中医认为“肝藏血，心行之，人动则血运于诸经，人静则血归于肝脏。”

人在睡眠的时候，对血液的需求量减少，部分血液可以贮藏到肝脏，重新做血的滤化。早睡很重要，能使肝脏得到充分休息，这是养肝血最重要的一点。

调整作息时间11点之前入睡

酒精摄入过多会导致乙醛脱氢酶“供应不足”导致中间产物乙醛滞留在肝脏，乙醛毒性很强，对肝细胞有很大的毒害作用。

经常喝酒会促使酒精性肝病发生，严重会导致肝硬化、肝癌等。

建议 :可以喝枸杞菊花茶，有助于促进毒素排出。

现代社会生活节奏实在是太快了，也直观的反应在吃饭速度上。吃得快很容易稍不注意吃多了。

每顿吃得太饱，超过能量需求，食物中的脂肪会被肝吸收，增加肝脏负担，影响正常运作。时间长了，容易导致体内能量储存与消耗的失衡，进而引发炎症、肝脏损伤。