“一叶落而知天下秋”，时间过得真快，8月8日将迎来立秋节气，立秋是我国二十四节气中的第13个节气。“立”表示开始的意思，《说文解字》：“秋，禾谷熟也”，因此立秋的到来意味着禾谷开始成熟。
记得小时候每到立秋时节，家里的老奶奶总会提醒“记得躲秋！”那么为什么要躲秋？哪些人要躲秋？如何躲秋？我们早看早知道。
立秋是“四时八节”之一，其对农事的影响非常大，在古代人们对立秋的重视程度不亚于过节。在我国民间有立春“躲春”的习俗，同样有立秋“躲秋”的习俗，在民间有句老话叫“立秋不躲秋，秋冬是非多”，意思很好理解，说的就是立秋当天要躲秋，这样可以减少口舌是非。那么也什么要“躲秋”？这是由于立秋是阳气渐收、阴气渐长的转折点，这个时候磁场会比较紊乱，阴阳相争，有的人可能会犯太岁，太岁是神力中影响最大的神，其掌管人的凶吉祸福，为了规避祸端，对有的人来说就需要“躲秋”，毕竟人们都希望下半年能够平平安安、顺顺利利。
在传统民俗中，有五个属相被认为在立秋这一天需要特别“躲秋”。这五个属相分别是鼠、牛、虎、羊和猴。相传立秋期间，这五个属相的人容易受到秋季疾病的影响，因此需要格外留意保健和防范。在立秋这一天，人们通常会给这些属相的亲友送上一些暖心的礼物，如红枣、姜汤等，祝愿他们度过一个健康、平安的秋季。
立秋这一天，农民朋友们正值收割季节的开始，是他们农忙之时。因此，民间传统忌讳在立秋这一天进行赌博活动。赌博是一种不良的娱乐方式，容易使人沉迷其中，导致不必要的经济损失和心理压力。而在立秋这个重要的节气，人们更应该集中精力投入到农作物的收割和储存工作中，为秋季的丰收打下坚实的基础。
立秋之后，天气逐渐转凉，气温下降，人们需要注意保暖。在立秋这一天剃头被认为是不吉利的行为，因为剃去头发会削弱头部对寒冷的抵抗力，容易导致感冒和其他秋季疾病。此外，剃头还被视为“割财”的象征，因为头发在民间被看作是宝贵的财富，因此剃头可能被认为是破财之意。
1、忌大汗淋漓。在立秋这个节气中，尤其要注意“秋老虎”现象的出现。特别是对于气虚体质、阳虚体质的人来说，更要格外注意防范。这些体质的人身体较为脆弱，抵抗力较弱，一旦过度运动，大量出汗，容易造成阳气耗散，从而导致身体不适。2、忌晚睡晚起。早睡早起可以有助于顺应自然规律，有利于身体健康。夜晚是阴气较盛的时候，早睡可以保持人体阴阳平衡，有助于睡眠质量的提高。早上，阳气逐渐升发，早起可以让肺气得到舒展，有助于促进气血运行，提高机体的免疫力。3、忌悲伤过度。秋季的气候特点是干燥，容易伤害肺脏。过度悲伤会加重体内肃杀之气，对肺脏造成进一步伤害。因此，要保持内心宁静、神志安宁，保持积极乐观的心态。
4、忌暴饮暴食。在立秋这个时节，虽然气温凉爽，但人体的新陈代谢并未完全适应这种变化，若过度进食，摄入的热量会堆积成脂肪，导致体重增加，甚至可能引发一系列健康问题。可以选择多吃一些清淡、营养丰富的食物，如蔬菜、水果、杂粮等，以保持身体健康。5、忌洗冷水澡。立秋时节，人体阳气逐渐收敛，抵抗力相对较弱，洗冷水澡会进一步减弱体表阳气，容易引发身体不适。
我国民间有说法称“秋瓜坏肚”，也有说法指“立秋后的西瓜不能吃”。营养专家指出，西瓜属寒性，立秋后，随着气温慢慢降低，胃肠道对寒凉食物的适应力会下降。吃得过多就会刺激人体肠道，容易引起腹泻，特别是脾胃虚寒的人，更建议立秋后少吃或不吃。
我国传统中医素有“冬吃萝卜夏吃姜 ”的养生观点，生姜性味辛辣，入肺经、脾经、胃经，夏天吃生姜，一可排汗降温，二可祛除风寒，三可健脾胃。但到了立秋以后就不一样了，秋季养生最重要的就是固护肺阴，像辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等辛辣性质的食物或调味料，就应该不吃或少吃。
一部分人群认为夏季天气炎热，导致很多营养流失，所以在立秋的时候想着抓紧补补身体。但是立秋进补还是要因人而异的，要根据自己的身体情况，选择合适的食材和补品进行适当的食用。一些羊肉，狗肉，人参，肉桂等大补的食材，最好还是不要在立秋前后食用，容易是秋燥更加严重。
老一辈人有“立秋后不能吃丝瓜”的说法，说立秋之后的丝瓜，也就是所谓的“秋丝瓜”，生疮的人不能吃，吃了以后疮毒会复发。根据资料显示，丝瓜具有“味甘、性寒，无毒，入肝胃经”的药用特性，以及清热化痰、解毒润燥、驱虫等功效，从而推论出“立秋后不能吃丝瓜”是因丝瓜性寒的特性决定。立秋后，天气转凉，寒气上升，阳气下降，如果还吃性寒的食物会寒上加寒，对身体不好。
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