以望一个人的神气，如果一个人的神与身断连，也代表着这个人将快要“断气”。
所以，通过望的形式，就可以知道对方的大概。
然后再具体到闻、问、切...那基本就可以断定了。
所以解决问题也是比较深层的。
现在生物医学，利用机器代替了人望的部分功能，但是还有很多功能是机器做不到的，检查不出来的。
全息养生是针对个体内在因素做功夫，通过传达传统文化智慧以调整心态、改变思维、语言和行为模式，使个体在衣食住行中自觉自愿地趋于养生的生活方式，全息养生的具体实践方法第一早睡晚起，保证睡眠。冬天养生该怎么做？看看黄帝内经里怎么说：中国人历来讲究养生，尤其到了冬季，冬季养生的原则在《黄帝内经-四气调神大论》就有讲到：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿,若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。”起居方面，要做到无扰乎阳，早卧晚起，必待日光。古人通过观察万物变化，探究背后的规律，这是天人合一的观点。古人发现，到了冬天，天地万物的阳气都进入了封藏状态，大树的营养会逐渐从枝节回归到根部，人们要想保持健康，就要顺应四时阴阳消长变化，调整作息，早睡晚起，等日出后再起床；很多老年人都有晨练的习惯，最好在太阳升起后再出门锻炼，或者选在下午，下午的温度相对较高，不容易感受风寒。
第二，平和安静，保持淡定。情志方面，要使志若伏若匿, 若有私意, 若已有得。这是形神合一的观点，讲的是情志心理对身体生理的影响，通过调摄精神情志而养生。冬天养生，需我们要收敛精神，让自己的气能够沉得下来，呼吸能够深入，这个状态就譬如心里藏了个宝贝，不能与他人言说，潜伏起来一样。保持平和安静的心态，忌讳大怒、大喜等一类耗散的情绪，因为其有违冬天藏养阳气的原则。
第三，去寒就温，适度保暖。去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺。人的皮肤上有很多毛孔，它是人体沟通内外的一个大通道，在中医上把它叫腠理（中医指皮肤和皮下肌肉的空隙），冬天如果经常出汗，尤其是大汗淋漓，对阳气的收敛很不好，会导致气耗散太过，而出汗后不及时更换衣物又容易感受风寒，特别是很多心脑血管病患者，一到冬季就容易出现胸闷胸痛、血压升高等表现，更应注意保暖，忌饮冷水，必要时应及时就医。如果我们经常违背四时阴阳变化的规律，导致体内阴阳失衡，气机紊乱，就会让体内的内环境不稳定，与外界环境不相适应而生病。但是也不易过暖，过暖容易导致体内内热蓄积，反而不利健康。第四好心态才是最好的养生：心理和生理能够相互影响，好的心理状态能带来健康，而很多疾病也是恶劣心境造成的，只有调整内心，建立顺应自然的养生观，并且付之行动，才能离健康更近。有的患者患脑血管病前，往往有多年的不健康习惯，比如熬夜、酗酒、过食肥甘厚腻之味等，在身体能够耐受时，没有明显的不适，所以并没有很好的干预。量变引起质变导致发病后，往往很难恢复如初。所谓病来如山倒，病去如抽丝。其实每一个人当下的健康与否，都有他过去习惯的影响，而未来健康与否，也取决于当下的行为。中医十分强调治未病，故圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱,此之谓也。养成一个健康习惯，好处也许不会立刻显现，而恶习的坏处也不会立刻显露。我们的任何一个小习惯都可能会影响以后的健康，风物长宜放眼量，健康是无数选择叠加累积之后自然而有的。冬季是闭藏的季节，也是我们可以好好休息的时候，内守精神，保持平和的心态，养成积极的习惯，让经典指导我们的生活。