人生的幸福和健康快乐，就是“一点”加“一点”记住这18点，快乐多一点，健康多一点，寿命长一点！
01、饮食杂一点。《黄帝内经》里说：五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充。
肉蛋奶、蔬菜水果、五谷杂粮，每天都要吃一点。
不挑食、不偏食，营养均衡，才能保证身体健康。
02、油盐少一点。盐吃多了，容易导致高血压外，还会加重肾脏的负担。
烹调油应选用品质好一些的，并经常更换品种。
每人每天6克盐、半两油，即可保障日常所需。
03、运动多一点。古人说：形劳而不倦。春季养阳，要学会锻炼身体，让身体的阳气活跃起来。
不必剧烈运动，平时散散步，打打拳。
04、脾气小一点。遇到紧急之事，要淡定；
遇到为难之事，要清醒；
遇到气愤之事，要冷静。
不生气、不发火、不急躁，把情绪捋顺了，好运自然来。
05、喝水勤一点。大口喝水，水分迅速进入血液。容易导致呛咳、腹胀，甚至增加心肾负担。
最好的喝水方式是：少量多次，一次100—200ml。
06、适当懒一点。儿女的家庭琐事，少插手，儿孙自有儿孙福；
别人的鸡零狗碎，少参与，让自己活得自在；
人生的是是非非，少计较，让自己活得淡然。
07、睡觉足一点。熬夜久了，身体素质下降。免疫力也会变差。
保证充足的睡眠，一个人才能拥有抵抗病毒的能力。
如果身体垮了，事业再成功也没有意义。
08、钱要攒一点。攒钱不是抠门，而是攒一份心里的踏实。
在意外来临的时候，手头有点存款，是一个人最大的安全感。
09、脑筋活一点。周有光说：“多动脑，人不老。
”长时间不动脑，大脑功能就会退化。脑子越用越聪明，人也越活越年轻。
10、动作稳一点。老年人不要高估自己的行动能力。
日常生活中，要求稳、求慢。
特别是夜间起床时，注意3个30秒：醒来后先在床上躺30秒，
再在床边坐30秒，然后站起来扶着家具站30秒。
11、读书多一点。古人云：书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。
世间有益于身心的活动挺多，若论益处，都比不过读书。
好书是世上无价宝。
12、爱好广一点。张岱说：人无癖，不可交。
爱好，是退休生活的调味品。
如果生活中只有工作和家庭，那人生百年，岂不是太无趣了。
多培养一些爱好，时间久了，人自然就会变得通达。
13、旅游早一点。还没来得及去过，但又非常想去看看的地方，一定要趁早去，别犹豫。
原因很简单。不要在意由于山高水长，别等自己力不从心。
14、朋友近一点。年轻时，总是忙于扩充人脉。
退休后才发现，能有三五知己，就已是奢求。
一起经历过风雨的朋友，一定要珍惜。
那些见利忘义的朋友，泛泛之交的朋友，尽早远离。
15、烦恼远一点。西方有一句谚语，叫“不烦恼，不生气，不用血压计”。
人要活得潇洒一点，凡事不往心里搁，搬开压在心上的石头。
把心放宽，身体自然就好了。
16、眼光长一点。俗话说：家有一老，如有一宝。
退休老人的人生经验，是一个家庭的指路明灯。
眼光要长远，格局要宽广，才能带领家人走正道。
17、笑声响一点。中医说“常笑宣肺”，一笑能解千种愁。
笑还能促进血液循环，对心血管益处多多；
还能强化免疫系统，消除紧张缓解压力。
18、生活美一点。有些人过得不好，真的不是因为穷。
而是因为缺少生活情趣，什么都凑合。
你活得不讲究，生活对你就将就。你热爱生活，生活才会厚爱你，日子越过越美！
