●骆有法

唐著名诗人王维在其乐府《渭城曲》中写道“渭城朝雨浥轻尘，客色青青柳色新。劝君更尽一杯酒，西出阳光无故人”这是一首千古绝唱的送别诗。它道出古今中外千千万万离人的共同心声：希望珍惜可能不会再现的时光！

“人生天地之间，若白驹之过郤，忽然而已。”特别到了晚年，更有盛年不重来的紧迫！当笔者迈入古稀时曾提出：“夕阳无限好，古稀第二春”。耄耋之年又总结出：“青春梦想古稀圆，耄耋聊发少年狂”。古稀时创作出版了《北美风情》、《南飞雁》、《丰碑永恒》、《秋实集》等著作。有些作品集结出版于《国庆画刊》和《党庆画刊》。进入耄耋开始学习填词并创作了不少词作。处女作《满江红.复兴》被《中国文艺精品博览》评为特等奖，并当选为《筑梦中国.2013全国文艺创作年度人物》。这一切均与健康休戚相关。没有健康之体，均无从谈起。

健康的身体往往来自良好的习惯和磨砺。而这又需长年累月的坚持而成，绝非一日之功。妇孺皆知饮酒和抽烟有害健康。笔者自小不喜欢饮酒，更与烟绝缘。简言之：一生不沾烟酒。体育运动倒是终身所好。体育运动可以增强体质，给人以生命之活力，带来无穷的乐趣！运动使人体键而不易病衰。上小学时，我就喜爱打篮球。参军后成了部队的篮球队的一员。骑自行车也是平生所好。曾参加华东一级机关运动会并获自行车第二名。上大学后，坚持体育锻炼：对田径球类均有浓厚兴趣。大学毕业后，依然坚持锻炼，体育场上活跃着我的身影。人到中年爱上乒乓，直到如今。不惑之年开始练习太极拳和长跑，数十年如一日。在乡间工作就坚持越野跑，年复一年，从不间断。身处城市，就在校内田径场或郊外跑步，练就一副铁脚板。在校内外长跑和自行车比赛中往往名列前茅。身处异邦依然坚持运动：步行登高不间断，太极拳、八段锦走到哪里练到那里。美国、加拿大、俄罗斯都留下我运动的身影。即使年过九旬，依然可以轻松骑自行车、登楼、步行！身体素质令人羡慕。视力也很棒，光线良好时可以不戴老花镜阅读书报。满口原牙，无一脱落，确保餐食无虑，尽享生活之乐。

除了运动，良好的生活习惯也持之以恒，作息有常，不熬夜。这曾有深刻教训：大学毕业后留校任教。教学任务重，还要坚持进修班学习，又通读俄罗斯文学史上重要名著，久而久之，积劳成疾。有个夜晚，我正在教研室备课，写教案。突然觉得两眼冒金星，视觉模糊，接着激烈头痛。教案没有写完，就回到宿舍。后来浑身发热，一场莫名疾病突然而发。病因查不出，除了身体虚弱，就是头晕，不能看书阅读，更谈不上工作。学校关心，让我专心休养。不久放暑假，整个假期，购买了游泳长期票，天天去游泳馆游泳、跳水。说来奇怪，假期间很少服用药物，只是坚持锻炼，身体倒逐渐好转。后来又下乡一段时间和赴陕北垦荒，才得以康复。从俄语改教英语后，又长时间熬夜自学英语。健康之体又成了“药罐子”。从此开始学习太极拳，继续坚持跑步，逐步恢复正常。

饮食有节也可谓良好习惯。即使出席宴请或年节会餐，从不多吃，尽量荤素搭配，力避过饱，造成伤害。平时一日三餐，定时定量，七分饱足已。每日必吃适量水果，午休后吃坚果喝茶。常备坚果有：开心果、南瓜子、松子、杏仁等。春夏喝绿茶，秋冬喝红茶。只要居家，雷打不动。坚果是植物种子，营养价值颇高，有益健康。饮茶养生乃神州一绝，非同寻常。