黄颖华：养生的关键在于养心
(1)
养生需养身，
身体健康医生慌;
养生需养心，
心情舒畅喜洋洋;
养生需养志，
志存高远路通畅;
养生需养气，
气壮山河有力量。
(2)
饮食清淡，减少瘀滞。
不吃生冷，护胃保脾。
散步泡脚，活血舒筋;
锻炼静坐，调养身心。
亲近自然，汲取能量。
按时睡觉，气爽神清。
今天我学习了《大众教育学》“体育篇”之“养生与养心”，分享一下我的感悟。
养生，作为一种追求健康长寿的生活方式，不仅仅局限于身体的锻炼和饮食的调节，更重要的是心灵的修养和情绪的管理。在面对生活的压力和挑战时，保持一颗平常心，做到心静、心宽、心态平和，是养生的最高境界。
心静：静心是养生的基础。通过静心，我们可以去除烦恼，沉淀思维，达到内心的宁静。这种宁静不仅有助于身体健康，还能让我们更好地认识自己，随遇而安，走向幸福。正如《大学》中所说，“静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。”心静下来，智慧横生，人生向上生长。
心宽：心宽则百病不侵。面对生活的困难和挑战，保持宽容的心态，能够让我们更好地应对各种情况，实现心灵的自由和快乐。心宽的人懂得“悦人者众，悦己者王”的道理，他们不献媚讨好他人，不费心处处钻营，而是努力活成自己喜欢的样子。
心态平和，保持平和的心态对于养生至关重要。心态好了，与世无争，自在潇洒，生活才会美好。通过控制好自己的情绪，不急不躁，不攀比，不生气，不焦虑，不争输赢，不争高低，我们的生活才能更加轻松愉快。
养生先养心，修身先修行，做事先做人。通过养心，我们可以达到身心的和谐统一，实现健康长寿的生活目标。在这个过程中，静心、心宽、心态平和是不可或缺的元素。
申莉：养生为先，健康生活
花钱看医生，
不如用它来养生。
每天笑三笑，
病魔也会被吓跑；
每天跑三跑，
医生可能去上吊。
今天读了孟国泰先生《大众教育学》“体育篇”之“养生与养心”的《不看病歌》，感受颇深。
这段文字所表达的是一种以养生为先，注重身心健康的理念。通过比喻和反复的修辞手法，强调了以积极的心态和行动来保持身体健康的重要性，以及在面对疾病时的积极应对态度。
从文字中我们可以感受到一种强烈的生命活力和乐观的生活态度。作者用生动的语言描绘出一种以养生为主的生活方式，强调了用积极的心态和行动来预防疾病的重要性。这种观念在现代社会中尤为重要，因为随着生活节奏的加快和压力的增大，人们的身心健康问题日益突出。
读过这段文字后，我深感其对于健康生活的倡导和对于积极心态的推崇。孟先生提醒我们在忙碌的生活中，不要只顾着追求物质上的满足，而忽略了身心健康的重要性。我们应该把养生作为一种生活方式，用积极的心态和行动来保持身体健康，预防疾病的发生。
此外，这段文字也让我思考到，面对生活中的困难和挑战，我们应该以乐观的心态去面对，而不是被其吓倒。正如文中所说，“病魔也会被吓跑”，我们应当时刻保持积极的心态，勇敢地面对生活中的一切。
总的来说，这段文字给我留下了深刻的印象，它让我更加明白了健康生活的重要性，也让我更加坚定了以积极的心态和行动来保持身心健康的决心。
作者：黄颖华、申莉（实达中学大先生）
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