①多梦就调脾：

心脾两虚，晚上就睡不着，睡着了也多梦，平时气短乏力，肢体困重，面色苍白，舌淡，舌尖和舌中部凹陷，安神助眠。

②易醒要调肝：

肝血虚还会导致肝阴不足，虚火上炎，热扰心神，就容易早醒；还会伴眼睛干涩，月经不调，爪甲干枯，容易断裂，此时要柔肝适合肝血不足导致的早醒。

③入睡难要调肾：

③入睡难要调肾：

入睡难的主要原因是心火过旺，肾阴虚和肾阳虚，都会导致心火过旺。

肾阳虚：会导致心肾不交，上热下寒，下焦怕冷，上焦易上火，入睡就困难，此时要交通心肾。

肾阴虚：虚火上炎，也会热扰心神，导致睡不着，手心脚心发热，睡着了也会盗汗，舌红无苔，肾阴虚。

④睡眠差要调心：

多梦、容易醒、睡不着都叫睡眠差，中医讲“睡眠属于心的范畴”，心主神明，“失眠就属于神的范畴”。如果心火旺，舌尖红，心里烦躁，难以入睡，口舌生疮，这多半是心火亢盛导致的失眠。

如果心慌心悸，健忘，夜晚辗转难眠，就算睡着了，半夜也容易醒，醒了还有点心慌，舌淡，这多半是心血不足，心神失养导致的失眠