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列子的养生之道
选自《列子·黄帝篇》
黄帝即位十有五年，喜天下戴己，养正命，娱耳目，供鼻口，燋（jiāo,通焦）然肌色皯黣（gǎn měi，晦黑），昏然五情爽惑。
又十有五年，忧天下之不治，竭聪明，进智力，营百姓，燋然肌色皯黣，昏然五情爽惑。黄帝乃喟然叹曰：“朕之过淫矣。养一己其患如此，治万物其患如此。”于是放万机，舍宫寝，去直侍，彻钟悬，减厨膳，退而间居大庭之馆，斋心服形，三月不亲政事。
昼寝而梦，游于华胥氏之国。华胥氏之国在弇（yǎn）州之西，台州之北，不知斯齐国几千万里；盖非舟车足力之所及，神游而已。其国无帅长，自然而已。其民无嗜欲，自然而已。不知乐生，不知恶死，故无夭殇；不知亲己，不知疏物，故无爱憎；不知背逆，不知向顺，故无利害，都无所爱惜，都无所畏忌。入水不溺，入火不热。斫挞无伤痛，指擿（zhì，挠）无痟（xiāo，痛）痒。乘空如履实，寝虚若处床。云雾不硋（ài。同“碍”）其视，雷霆不乱其听，美恶不滑其心，山谷不踬其步，神行而已。
黄帝既寤，怡然自得，召天老、力牧、太山稽，告之曰：“朕闲居三月，斋心服形，思有以养身治物之道，弗获其术。疲而睡，所梦若此。今知至道不可以情求矣。朕知之矣。朕得之矣！而不能以告若矣。”
又二十有八年，天下大治，几若华胥氏之国，而帝登假，百姓号之，二百余年不辍。
【译文】
黄帝即位十五年了，因受到普天下爱戴而沾沾自喜，就一心调养身体，娱乐耳目，满足口鼻欲望，结果弄得面色焦黄，憔悴不堪，头昏眼花，情志迷乱。
又过了十五年，他因社会的动乱而忧心忡忡，就竭尽聪明才智，管理百姓，结果还是弄得面色焦黄，憔悴不堪，头昏眼花，情志迷乱。黄帝便高声叹气说：“我的过错太严重啦！保养身体，把自己祸害成这样；用心治理天下，也把自己祸害也是这样。”于是，抛弃纷繁的政务，舍弃华丽的宫殿，裁去贴身的侍从，取消娱乐的钟鼓，减少美味的膳食，隐退到外庭简陋的房舍里独自居住，清心反省，消除肉体的欲念，三个月都不亲自过问政事。
有一天，他白日睡觉时，做了一个梦，梦见自己在华胥氏之国漫游。华胥氏之国在弇州的西面、台州的北面，不知道距离中原有几千万里路；不是舟车脚力所能到达的，只是神游罢了。这个国家没有君主官长，一切听其自然；人民没有嗜好欲望，一切听其自然。他们不知迷恋生存，不知讨厌死亡，所以没有夭亡；不知偏爱自己，不知疏远外人，所以没有爱憎情感；不知违背，不知顺从，所以没有利害；他们没有什么偏爱，没有什么畏惧。投入水里不会淹死，跳进火中不感到灼热。刀砍鞭打无伤痛，指甲搔挠无痛痒。升到天上如同脚踏实地，睡在虚空好似躺在床榻。云雾不能妨碍他们的视线，雷霆不能扰乱他们的听觉，美恶不能迷惑他们的心境，山谷不能绊倒他们的脚步，这都是神游而已。
黄帝梦醒，洋洋自得，把他的辅佐大臣天老、力牧和太山稽召来，告诉他们说：“我闲居了三个月，清心反省，消除欲念，潜心思考调养身心治理天下的道理，但没有想出好方法。后来我疲倦而入睡，就做了这样一个梦。现在我明白了，最高深的道是不能根据常理求得的。我知道它啦！我取得它啦！但是我无法把它告诉你们啊！”
又过了二十八年，天下大治，几乎像华胥氏之国，黄帝却逝世了，黎民百姓为怀念他而痛哭，二百多年都没有停止过。
【秋雨堂曰】
列子在这里讲了黄帝刻意养生和用心治国而把自己弄得面色焦黄，憔悴不堪，头昏眼花，情志迷乱的故事和梦游华胥国的所见所闻，阐述了道家养生和治国的两个根本理念。
列子认为，养生的最好途经是“无欲无求”。
黄帝看到老百姓如此爱戴自己，便沾沾自喜，开始“养正命，娱耳目，供鼻口”，结果把自己弄得面色焦黄，憔悴不堪，头昏眼花，情志迷乱。而华胥国的百姓没有嗜好欲望，一切听其自然。“他们不知迷恋生存，不知讨厌死亡，所以没有夭亡；不知偏爱自己，不知疏远外人，所以没有爱憎情感；不知违背，不知顺从，所以没有利害；他们没有什么偏爱，没有什么畏惧。投入水里不会淹死，跳进火中不感到灼热。刀砍鞭打无伤痛，指甲搔挠无痛痒。升到天上如同脚踏实地，睡在虚空好似躺在床榻。云雾不能妨碍他们的视线，雷霆不能扰乱他们的听觉，美恶不能迷惑他们的心境，山谷不能绊倒他们的脚步。”这不就是道家所向往的神仙过的日子吗！人若无欲无求，便是神仙。
在治国方面，列子继承了老子“无为而治”的思想，他比老子更为彻底，甚至认为一个理想的国度，连君主和官长都不需要。在他所梦想的华胥氏之国里，“其国无帅长，自然而已。”不用什么人来管理，一切顺其自然，也就是依道而行，老百姓便能过上神仙般的日子。
晋代陶渊明理想中的桃花源，其灵感也许来自于列子的“华胥氏之国”，只不过少了列子的大胆和浪漫，多了些老百姓现实生活的烟火气息。漫长的贫困生活和无休止的战乱，让老百姓再也不敢奢望那无忧无虑、自由自在的神仙般的生活了。
后世的知识分子也没有了列子、庄子那样天马行空、逍遥遨游的思想境界了。两千多年的文化专制主义，使中国再也难以出现诸子时代那样的百花齐放的局面了。
2024.11.4.于秋雨堂
