张文雷，男，50岁！甘肃河州全科主治医师，西医临床全科主治，宁夏医科大中医本科，现临夏市西关社区卫生服务中心国家干部！从医近30年！曾自开门诊五年多！多次进修州级医院急诊及中医针炙累积三年多！中医复兴之路实践者!上医治愈自己疗愈他人群主！

中国针灸学会会员，医药学会民间医药分会理事，甘肃确有专长专委会委员，甘肃易象针法委员会委员，中华医药学会長桑君脉法会员。李树森老师弟子。临夏州中医学会理事，九州华夏国医网健康导师顾问!国粹艺术名家!中华老子号:甘河州擎天佛柱人文雷疗愈馆馆长!国际气功师:八段锦五禽戏气功点穴易筋经，真气运行法践行者，中科院心理咨询师，喜欢书画，唱民歌!东乡花儿，骑自行车游山玩水!奇石收藏:洮河源气石第十四代传人，柳氏羊毛疔挑治法第六代传人，善长针灸气功点穴，针刀埋线，药物贴敷等，运动，放松等自然疗法!

回归自然，回归传统的中国人自己的饮食文化这才是正道！五谷杂粮最养人，五蔬五果为补充，必要时在时当来点五肉（牛羊鸡鱼猪等）！所为的五是五行之意，五色五味，升降出入及归脏腑经络的性质！吃时令本地的疏果最好！喝热开水！拒绝一切冷饮及反季节转基因食品！学会：知智慧真！多学习，用知识使自己变智慧，当自已变智慧了就能辩真伪对错，追求本真！不要被商家的广告词左右你的购物欲！什么每天一斤奶强壮中国人！牛奶补钙等等！都是别有用心，为了自身利益花大钱做广告！据说伊利蒙牛老总从来不喝牛奶的！已所不欲勿施与人！

古人经典都是有智慧的真人们的生活经验血泪总结，无欲无求，只为传承，没有专利，专家！都是仁慈善爱的明理之人！说了这么多就是要人们做到：猴行（多动）蚁食（节食）童心（心态好）少肉少菜，多谷少奶蛋！多粥少冷饮！禁烟戒酒，少外卖多自做！

早上要吃好7点～9点吃早点！要吃得如皇帝（丰富多彩，营养素全面，五色小米粥，我每天都吃三个小时熬的小米等二十多种子的粥！种子特别是硬核种子最有精！外加两个花卷馍！一天精气神足！从不喝奶，反而身强体变强壮，每天气功八段锦五禽戏练习，跑步走两万步也不累！ 不吃垃圾食品，方便面，各种小包装小食品，火腿，烧烤，奶茶，等网红食品！误人子弟，害人不浅，可是在西方文化侵略和被愚民文化的中国大多数人都全然不知！

通过饮食，运动，唱歌，书画我非药物调好了我的身体，疗愈了十年前的精神分裂症，焦虑症，抑郁症（现有精神二级残废证），高血压，痛风，胆结石，肾结石，肥胖高血脂，脂肪肝，慢性腹泄，飞蚊症，复视等！但现在一切正常！行步如飞！神清气爽！可以说眼观六路耳听八方！双眼都5点O以上！单位同学都无人能比眼力！至今没有带眼镜！晚上静坐时能听到二三米外的胸表秒针声，有时可听到心跳声！不说了说了这么多！总之要回归中国人自己的文化饮食起居习惯！

感恩李树森老师大爱，公益活动让我走向格物之路精进，我无以言谢，就现身说法，拋出自已的老底！不怕别人笑话和下看我！只要为了能为大家有所帮助，改变现有的不良生活方式！我就自感多福，心满意足了！就这样废话了一大堆！恳请大家指正为盼！学生文雷，早上5点自然醒后感悟！相应则吉！早安吉祥！

记忆里儿时在农村，家里的鸡鸭鱼肉家禽牲畜全部是家里拿农村的玉米米糠野菜剩饭剩菜喂养长大的，一年就出栏一次，味道简直是目前难以寻觅，而现在所有这些到市场里出售的几乎都是抗生素及“催化剂”催大的，商家厂家都是为了快速出栏而不择手段投入各种催化剂、瘦肉剂、抗生素剂……，他们的养殖场大多数都是分布在荒山野岭或者郊区，离质控部门远的很，监管部门跟不上无法监管，这些供人食用的动物一年两三批出栏，我认识的养殖户连他们都不吃或者少吃自己生产的肉，因为他们知道自己喂了什么，他们每次吃肉都是跑到农村要农民伯伯放养的猪鸡鸭鱼肉，国家有管理规定，但，就那么几个管理监管部门的人，厂家商家成百上千，哪可能去管理到位？哪怕去了，养殖的人也是早做好应对措施面对检查的了，所以质量检查结果也是过关斩將…小时候知了到处鸣叫，青蛙随处可见，狗母蛇假龙也时而遇见，河流水质青翠欲滴，捧起即可饮用，鱼儿垂钓就有，各种野生动植物应有尽有，山上，岭上各种中草药也是琳琅满目，而现在所有这些都已经几乎被灭绝和少见了。这些现象与人类的发展与人们过度开发山林种植桉数、果树等有关，也与人们胡吃海喝过度抓捕野生动植物有关，但是我分析，这些动植物的减少甚至灭亡，与人们的各种除草剂、杀虫剂、化学肥料、动物的“有毒”排泄物也紧密相关……

所以，除非各种养殖场除非以后用摄像头大数据、云计算去监管，每一样餐桌上的食品都应该有追溯源码，出了问题应该严惩不贷，把牢底坐穿拿钱去赎也没用，这样如此才能还回我们美好的童年时代的环境，我们的食品才真实可靠安全放心，否则我们只能避而远之，格物致知，以中医之文化以五谷杂粮为主食，养我中华民族之体魄！我学了李树森师父饮食不耐受及关爱儿童及老人健康的公益课后，加上自己的切身格物致知后，我都以五谷杂粮为主，少吃蛋奶，身体也是顶呱呱。感恩遇见各位老师，感恩李树森师父的醍醐灌顶的提问解答及分享！吃粥和运动让我活出一身正气：精气神足，神明自得。

导语：

“一丘一壑现真情，在笔墨情趣中创作美“，这是山水画家常说的一句话，也是他的座右铭。多少年来，他一直坚持走写生与创作相结合的艺术之路。所以，看他的画，犹如见其人，厚重中透着朴实，率真中蕴涵天真，大气雄强的笔墨构成中，又不乏浓厚的乡土气息，苍茫浑厚的意境中传达出画家对现实生活的感悟。有位观者，动情的对他说：看到你的作品，勾起了我的思乡之情。乡情，永远是人间最真挚、最纯洁的感情。

导语：

竹叶墨色浓淡相宜，笔笔力透纸背，宛若投匕，所以虽不浓密却自有一股清健之气。先生最喜画竹，他笔下之竹挺劲孤直、傲岸不屈、疏放不羁，恰是他自己思想和人品的化身，可谓“劲如竹，清如兰，坚如石”。其娴熟的笔触、流动的情韵、形态各异的构图、不断创新的精神跃然纸上，其一枝一干，一节一叶，疏密有致，虚实相间，气韵非凡，表达了不同的意境美，雅逸至极。

导语：

先生集众家所长，又不为规矩所累，能读出他历尽波折之后的冷静，生活喧嚣背后的平淡，人生磨砺之后升华的智慧。读先生的书法，即是读他的精神，他的文化，他的人品！让人感受他书写时心情的愉悦与艺术的交响和律动！

（文/田野）

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