太极拳者，国粹是也！盘宁未老，独喜此道。兼师陈家杨氏，习六十四套路，练四十二招式，或赤手空拳，或剑扇交互。客厅阳台，时常用于练兵；不分昼夜，念念不忘习武！

    践太极之文履，曳红绡之轻裾，挥长剑而起舞，持彩扇以展合。翩若惊鸿，婉若游龙；亭亭鹤立，华茂春松；若轻云之追月，如流风之卷雪；壮哉善哉，竟让评委眼花；可喜可贺，囊括一二等奖。从南粤而全国，兼拉美而全球，竞技数万之众，获此殊荣难得！

      太极拳也，儒道和合，怡情养性；集阴阳五行之变，兼导引吐纳之术；得内外兼修之要，成刚柔相济之美。然则，不得诀窍，无所用心；空耗时日，徒无益也！