但是很多人脾胃虚弱，有哪些虚弱的症状呢？我们人体是要适应自然界的四时变化的，天气变冷的这段时间，非常考验人的身体是否正气充足。

正气充足的人抵御外邪的能力强，会平稳地度过这个寒热交替的季节；正气不足之人，则容易受到外邪的侵袭，比如容易感冒、易患过敏性鼻炎或者哮喘等呼吸系统的疾病。最近走在路上，感觉身边打喷嚏、咳嗽的声音多了起来，这就是身体来不及适应气温的变化，感受外邪导致的。

之前网络上有段子，说因为南方没有暖气，南方人过冬全靠“一身正气”抵御寒冷，听着好笑，但的确是有道理的。

那么，怎么样才能正气充足呢？

脾胃为“生气”之源，因为脾主运化，胃主受纳，脾胃把饮食水谷转化为身体生命活动所需要的津液和精微物质，再化生为人体之气，供养全身的脏腑经脉。