跑步
作者:郭红涛
视频提供:郭红涛
跑步是一种有氧运动和暂时无氧运动的配合，锻炼了心肺功能，增强肌肉力量，消耗能量减少脂肪，使骨骼更年轻，能增加椎骨，股关节，腿骨，臂关节的骨骼密度，持之以恒者取
跑步能缓解工作和生活的压力，最大的快感就是战胜自己，超越自已，。得相当好的效果。
雨
天上的雨。下在地上或渗入土里，或自然畅快地流进河海里。生活的雨，它淋在身上，侵蚀累了健康的心房，有时竟也使我一病而不得不躺下休息。郭红涛，河南省三门峡市渑池县城关镇苗圃南街，从小生性好动，爱好长跑，阅读，有幸能到全国各地游览祖国的大好河山，在有生之年，饱以眼福。
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