秋天来了，气温逐渐转凉，空气变得干燥，对于白癜风患者来说，在享受秋天带来的宁静与凉爽的同时，也要注意保护自己的皮肤，避免病情加重。那么，在这个季节里，我们应该如何做好日常护理呢？广州新世纪白癜风医院皮肤科主任刘斌支招，让白癜风患者“安然”渡秋。

注意保湿 . 秋季空气干燥，容易导致皮肤水分流失，对于白癜风患者而言，保持皮肤湿润要做好。可以选择温和、无刺激的保湿霜或乳液，每天多次涂抹，特别是在洗澡或洗脸后，及时补充水分，避免皮肤干燥、瘙痒或脱屑。刘斌主任建议，每天使用温和无刺激性的润肤霜或乳液涂抹全身，特别是在洗浴后立即涂抹，可以帮助锁住水分，减少蒸发。

心态平和。刘斌主任表示，秋天人们少了很多因为炎热产生的烦躁情绪，患者要尽量维持心态平和，以积极的心态科学治疗。另外，压力过大也是诱发或加重白癜风的因素之一。但好的心态能够让病情恢复得更好，也让患者的生活状态更稳。因此，保持乐观开朗的心态，学会合理释放压力，对维护身心健康大有裨益。可以通过听音乐、做运动、参加社交活动等方式转移注意力，放松心情。

避免暴晒。秋季的紫外线没有夏季那么强烈，不过一些时段还是很强烈，白癜风患者外出的话要避免长时间的暴晒，因为皮肤比较敏感。如果外出的话，还要进行防晒，比如带防晒伞、防晒帽等工具。

均衡饮食。 合理膳食对改善免疫功能具有积极作用。适当食用富含维生素C和E的食物，如新鲜水果、蔬菜以及坚果类食品，可以增强机体抵抗力，促进色素细胞再生。同时，减少摄入辛辣刺激性食物。刘斌主任建议，多时之秋，白癜风患者秋天这样吃才对。患者秋季应该多吃清润的食物，如核桃，糯米，芝麻，蜂蜜等。多吃锌铜铁元素比较多的食物。例如牛肉、兔肉、猪肉、瘦肉、动物的肝脏，蛋、奶。新鲜的蔬菜等，少吃辛拉，刺激性生冷的食物，以免影响胃肠不适，免疫力下降。

定期复查。秋季定期到医院进行检查，及时调整治疗方案，能够更好地控制病情发展。如果发现新出现的白斑或者原有斑块有所扩大时，切勿拖延就医时间，以免错过最佳治疗时期。

穿衣宽松舒适。秋季穿衣可以宽松一些，宽松的衣服会让身体不紧绷，得到放松，对白斑的恢复也有利。如果后面天气变凉或者空调温度太低的话，患者要及时添衣。

科学护肤。秋季比较干燥，皮肤水分容易流失，这个时候白癜风患者要注意皮肤保湿。患者可以选择合适的保湿产品，成分要绿色安全温和，适当进行涂抹，避免皮肤太干燥。

适当锻炼。秋季气温适宜，是进行户外锻炼的好时节。白癜风患者可以选择适合自己的锻炼方式，如散步、慢跑、瑜伽等，以提高身体素质，增强免疫力。但需注意避免剧烈运动，以免对皮肤造成摩擦或损伤。

多喝水，保持水分平衡。秋季干燥，容易导致身体缺水，影响皮肤健康。白癜风患者应特别注意补充足够的水分，保持身体的水分平衡。除了直接饮水外，还可以多食用含水量丰富的水果以及富含水分的蔬菜。

温馨提示：避免刺激，减少过敏

刘斌主任提醒，秋季是皮肤病高发季节，白癜风患者应尽量避免食用辛辣刺激和容易引起过敏的食物。辣椒、花椒、大蒜等辛辣食物可能会刺激皮肤，加重白癜风症状;而海鲜类食物如螃蟹、海鱼等，则容易引起过敏反应，不利于病情的恢复。此外，要科学进补，避免生冷。因为随着秋季气温的逐渐降低，白癜风患者应注意保暖，避免生冷食物对身体的刺激。在进补时，应遵循“忌生冷、宜热补”的原则，选择温热的食物进行滋补。同时，不要暴饮暴食，以免加重肠胃负担，影响病情恢复。在这个收获的季节里，让我们一起关注自身健康，细心呵护每一寸肌肤。愿大家都能拥有一个愉快舒适的秋天。

通讯员：刘毅、王艺博

责编：郭静

图片：通讯员刘毅、王艺博提供

文字审核：郭静