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传承国粹文化建设健康武术文明的湖南
吴林姬 杨凯焱
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提要：由于湖南城步苗家拳在唐、宋、元、明多朝近千场的战争中将士们运用苗拳技法取得战争胜利，得到元末明初张三丰大师的运用传承，在湖北武当山经过30多年的修炼，使杨家拳成为体系的太极拳种，再通过王崇岳的《太极拳论》，才为太极拳正名，战争的实战为太极拳的冶炼诞生奠定了坚实的基础。运用太极拳的行为艺术开发基础兴趣，培养和挖掘潜力人才，快练、慢练、默练，适合不同的年龄人群，没有运动性伤害；不同运动体系的习练者更能增加智慧，促进身体素质提高。在大、中、小学生的素质教育中，对增强学生的体能素质、技能素质、智能素质都能摄入具有科学性的有机元素；对社区居民的强身健体亦能起到积极作用。太极拳被联合国列入世界非物质文化遗产。世界非遗文化的鼎力支撑，使中华民族成为东方武术文明的强国。
主题词：国粹 太极 文化
非常有幸，这次由湖南省体育局主办、湖南省武术协会指导、湖南太极拳研究专业委员会承办的“新编系列十三式太极拳”云竞赛活动，在全省66个县市区拉开赛幕。在社会各界人士的支持下，在广大太极拳爱好者的配合下，“新编系列十三式太极拳”云竞赛活动很有成效，开赛项目939个，参赛人数2468人，最大年龄83岁，最小8岁。有机关公务员、企业职工、大、中、小学生、社区居民等不同领域人员，赛事经观众、网友关注者超160万人次，使湖南体育界整个社会舆情都活跃起来，为湖南系列太极拳的普及和社会体育事业发展做出了积极贡献。
一、太极拳源流追踪
现存于北京图书馆和日本早稻田大学图书馆的湖南《城步县志》，是湖南城步明朝万历二十九年（1601）编的首部县志，上载：“城步苗拳，稀有拳种。经苗民数千年演练发展而成。运动时占地不宽、多手法、少腿法，刚猛剽悍，进击性强，适用于山地狭窄地形。是苗民自卫、抗击敌人的重要手段。”
早在东汉元嘉元年（151）境内苗民即仗拳术重创进攻雄溪竹丝峒（城步县当时的名称）的窦宪明大将军所率的汉军。随后的50余次苗民起义（自秦汉至元末），通过苗拳举起反封建势力压迫大旗，成就了境内的苗拳大师及起义领袖蒙能、李天保、李再万、蒲寅山、粟贤宇、杨清保等民间英雄，利用该拳术屡败朝廷官兵”。亦有为维护国家朝廷而奋不顾身的杨氏军事集团、宋朝抗击金兵的杨再兴军事集团，成就了中国军事史上“郾城大捷”的谛造者神州“六大名将之一”的杨再兴，元朝的平乱杨通贯军事集团、明朝戍边50余年的杨洪军事集团，三大军事集团杨氏将士经过数百场护国战争，将士们运用苗拳为国家的和平与稳定做出卓越的贡献，产生了50多名杨氏将军，被史学界称为“杨氏世勋”的南方杨家将，成就了六名“国公”的名将之花。
千年以来，湖南城步苗拳以家族式习武、村寨式练武、峒寨比武的武术发展模式长期流传于民间。史书记载：元至正初年，杨正衡、杨通贯父子虽僻居湘西南，也想雄居一方，于是就以杨通贯当初所率的那些“苗子”为基础，扩充兵马，组建了一支以苗民为主、约五万人的军队。元廷陶梦祯派人请其出兵，他便自备粮饷、衣装，星夜派子侄往谒，朝廷赠杨正衡为千户，以苗军为前锋，挺进武汉，一举收复武昌三镇。苗军名声大振，元廷对苗军大加封赏，杨正衡为潭州路同知，旋升湖广右丞，杨正仁授湖广都元帅副使，杨通贯授湖广副元帅，其他叔侄九人一并加封。史称“杨氏九将”。
