揭开情绪的面纱
文/张兰美


       一堂关于情绪的心理课，许多学生终于明白了自己的情绪原来是无时无刻不在，而且控制我们的身体，心理健康！
       那我们怎样不被它所控？怎样与它和谐共处呢？
       两个层面：
       1.被情绪拉走。殊不知，生活中很多人会被情绪控制，堵在膻中穴附近，有压疼感。越来越多，不会释放，就会通过各种不合理方式被动无意识排解，如，打架，找茬，骂人，说负面的语言…
       2.看着情绪，表达情绪绪。有了情绪，合理表达，化解情绪。如：我很生气，因为你不尊重我。
模式：我+情绪，因为+原因。
       同学们可以尝试一下，有几个同学举手表达：
       我很烦躁，因为今天是周一；
       我很烦躁，同桌总是说话影响我；
       我很愤怒，因为有一个同学给我起外号……
       看着同学们一个个敞开心胸，运用今天所学，收获到方法，很欣慰。
       因为现在很多学生的抑郁，焦虑不排解，会有很多人出现伤害自己的行为，如割腕，自残，欺凌，以上这些都和平时都情绪密切相关，没有及时化解看见。
       当情绪离开，阳光的心态会出现，黑暗会消失，慢慢走到正确的心理状态中，才会安心当下的学习生活。
       心理健康，为学生的情绪打开一个出口，缓解压力，提升学习动力，少走弯路，身心健康和谐。