不知是窗外雨声的滴答，还是我体内生物钟的滴答，5:20又准时醒来，可我真的不想醒来。

换了环境，打破了宁静如水的生活，心里明明没有什么羁绊和牵挂，可晚上就是不能安然入睡，早上生物钟又是那么的准时，可我实在不愿那么早醒来，可偏偏偏偏还是那个点醒了。

没有休息好的眼睛，干涩，酸痛 ，再微微闭上，可心已睡醒，任何的风吹草动，都能再把眼睛叫醒，大脑混沌一片，只感觉有种拉紧的疲惫，一点也不清醒。

趁时间还早，趁窗外雨声，再休息一下疲惫的心灵！重又闭上双眼，让心强迫安静，意念中想用催眠来催眠自己，与那讨厌的生物钟抗抗衡。

刚开始的几分钟心还能沉下去，眼睛放松，神经放松，肌肉放松，整个身体也都能放松。过不了几分钟，心底有种朦朦胧胧的不安在涌动，蔓延蔓延。

害怕这次又要清醒的醒来，再一次提醒自己放松再放松，命令耳朵什么也别听，只静静的听自己的呼吸声，深吸-憋气-慢呼，如此几个反复，让意念跟着呼吸游走。

我呼进来的新鲜空气充盈了每一个细胞，每个细胞都饱满新鲜，我呼出了体内的废气 ，不安，和烦躁。

我让心灵的扫描器，慢慢的从头到脚开始扫描，扫描到哪里，那里就放松下来。

慢慢的深呼吸，每一次吸气的时候，都想像着吸进非常多的宇宙能量，进入到身体里面，使身体加倍的放松。

每次呼气的时候，想像着将体内的二氧化碳统统统统吐出去，也把所有的烦恼、紧张、焦虑统统送出去，所有的不愉快，不舒服都越来越远。

保持深呼吸，一边深呼吸，一边用意念引导自己。什么都不要想，什么都不去想，什么也不想想。耳边似有轻语呢喃，什么都不在想，什么都不用想，朦朦胧胧中似乎进入了梦乡。

图片发自简书App

在梦里，我站在美丽的花园里，这是我私人所拥有的最放松，最宁静的地方，从蓝的清澈，蓝的透亮的天空中，太阳洒下了柔和的金色光芒，光线从一朵花流动到另外一朵花。从一棵草流动到另一颗草。

还有那色彩亮丽的蝴蝶正在金光中飞舞，它们那彩色的翅膀正闪烁在阳光下。再看那只翅膀透明的蜻蜓，正立在荷花指头，是为了装扮还是在守护。还有那远处的鸟儿也展开婉转的歌喉，加入自然的合唱，合着那草丛中的虫鸣。空气里充满着自然的花粉草香，一切的一切，美好、赏心。

我还听到那潺潺的溪流，正缓慢流过那小岩石，一切都美好、宁静、安详，具有生机和活力。

我仿佛回到了自然的家，就像是自然的一部分。我慢慢沿着青草地向更青处漫溯。走向那清澈的小溪流，看到阳光在水面撒着金波。

想象自己正慢慢走向溪旁的一条小路，整个人融入自然中，感到自己很平静和安详，仿佛自己成了花园的一部分。似花，似草，也或是那多彩的蝴蝶，透明的蜻蜓。

在小溪的旁边有一个平静、深沉的池塘，里面充满了清澈的水。暂停一下，看看自己在池中的倒影吧！在我的心里升起一股暖流，而我的脸上也浮现出微笑。

缓缓的坐下，把双脚伸进清澈而柔和的水里，一只红色的小金鱼游了过来，从脚底滑过，复又折回，用轻柔的双唇去轻轻的触碰我的脚丫，一下又一下，我享受这种轻轻的，柔柔的，痒痒的感觉。

图片发自简书App

又一只小黑鱼游了过来，胆怯的，羞涩的触碰着我的小脚趾，一下，两下，鱼儿是有灵性的，看没有危险，就用他们的方式呼唤着同伴，一只两只，三只四只……红的，黑的，黄的，金的……从脚底到脚面，从脚尖到脚跟，满是这种柔柔的轻轻的痒痒的感觉，这种感觉在悄悄的蔓延，身体也在悄悄的变轻变轻再变轻，整个身心只剩下这种似有似无的轻柔。

叮铃，手机铃声响起，提醒起床，吃饭。美丽的花园正安静地退去，我的呼吸也变得平静，缓慢。

我开始有点刻意地去呼吸，让每次呼气延长一点，加深点，呼气时，感觉到了丰盛的精力，我活动一下，找回身体的感觉。

移动一下双手和手指头，移动一下脚掌和脚趾头，将头由一边慢慢地转向另一边，睁开不再酸涩的双眼，适应一下柔和光线。

雨声依旧，我向上伸展一下身体，高举起双手，手臂超过我的头部，向上伸展……伸展……全身用力地伸展……伸展……呼气……开口用力呼出所有的气，这是新的一天。

慢慢地坐起来，感受那股平静、祥和。

窗外雨声依旧，今天我喜悦的赖了一回床。召回了我身体的能量。

我与生物钟的对抗谁输谁赢，又有谁能判的清。

作者：曼殊斐儿
著作权归作者所有，任何形式的转载都请联系作者获得授权并注明出处。