元正十二年（1352）城步苗帅杨通贯再次受元廷调遣宝庆，武冈二路苗军十余万人，在江苏、淅江一带协同征剿张士诚反军，大败张军，斩首七千，俘虏数千，苗军威振东南，个个士兵雄动。
专家称，数千年来的湖南城步苗军军士武术，就是太极拳发展的源流。现当地仍有太极文化图腾百余个，遗址存于县内村寨各场所。城步苗拳于1984年收入《中国民ｍｉｎ族传统体育志》，它是苗族将士在约千场战争中用血与命冶炼出的精堪武术。1986年，城步苗拳被列入省级非物质文化遗产。
二、数百年的拳道修炼，太极文化终成正果
由于在唐、宋、元、明多朝代近千场的战争中，湖南城步苗族将士们运用苗拳技法取得很多战争胜利，城步苗拳得到元末明初张三丰大师的研修与传承，在湖北武当山经过40多年的精炼，使杨家拳成为体系的太极拳种，再通过王崇岳的《太极拳论》，才为太极拳正名，战争的残酷实战为太极拳的冶炼诞生奠定了坚实的基础。
系列十三式太极拳来自古代与苗拳有关的“十三式款手”，距今有600余年的历史。有专家考证，太极拳是明朝早期的张三丰在武当山结合苗拳创立的。后由张三丰大师传王崇岳（云南道人、明朝山西太谷落籍）；王又传蒋发（河南渭县水运人、生于1574年）；蒋随王学拳数载，得太极真谛，蒋又将武当太极传至河南温县赵堡镇的邢喜怀与陈家沟的陈王廷（1600年）。此后太极在赵堡镇与陈家沟代代秘传。通过武禹襄、牛发虎、李作智、陈景阳等相继发挥研究，逐渐繁衍出陈、杨、吴、孙、武式太极拳。
十三式款手着重从手法、身法、步法、姿势、八卦、心气、内丹田功法等形成当今的“系列十三式”。也有传说陈式太极拳发源于河南温县陈家沟，始祖陈卜原藉山西泽州郡，后移民山西洪洞县，拳法洒脱自然，大气磅礴，发劲似放电或猛虎下山。明洪武七年（1374年）迁居河南怀庆府〖《精华太极拳》（江苏科技出版社2019）〗。而杨式太极拳由《杨式太极拳述真》（人民体育出版社）所载，太极拳由“内功理法、行拳心法、拆架拆手、内功修炼和内功劲法”组成，其拳式动作简单，但要求每个动作刚劲有力，不能只成为花架子，每个拳师对自己的部下或徒弟严格要求，功法常用“练武不传功，到老一场空”的古训要求每个习武者。
杨式太极拳独具的健身、养生价值更令人瞩目。而《王崇岳太极拳论》、宋书铭《太极功法源流支派论》、《太极法说》（侯班佑本）在《太极拳道》中述，“太极走圈原理，演化为把拳式走圆、划圆、走顺、金刚三大对”。根据《张三丰太极秘决》和《太极秘书》整合为金刚式、三合一架拳、拳架、推手和散手，理成太极运转之道。太极拳十三式是太极拳技法“八法”、“五步”、新“十三势”的延续，由起势、抱球势、单推式、托势、扑势、担势、分势、云势、化势、双推势、下势、收势等攻防意识的“十三式”组合动作，自古为武当“镇山之宝”，秘传之法，被誉为武术瑰宝太极精华。
《太极拳道实战模拟推手》（人民体育出版社2017年）等关于太极拳的论述都属古藉，成书于元、明时期，这个时期有近300年的历史时期，是中国古代武术空前繁荣并且走向成熟的重要时期，表现于中国古代武术体系及其总范围的基本形成与确定，武术流派的形成、武术套路的不断完善、武术理论的全面发展等等，是我们研究中国武术，传承中国武术的根本。
三、世界非遗传盛世，太极精神耀中华
