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图文/外 先   首席编审/方 孔

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飞熊农业太极拳研学活动近日在玉溪市正式启幕，学员们身着统一的太极服，准时聚集于练习场地，纷纷在签名墙上留下自己的印记，以此纪念这一特别的学习旅程。

活动伊始，中国武术太极拳四段、国家高级健康管理师、陈氏小架太极拳荣誉获得者韩立辉老师，为学员们献上了一场生动的开班讲解。他深情回顾了自己与太极的深厚渊源，详细阐述了太极拳的诸多益处，并预告了即将学习的阳式太极拳与无极桩将如何助力学员们的身心成长。

紧接着，玉溪市飞熊农业开发有限公司总经理飞亚宏先生上台致辞。飞总深情讲述了与韩老师的深厚友谊，并从中医视角深入分析了太极对健康的积极影响，鼓励大家珍惜此次学习机会，在韩老师的悉心指导下取得显著进步。

在绿树成荫、微风轻拂的宁静环境中，学员们远离了城市的喧嚣，伴随着自然的虫鸣，跟随韩老师正式开始了太极之旅。韩老师强调，太极拳的学习不仅是外在动作的模仿，更是内心世界的感悟。他在每个阶段都会结合理论知识，引导学员们将理论与实践相结合，追求身心合一的至高境界。

随着研学活动的不断深入，学员们收获颇丰。他们在忙碌的工作之余，通过站桩、起势等太极练习，不仅有效缓解了身体的疲劳，更在精神层面得到了极大的放松与升华。正如韩老师所说，当身体达到“松透”的境界时，整个人都会焕发出勃勃生机。

此外，我们还想分享一些太极小知识：长夏三伏天是修炼太极拳的绝佳时机。在高温环境下，人体易出汗，此时练习内家拳功，能显著提升出汗养生的效果。通过持续的拳法练习，不仅能促进体内水分与油脂的排出，还能达到清热解毒、调理身心的目的，是一种经济实惠的健康保健方式。

内家拳不仅是一种体育运动形式，更是一种融合了知觉、运动与有氧运动的综合技艺。它强调在运动中寻找“休息”，在“休息”中保持运动状态。内家拳的练习要求动作匀速而缓慢，将出汗量控制在微微出汗的程度，以达到最佳的养生效果。

在太极学习的过程中，学员们之间的互动交流同样充满乐趣。他们在学中玩、在玩中学，共同营造了一个温馨和谐的学习氛围，让这次太极研学之旅变得更加难忘。