老生常谈求自然

韩庆云

少时沾枕入梦眠，

如今夜卧多翻转。

年老觉少莫恼燥，

心静意松求自然。

朝沐日光微出汗，

荤素搭配莫饱餐。

闲情逸志饮茶乐，

开卷入境消心烦。

      注：进入老年后，一般规律是觉少。晚上坐着打旽，上床睡不着，夜半醒来再眠难，失眠是不少老年人的烦心事。越烦越焦燥越易失眠。老年人应正确对待，把控好心态，规律生活，适量户外活动，三餐荤素搭配，勿暴食暴饮，每天清茶一杯，开卷闲书翻阅。适应老年，追求自然，一定会逐渐克服失眠，健健康康地安度晚年。祝所有老年人晚年幸福快乐！

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