新编系列太极拳是在传统陈、杨、吴、武、孙太极拳基础上，以其技法“八法”、“五步”的棚、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定为基本骨架创编而成。根据锻炼人体八脉的需要所编，八脉内连五脏，每个套路内含五脏八脉，外有五步八法，兼有功防十三组合，融合道家养身丹术。习练时要求形与意合、意与气合、气与神合；六合之中，神形具妙，动作之中绵绵不断，如行云流水，松沉自然、动静之中如绵里藏针，刚中带柔，刚柔相含，含而不露；呼吸之中，开合自如，升降自然，深细长匀，息息归根。新编系列十三式太极拳具有广泛普及的价值：简单、易学、实用，易推广，方寸之地可以打拳，适合集体练、小组练、个人练；能有效提高团队精神，增强凝聚力。
运用太极拳的行为艺术开发基础兴趣，培养和挖掘潜力人才，快练、慢练、默练，适合不同的年龄人群，没有运动性伤害；不同运动体系的习练者更能增加智慧，促进身体素质提高。在大、中、小学生的素质教育中，对增强学生的体能素质、技能素质、智能素质都能摄入具有科学性的有机元素；对社区居民的强身健体亦能起到积极作用；对机关公职人员长期从事室内工作的人员是最好的健身强劲引力，增强他们的体能具有最好的社会价值，也能提高政体人员执政能力方面的职能。
新编系列十三式着重以十三式为载体，以实用性为主要方向，通过初期肢体行拳到中期脊柱行拳，最终达到丹田行拳。通过调周身阴阳，螺旋经緾丝旋转、杠杆、流体力学等原理习练，用身体了解“重力”、“中心”和“重心”，流体力学的传导，练出肘劲、腰劲、胯劲、腿劲，周身簧劲的强劲体魄。太极文化的多种功效，已在全国广泛普及，并传播了60多个国家，每年有几万外国友人来中国学习太极拳强身健体，太极拳被联合国列入世界非物质文化遗产。世界非遗文化的鼎力支撑，使中华民族成为东方武术文明的强国。
我们作为当今武术界的新人，有义务和责任把中国武术发扬光大。湖南省武协党组书记，上届武协主席武术教授罗器宇对我们2022年推行新编系列太极拳并列入省体育局“健康湖南，云动潇湘”竞赛活动给出了大力支持和高度赞扬，使这次全省的武术传统项目又有了一个新天地，一个新平台。祝愿我们的传统武术太极拳系列项目进入温暖的春天。
作者简介：吴林姬，女，现年46岁，湖南省太极拳研究专业委员会主任，湖南省武术协会常务理事，国家武术一级裁判。2019年太极拳吴式非物质文化遗产传承人，中国武术七段。2022年6月全球太极拳境内女子D1组冠军。第八届世界传统武术锦标赛女子D组其它双器冠军。2018年全国太极拳健康工程系列活动总决赛“武德风尚教练员”称号。
创办：湖南杨武门文化发展有限公司，董事长、法人。联系电话：15802590979
地址：长沙市天心区新韶车路498号湘府华城地铁1号线友谊4号站。
作者简介：杨凯焱，男，苗学研究专家；邵阳市文史研究员；湖南省太极拳研究专委会副主任兼办公室主任；省非物质文化遗产“苗拳”文化传承人，武术“六段”，省民间文艺家协会会员、中国人类学民族学会员、2019年湖南省太极拳赛42式男子CDE组第2名、著有《湘楚文化之杨家将与太极起源》（《民族文汇·教育与文化》）2022年9期等民族文化理论文章40余万字。主编《情韵苗乡》（中国文史出版社2022）、《苗学艺苑》。电话：15180947886
参考文献：
1、《城步县志》清·嘉庆年
2、《杨式太极述真》（人民体育出版社魏树人2001年）
3、《太极拳实战模拟推手》郑琛（人民体育出版社2017年）
4、《湘楚文化之杨家将与太极起源》杨凯焱、胡小明（民族文汇教育与文化）2022年
5、《太极拳精华》江苏科学技术出版社陈以斌2019年
6、《城步县志》（湖南出版社1998）
7、《湖南通志》（2006岳麓书社重版）
8、《宝庆府志》（清道光年）