在这个冬天让自己慢一点，暖一点，做好自己能做的，来年静待花开。（既然人体的凸出部位是人的缩影，包含了人的全部生理信息及遗传信息，人身上所有器官对应的穴位，都在凸出部位上有规律的排列。那么，我们就可以通过对人体凸出部位的研究来诊断和发现全身的疾病；反过来，也可通过对凸出部位的治疗来治疗全身疾病。常言道：“相由心生”，你的面相，其实就是你灵魂的模样。这个面，其实就是个全息，我们为什么可以通过舌诊、手诊、面诊、耳诊等来诊病，因为舌，手，面，耳都可以是人身体的全息。我们可以用手背作为人后腰背的全息，我们也可以用手臂的阳面作为人腰背的全息，人的身体无处不全息。）既如此，我们就该明白人身无处不全息。无论是气功养生，还是全息养生，最重要的就是心态！影响人身体健康的有几个因素：一是先天的，即与生俱来的，二是生活的环境，即风水，三就是情绪，即心态。起决定性作用的就是心态，老祖宗说到心想事成。。。。。所谓宁静致远，养生先养性，心性平和福寿长。
养生之要，在于养气，气顺则体舒，体舒则病去。
养生之道，在于养心，心静则神安，神安则体健。
世界卫生组织组织指出：“健康不仅是没有病和不虚弱，而且是身体、心理、社会三方面的完满状态。”为此每个人要想身体健康，必须要具有健康的情绪。良好的健康情绪体现在日常生活与工作之中，如“人逢喜事精神爽”、“笑一笑，十年少”等这都是对良好情绪功能的肯定，若遇事过于产生悲伤，甚至产生“敷衍”的活下去的情绪，这种活法情绪是有害的，所以说人应学肝“自作多情”，这同人体健康密切相关。
图注：蔡云启
著名学者、十方堪舆全息学创始人蔡云启最后进行了总结发言：首先祝贺轩和古道山居首届国民健康论坛—初冬养生主题活动圆满举办。做民宿，传民俗，讲民营，让民兴，助民康。心怀山海，志在巅峰。康乐之路，心之所向。养生的背后是养性，养性的背后是养命。所有一切最后的落脚点是在“康”--全民健康，我们不仅要在菜种子、菜园子、菜篮子、菜盘子、餐桌子上做文章，更要在解决吃饱后提升自身的健康、全民的健康思维认知，在健康食物、食品、食材文化需求上有更多的思考和创意拓展，要在美景、美食、美味体验的基础上，更注重在视觉享受和艺术之美的打造，把产品变成艺术品，实现“生活艺术化、艺术生活化，” 以“特”取胜，依托京西古道得天独厚的文化底蕴资源禀赋，融合人文情怀、生活美学、生活方式多样化，满足大家的生命体验感，最重要的是回归自然的安然归属感和喜悦满足感。主席说“绿水青山就是金山银山”，同时我们还要落实到主席文化强国的指示精神上。悦览轩和古道山居，美丽庭院＋特色民宿＋山野美味＋民俗体验＋文化创意，要升级成远近闻名的“网红打卡地”，让大家看得见山，望得见水，吃得上美味，满足人们对心灵和生命更高层次的需求、追求，就像一首诗中所言“小隐深山静不譁，青青松竹绕吾家，日长懒托诗书读，且看儿童扫落花”。这种意境之美、内心的闲适，必将是人人向往的。远离城市的喧嚣，回归生命的本真。相信通过大家的创新、创意不断升级和多方智慧的融合升华，一定会营造更加多维、更加多元、更加个性化的体验场景，满足前来游客的多维体验需求，让民宿更有温情。轩和古道山居一定会吸引越来越多的文化人汇聚此地，群英荟萃，大展宏图，打造成我们北京最亮丽的一道文化名片—祝愿京西古道文化长廊香飘万里。
此次轩和古道山居——国民健康论坛主题活动，还组织与会嘉宾共同参观游览了包括轩和古道山居，北京诗雨丽舍等特色民宿分布集群，保存修缮的观音庙景观，关帝庙景观，西风瘦马的马蹄古道和曾经名极一时、被称为“秋思之祖”成为千古绝唱的淡泊名利退隐山林的曲状元马致远故居等，让大家充分感受到京西古道历史长廊的文化魅力。
撰 稿：付成琴 拍 摄：宋秀捷 卢颖文 编 审：刘娜
