“胃，怕多！”

         吃的过饱、暴饮暴食，会加重胃负担，损害胃部健康。胃部长期处于饱和状态不利于胃黏膜修复，导致胃酸对胃粘膜的侵袭作用与粘膜屏障的防御功能失衡，引起各种胃病。

“心，怕盐！”

        盐是高血压发生、发展的重要因素，高盐摄入可使血压偏高从而引起心、脑、肾等器官的损害。

“肺，怕烟！”

         长期吸烟、二手烟会伤害肺，导致肺泡内痰饮积滞，阻塞气道，清气不能吸入，浊气不能排出，上下气不流通，血液不能正常循环。

“肾，怕渴！”

       喝水不足，尿量自然会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。

“肝，怕酒！”

        过量饮酒会降低肝进化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种肝脏疾病。

“胰，怕撑！”

       有人将胰腺炎称为“富贵病”，可见饮食的控制对预防胰腺疾病很重要。暴食暴食之后，分泌的胰液会更多，对胰腺造成刺激，引发急性胰腺炎。

“肠，怕坐！”

        长时间坐着，会使肠道的蠕动变慢，也会使食物在肠道长时间停留，不利于食物吸收消化，有可能造成便秘。

“胆，怕油！”

        肝胆怕“油”，脂餐饮食或是动物内脏摄入过多，使胆汁的有效成分发生改变，胆固醇从胆汁中析出，形成胆固醇结晶，最后形成胆囊结石。

“膀胱，怕憋！”

        憋尿时膀胱肿大，会使膀胱壁弹性减退，膀胱壁血管被压迫，膀胱粘膜充血，抵抗力降低，细菌就会乘虚而入，不仅容易引起膀胱炎，尿道炎等泌尿系统疾病，严重者还会影响到肾脏功能。