家，是避风的港湾、情感的归宿。然而，家庭暴力的存在，严重损害家庭成员的身心健康，破坏家庭和谐，成为影响社会稳定的重要因素。当遭受到家庭暴力时，我们应该怎么做？

基本案情

小何与小余二人通过相亲认识，并很快办理了结婚登记手续。2022年11月份，双方因为家庭琐事，小余便对小何拳脚相向，经派出所民警处警及批评教育，小余向小何保证不会再有殴打等过激行为，并签署了保证书。但2023年3月份，小余再次因家庭纠纷向小何大打出手。实在无法忍受小余家暴行为的小何遂将其诉至法庭，请求解除双方的婚姻关系。后经法院调解，二人自愿解除婚姻关系。

法官说法

本案中，小何和小余虽然解除了婚姻关系。但是事实上，如何在家暴中保护自己，依然是很多人面对的第一难题。在此，法官特别提醒：

当遭受到家庭暴力时，不要选择沉默，要摒弃“家丑不可外扬”“忍一时风平浪静”的错误观念，学会运用法律武器保护自己的合法权益。

1、保持冷静，尽快逃离暴力现场，注意保护人身安全。

2、在保证自身安全的情况下，可以对加害人实施家庭暴力的过程进行录音、录像，对家暴造成的身体伤痕和打砸现场拍照、录像，确保留存好充足的证据。

3、一旦发生肢体冲突，或者施暴者已经开始施暴，要在保护自己的前提下第一时间报警，请求公安机关处警，必要时请求验伤，妥善保存好报警记录、验伤报告、保证书信、训诫书、照片视频、电话录音或邻居证言等，以便举证。

4、因家暴受伤，应及时就医，并留存诊疗记录、照片等材料及时固定证据，必要时申请进行伤情鉴定。

5、摆脱家暴的途径有很多，一定要拿起法律武器保护自己的合法权益，受害人可以直接向公安机关报警，也可以选择向村（居）委会、反家暴社会组织、工作单位等寻求帮助或者调解，或者直接到法院提起离婚诉讼。

爱是保护，不是伤害

反对家暴，远离家暴

不要让“家”成为最危险的地方！(杨金铎 赵铭翼）